-
Không phải tiền bạc, đây mới là 2 điều cha mẹ nên làm cho con cái khi về già kẻo hối hận
-
Xe thu gom rác tông chết học sinh lớp 6 trong trường học
-
Cuối tuần chỉ cần làm mỗi người 1 phần cơm thơm lừng thế này, tốn 20 phút mà ngon đến mức ai ăn cũng sạch bát
-
Ông Phạm Đức Ấn được giới thiệu bầu làm Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng
-
Ông Lương Nguyễn Minh Triết làm Bí thư Thành ủy Đà Nẵng
-
Con rất sợ, đây là mùa Vu Lan cuối cùng được ở bên bố
-
Hy hữu người đàn ông kẹt ở lỗ thông gió nhà dân, gia chủ tá hoả cầu cứu công an
-
Một phiên livestream có sự xuất hiện của hoa hậu Thùy Tiên thu về bao nhiêu tiền?
-
Điểm "dị thường" của bão số 7 sắp hình thành, vùng nào mưa lớn xối xả ở miền Bắc?
-
Chuyên gia ung thư tiết lộ 3 loại bữa sáng nằm trong "danh sách đen gây ung thư": Loại thứ 2 còn được xếp vào nhóm 1
Gia đình
23/02/2018 14:06Bí quyết tăng chiều cao và cân nặng cho trẻ nhỏ
Con trai mình 24 tháng tuổi, chỉ số BMI ở mức gầy độ một. Xin hỏi BMI có áp dụng được cho lứa tuổi này không? Bé vẫn vui chơi linh hoạt, nghịch phá, nhưng gia đình lo cháu sẽ bị lùn giống mẹ (chiều cao chỉ 1,49 m). Muốn bé phát triển chiều cao thì cần có chế độ dinh dưỡng và tập luyện thế nào? Xin cảm ơn. (Trâm).

Trả lời:
Chào chị,
Với trẻ 24 tháng tuổi, có thể đánh giá tình trạng dinh dưỡng bằng các biểu đồ cân nặng theo tuổi, chiều cao theo tuổi và cân nặng theo chiều cao của Tổ chức Y tế thế giới (WHO). Chị áp dụng chỉ số BMI cũng được, nhưng khi so sánh kết quả phải theo bảng riêng dành cho bé ở độ tuổi này, không dùng chỉ số đánh giá của người lớn.
Muốn bé phát triển chiều cao, chị cần chú ý các điểm sau:
Dinh dưỡng
Cho bé ăn uống đủ chất, đa dạng các loại thực phẩm, ăn đủ các nhóm thực phẩm gồm bột đường, đạm, béo, rau củ và trái cây trong mỗi bữa, ăn vừa đủ no. Chú ý các loại thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm như thịt, cá, trứng, cá nhỏ nấu nhừ ăn cả xương, tép nhỏ ăn cả vỏ, cua đồng, rau lá màu xanh đậm, các loại đậu...
Cho bé uống đủ sữa phù hợp độ tuổi, ít nhất 500 ml mỗi ngày.
Hạn chế thức ăn béo như đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ, thịt mỡ, da động vật... vì làm trẻ béo phì và hạn chế tăng chiều cao. Tránh dùng đồ ngọt như bánh, kẹo, chè, kem, nước ngọt... dễ khiến trẻ béo phì, hơn nữa các loại nước có ga còn làm tăng thải canxi qua nước tiểu, cản trở quá trình phát triển chiều cao.
Vận động
Cho bé chơi đùa, vận động càng nhiều càng tốt, nên chơi ngoài trời nắng dịu. Hạn chế xem tivi, chơi vi tính, game. Tránh ngồi lâu một chỗ quá hai giờ mỗi ngày. Trẻ càng lớn càng nên khuyến khích tham gia các trò chơi vận động, thể thao phù hợp độ tuổi. Chú ý các môn giúp tăng chiều cao như nhảy dây, cầu lông, bơi lội, bóng rổ, đu xà... Tốt nhất, mỗi ngày nên dành ít nhất một giờ cho bé vận động, chơi thể thao.
Giấc ngủ
Bé cần được ngủ đủ giấc, ngủ sớm trước 22h, ngủ sâu suốt đêm giúp tăng chiều cao hiệu quả.
Lưu ý: Các biện pháp giúp phát triển chiều cao trên phải được chú ý càng sớm càng tốt, ngay từ bây giờ và duy trì cho đến khi trẻ trưởng thành.
Thân ái.
Theo Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt (VnExpress.net)








- NS Công Lý tinh thần bất ổn, ám ảnh vì nằm viện dài ngày (06/09/25 23:42)
- Hóa đơn điện của 2 hộ tại Phú Thọ giống y chang số tiền, kết quả kiểm tra có gì? (06/09/25 23:38)
- Thủ tướng Ấn Độ hủy dự họp Liên hợp quốc giữa căng thẳng với Mỹ (06/09/25 23:29)
- Hiện tượng bất thường xảy ra ở số nhà 253, 255, 269 tại phố Kim Mã (06/09/25 22:39)
- Rúng động showbiz: "Mỹ nhân phim giờ vàng" tố cáo bị con trai phó tổng giám đốc đài truyền hình chuốc thuốc, cưỡng bức (06/09/25 22:22)
- Lên kế hoạch bắt cóc người nổi tiếng để cưỡng ép quay clip khiêu dâm, Bình "kiểm" sắp hầu toà (06/09/25 22:17)
- TikToker Vũng Tàu lừa đảo 3.000 người, thu lợi 5.000 tỷ đồng: Vụ án rúng động bị vạch trần (06/09/25 21:51)
- Kinh hoàng: Cô gái bị bạn trai chuốc thuốc mê, cho nam streamer có hành vi đồi bại, quay phim rồi phát trực tiếp (06/09/25 21:12)
- Cháy lớn ở khu nhà xưởng tại Hà Nội, lửa sáng rực một góc trời (06/09/25 20:54)
- U23 Singapore 0-1 Việt Nam: Quyết định chuẩn xác của HLV Kim Sang-sik (06/09/25 20:44)




