Gia đình
26/10/2015 22:01Bí quyết giúp bạn tỉnh táo về đêm
Hãy rời khỏi máy tính để uống trà xanh, nghe nhạc, đi bộ thư giãn tỉnh táo trước khi trở lại làm việc.
Hãy rời khỏi máy tính để uống trà xanh, nghe nhạc, đi bộ thư giãn tỉnh táo trước khi trở lại làm việc.
Bạn thường xuyên phải thức khuya để hoàn thành công việc của mình? Những cách dưới đây giúp bạn tỉnh táo, hoàn thành công việc về đêm sớm nhất có thể, theo Boldsky.
Ngủ trưa
Nếu muốn thức khuya để hoàn thành công việc thì hãy tranh thủ ngủ trưa. Một giấc ngủ ngắn 5 phút cũng giúp bạn minh mẫn hơn vào buổi tối.
|
|
| Ảnh: Boldsky. |
Đi bộ
Đây là cách tự nhiên để tìm lại tỉnh táo vào ban đêm. Khi buồn ngủ, chỉ cần ra ngoài đi dạo. Đi bộ sẽ đánh thức bạn thêm một lần nữa.
Uống trà xanh
Nếu bạn làm việc khuya hãy uống trà xanh để kích thích não bộ, đặc biệt tránh xa cà phê.
Nói chuyện
Nói chuyện với một người nào đó cũng giúp bạn tỉnh táo hơn để hoàn thành xong công việc của mình vào ban đêm.
Vươn mình
Bất cứ khi nào cảm thấy buồn ngủ, hãy rời khỏi bàn làm việc và vươn căng mình để ngăn chặn cơn buồn ngủ vào ban đêm.
Nghe nhạc
Chuyên gia y tế nói rằng nghe các bản nhạc yêu thích tràn đầy năng lượng có thể giúp bạn tỉnh ngủ ngay lập tức.
Nghỉ giải lao
Các giác quan của bạn cần nghỉ ngơi, vì vậy hãy rời khỏi máy tính và thư giãn trước khi quay trở lại làm việc.
>> Những thực phẩm giúp xua tan căng thẳng
Theo Thu Hiền (VnExpress.net)