-
Cả nước bật “chế độ cứu trợ khẩn cấp” hướng về Thái Nguyên
-
Chỉ cần giải quyết vấn đề này, người Hà Nội không còn phải bì bõm lội nước
-
Hỗ trợ khẩn cấp 140 tỷ cho 4 tỉnh khắc phục hậu quả mưa lũ, Thái Nguyên mức cao nhất 50 tỷ
-
Cụ bà 91 tuổi ở Thái Nguyên ngồi canh bát hương chồng trong căn nhà ngập nặng
-
100 thuyền, xuồng từ Chùa Hương tiến về vùng lũ trợ giúp người dân Thái Nguyên, Bắc Ninh
-
Cô gái 20 tuổi trở về từ Malaysia nhập viện cấp cứu vì ngực rỉ dịch xanh bất thường sau một mũi tiêm
-
Ban chấp hành Đảng bộ TP Hà Nội nhiệm kỳ 2025-2030 dự kiến có 75 người
-
Cư dân biệt thự Hà Nội sắm máy bơm "khủng", canh nước ngập như canh "chứng khoán"
-
Vì sao mưa bão cực lớn, dị thường liên tiếp trút xuống gây ngập lụt lịch sử?
-
Chóng mặt khi đang làm việc, người đàn ông đột ngột rơi vào nguy kịch
Gia đình
11/04/2022 14:18Cách vượt qua mệt mỏi hậu Covid-19 không dùng thuốc
Tình trạng mệt mỏi thông thường có thể thuyên giảm khi được nghỉ ngơi đầy đủ. Nhưng với một số người từng nhiễm Covid-19, họ vẫn bị kiệt sức, dù đã dành thời gian ngủ, nghỉ nhiều hơn.
Một số người mệt cả về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Họ thấy cơ bắp rã rời dù có đang di chuyển hay không, đi bộ có cảm giác như chạy marathon.
Hội chứng hậu Covid-19
Một đánh giá dựa trên 21 nghiên cứu cho thấy 13 đến 33% bệnh nhân Covid-19 mệt mỏi từ 4-5 tháng sau khi các triệu chứng xuất hiện. Đây là một vấn đề phổ biến đáng lo ngại.
Các triệu chứng mà bạn nên đặc biệt quan tâm bao gồm sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân, chảy máu hoặc bầm tím bất thường, đau (bất cứ nơi nào) khiến bạn mất ngủ, đổ mồ hôi ban đêm.
Nếu tình trạng mệt mỏi ngày càng tồi tệ hơn, bạn nên đi khám.
Thời kỳ đầu của đại dịch, một số bệnh nhân có các triệu chứng suy nhược kéo dài trong nhiều tháng. Mệt mỏi là biểu hiện phổ biến nhất, xuất hiện ở 85% số ca bị hội chứng hậu Covid-19. Họ còn bị đau đầu, đau cơ, sương mù não (trí nhớ giảm sút, mất tập trung…).
Trước khi có Covid-19, các bác sĩ đã ghi nhận hội chứng mệt mỏi mạn tính, thường xảy ra sau khi nhiễm các loại virus. Bệnh nhân cũng cảm thấy mệt mỏi, sương mù não và đau cơ.
Điều trị
Bạn hoặc người thân có thể bị mệt mỏi sau khi có kết quả âm tính SARS-CoV-2 dù trong thời gian dương tính, bạn có triệu chứng hay không.
Vắc xin giúp giảm nguy cơ mệt mỏi hậu Covid-19 bằng cách giảm khả năng nhiễm bệnh ngay từ đầu. Những người được chủng ngừa mắc Covid-19 ít bị suy nhược trong và sau khi mắc bệnh.
Tuy nhiên, tiêm chủng không có khả năng bảo vệ được 100% và có nhiều người đã tiêm 2-3 mũi vắc xin vẫn bị mệt mỏi kéo dài.
Ngoài ra, bạn thử áp dụng một số giải pháp để nhanh chóng phục hồi:
Điều chỉnh cường độ làm việc: Trở lại các hoạt động bình thường phù hợp với mức năng lượng của bạn. Đưa ra những ưu tiên, tập trung vào những việc bạn có thể làm được. Tập thể dục trở lại: Vận động giúp bạn phục hồi, nhưng bạn có thể cần một số hỗ trợ chuyên môn về bài tập để tránh quá sức sau đó.
Ưu tiên giấc ngủ: Nhắc nhở bản thân rằng trong khi ngủ, cơ thể bạn sẽ bảo toàn năng lượng và hồi phục. Ngủ đủ, đúng giờ, đồng thời nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt, là điều quan trọng.
Ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng: Mất mùi, vị và cảm giác thèm ăn do Covid-19 có thể khiến việc ăn uống trở nên khó khăn. Tuy nhiên, hãy cố gắng xem thực phẩm như một cách cung cấp năng lượng và vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để chữa bệnh.
Theo dõi sự mệt mỏi của bạn: Ghi nhật ký sức khỏe để cải thiện dần dần. Bạn sẽ có ngày khỏe, ngày yếu, nhưng nhìn chung, nên có một quỹ đạo từ từ phù hợp để phục hồi.
Theo An Yên (VietNamNet)








- Chim lạ bay vào sân, người dân Nghệ An lập tức báo chính quyền - hóa ra là “báu vật” của rừng xanh (18:48)
- 12 nước phản đối việc Mỹ đòi lại căn cứ quân sự ở Afghanistan (18:04)
- Trấn Thành, Hòa Minzy và dàn sao Việt quyên góp số tiền lớn cho Thái Nguyên (58 phút trước)
- Xác định ngôi trường trong clip 32 giây ghi lại cảnh nữ sinh bị 2 bạn nam đánh dã man (1 giờ trước)
- Việt Nam chính thức được nâng hạng: Cơ hội vàng và phép thử lịch sử (1 giờ trước)
- Mưa lũ tại Thái Nguyên làm 4 người chết, nhiều xã phường bị ngập sâu và cô lập (1 giờ trước)
- Thanh niên Trung Quốc gây phẫn nộ vì "ăn chùa", khôn lỏi tại Nhật Bản (1 giờ trước)
- Bộ Công Thương: Đơn tố cáo bà Chu Thanh Huyền "tương đối phức tạp" (2 giờ trước)
- Bắt tạm giam đối tượng 71 tuổi hiếp dâm bé gái 10 tuổi ở An Giang (2 giờ trước)
- Công ty thuộc hệ sinh thái NextTech của Shark Bình lên tiếng về dự án tiền số AntEx (2 giờ trước)




