-
Trước khi bố vợ hấp hối thì ông gọi đến đưa cho tôi cả nửa tỷ rồi dặn phải giấu kín, dù tôi và vợ đã ly hôn -
Vợ cũ mời tôi dự đám cưới chỉ sau 4 tháng ly hôn, tôi đến xem chú rể là ai, liền ôm mặt khóc ân hận... -
Giữa trưa, mẹ chồng gọi tôi 30 cuộc giục mau đến khách sạn 5 sao có việc -
Xe khách tông vào đuôi xe tải trên cao tốc, tài xế mắc kẹt trong cabin -
Đà Nẵng chìm trong lũ lịch sử: Nước vượt báo động 3 hơn 1m, thủy điện ồ ạt xả lũ, mất điện trên diện rộng -
Vụ xây nhầm nhà ở Hải Phòng: "Thần đèn" đã có mặt, hé lộ chi phí di chuyển nhà -
Chuyện gì đang xảy ra với loạt MV "ăn chơi" của Binz? -
Phát ngôn chính thức về tin đồn sạt lở vùi lấp cả làng ở Trà Leng: Thực hư ra sao? -
Phú Thọ: Học sinh phải đi vòng 40km để tới trường, nguyên nhân do đâu? -
Tử vi thứ 4 ngày 29/10/2025 của 12 con giáp: Sửu kém may, Dần dư giả
Gia đình
11/04/2022 14:18Cách vượt qua mệt mỏi hậu Covid-19 không dùng thuốc
Tình trạng mệt mỏi thông thường có thể thuyên giảm khi được nghỉ ngơi đầy đủ. Nhưng với một số người từng nhiễm Covid-19, họ vẫn bị kiệt sức, dù đã dành thời gian ngủ, nghỉ nhiều hơn.
Một số người mệt cả về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Họ thấy cơ bắp rã rời dù có đang di chuyển hay không, đi bộ có cảm giác như chạy marathon.
Hội chứng hậu Covid-19
Một đánh giá dựa trên 21 nghiên cứu cho thấy 13 đến 33% bệnh nhân Covid-19 mệt mỏi từ 4-5 tháng sau khi các triệu chứng xuất hiện. Đây là một vấn đề phổ biến đáng lo ngại.
Các triệu chứng mà bạn nên đặc biệt quan tâm bao gồm sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân, chảy máu hoặc bầm tím bất thường, đau (bất cứ nơi nào) khiến bạn mất ngủ, đổ mồ hôi ban đêm.
Nếu tình trạng mệt mỏi ngày càng tồi tệ hơn, bạn nên đi khám.

Thời kỳ đầu của đại dịch, một số bệnh nhân có các triệu chứng suy nhược kéo dài trong nhiều tháng. Mệt mỏi là biểu hiện phổ biến nhất, xuất hiện ở 85% số ca bị hội chứng hậu Covid-19. Họ còn bị đau đầu, đau cơ, sương mù não (trí nhớ giảm sút, mất tập trung…).
Trước khi có Covid-19, các bác sĩ đã ghi nhận hội chứng mệt mỏi mạn tính, thường xảy ra sau khi nhiễm các loại virus. Bệnh nhân cũng cảm thấy mệt mỏi, sương mù não và đau cơ.
Điều trị
Bạn hoặc người thân có thể bị mệt mỏi sau khi có kết quả âm tính SARS-CoV-2 dù trong thời gian dương tính, bạn có triệu chứng hay không.
Vắc xin giúp giảm nguy cơ mệt mỏi hậu Covid-19 bằng cách giảm khả năng nhiễm bệnh ngay từ đầu. Những người được chủng ngừa mắc Covid-19 ít bị suy nhược trong và sau khi mắc bệnh.
Tuy nhiên, tiêm chủng không có khả năng bảo vệ được 100% và có nhiều người đã tiêm 2-3 mũi vắc xin vẫn bị mệt mỏi kéo dài.
Ngoài ra, bạn thử áp dụng một số giải pháp để nhanh chóng phục hồi:
Điều chỉnh cường độ làm việc: Trở lại các hoạt động bình thường phù hợp với mức năng lượng của bạn. Đưa ra những ưu tiên, tập trung vào những việc bạn có thể làm được. Tập thể dục trở lại: Vận động giúp bạn phục hồi, nhưng bạn có thể cần một số hỗ trợ chuyên môn về bài tập để tránh quá sức sau đó.
Ưu tiên giấc ngủ: Nhắc nhở bản thân rằng trong khi ngủ, cơ thể bạn sẽ bảo toàn năng lượng và hồi phục. Ngủ đủ, đúng giờ, đồng thời nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt, là điều quan trọng.
Ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng: Mất mùi, vị và cảm giác thèm ăn do Covid-19 có thể khiến việc ăn uống trở nên khó khăn. Tuy nhiên, hãy cố gắng xem thực phẩm như một cách cung cấp năng lượng và vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để chữa bệnh.
Theo dõi sự mệt mỏi của bạn: Ghi nhật ký sức khỏe để cải thiện dần dần. Bạn sẽ có ngày khỏe, ngày yếu, nhưng nhìn chung, nên có một quỹ đạo từ từ phù hợp để phục hồi.
Theo An Yên (VietNamNet)
- Xe thể thao mới của Mazda gây sốt, đơn đặt hàng gấp gần 50 lần số lượng sản xuất (10:32)
- Từ Thủ đô ngàn năm văn hiến đến trung tâm công nghiệp văn hóa hàng đầu châu Á (10:31)
- Một số thực phẩm giúp phòng ngừa và điều trị ung thư tốt nhất (10:20)
- Bày tiệc mừng 20 bàn cho người bạn gái vừa sinh, người đàn ông bỗng phát hiện sự thật cay đắng (10:19)
- Show của Bùi Công Nam, Duy Khánh tại Hàn Quốc bất ngờ bị hủy khiến fan bức xúc (10:13)
- Đề xuất sửa quy định thuế giá trị gia tăng lĩnh vực nông nghiệp, thức ăn chăn nuôi (10:06)
- Trước khi bố vợ hấp hối thì ông gọi đến đưa cho tôi cả nửa tỷ rồi dặn phải giấu kín, dù tôi và vợ đã ly hôn (10:00)
- Triều Tiên phóng tên lửa hành trình chiến lược ngay trước thềm chuyến thăm của ông Trump đến Hàn Quốc (41 phút trước)
- Doãn Quốc Đam tiếp tục bị chê trong Gió Ngang Khoảng Trời Xanh (45 phút trước)
- Vợ cũ mời tôi dự đám cưới chỉ sau 4 tháng ly hôn, tôi đến xem chú rể là ai, liền ôm mặt khóc ân hận... (47 phút trước)