Không thể phủ nhận, mỗi khi mệt mỏi được tắm nước nóng là điều thực sự tuyệt vời. Tuy nhiên, khi cơ thể đang trong trạng thái này, tuyệt đối không được tắm, tránh mất mạng.

Lợi ích của việc tắm nước nóng:

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tắm nước nóng sau một ngày dài mệt mỏi sẽ giúp các cơ trong cơ thể được thư giãn, thoải mái. Nhất là giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng và giúp mang đến giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

Nhiều chuyên gia cho rằng, tắm nước ấm mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, làm giãn các dây thần kinh và máu được lưu thông dễ dàng hơn. Đặc biệt, với những ai hay mắc chứng đau đầu sẽ được lưu thông máu lên não cực tốt giảm các triệu chứng đau đầu và mang lại cảm giác dễ chịu, khoan khoái.

Không những thế, tắm nước nóng rất tốt cho những bệnh nhân tiểu đường loại 2. Các chuyên gia cho biết, việc tắm nước ấm thư giãn đúng cách 15 - 20 phút/ngày trong 5 ngày/tuần thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, các dấu hiệu và phiền toái từ bệnh tiểu đường cũng giảm rõ rệt.

Với những người thừa cân, việc tắm nước nóng mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu ở những vùng có mỡ thừa như bắp tay, bụng, đùi, hông… Nếu kết hợp với việc ăn uống theo các thực đơn giảm cân khoa học, tập luyện điều độ thì sẽ góp phần giảm lượng mỡ thừa và giúp việc giảm cân diễn ra hiệu quả và tốt hơn.

Mối nguy hiểm khi tắm nước nóng:

Mới đây, theo chia sẻ của bác sĩ Bác sĩ Vương Cát Vân, trưởng Khoa Tim mạch, Bệnh viện Đồng Nhân Bắc Kinh, bệnh viện đã tiếp nhận bệnh nhân nam 38 tuổi, đã tắm nước nóng khi cơ thể đang trong tình trạng mệt mỏi, anh ta suýt mất mạng bởi bị nhồi máu cơ tim. 

Tình trạng nhồi máu cơ tim không chỉ xảy ra ở những người cao tuổi mà ngay cả trung niên và người trẻ tuổi cũng dễ gặp phải. Vì vậy, cảnh báo mọi người không được đi tắm khi cơ thể đang mệt mỏi, bằng không có thể lấy đi sinh mạng của bạn bất cứ lúc nào.

Các nhà nghiên cứu cho biết, tắm nước nóng mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời nhưng điều đó chỉ đúng khi bạn biết tắm nước nước nóng đúng cách. Nếu tắm không đúng cách, bạn thậm chí có thể rước thêm họa. 

Theo bác sĩ Vương Cát Vân, khi cơ thể mệt mỏi nhiều người sẽ nghĩ đến việc đi tắm nước nóng để cơ thể thoải mái hơn nhưng điều này rất nguy hiểm bởi nước nóng có thể khiến các mạch máu của chúng ta giãn ra, tim và não không được cung cấp đủ máu, khiến cơ thể càng mệt mỏi, chóng mặt, trường hợp nặng có thể bị ngất xỉu.

Lúc mệt mỏi mà đi tắm, cơ thể sẽ không được cung cấp đầy đủ oxy, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể bị đẩy nhanh dẫn đến nhồi máu cơ tim, nhồi máu não.

Bên cạnh đó, nếu nhiệt độ cơ thể đang ở mức 38 độ C trở lên, mức tiêu hao nhiệt lượng sẽ tăng khoảng 20%. Khi đó, việc tắm rất dễ làm cơ thể bị cảm lạnh, tình trạng sức khỏe và cơn sốt trở nên trầm trọng do sức đề kháng yếu. Điều này còn có thể dẫn tới đột quỵ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính mạng của bạn.

Những trường hợp sau cũng không nên tắm:

Ngoài ra, trừ khi đang bơi, sau khi vận động cũng không nên tắm ngay, cần nghỉ ngơi một khoảng thời gian mới được tắm.

- Nếu ăn quá no hoặc đang quá đói cũng không nên tắm, sau khi ăn xong nên nghỉ ngơi ít nhất nửa tiếng rồi mới đi tắm

- Ốm, hay nôn và tiêu chảy, không thích hợp để tắm.

- Không nên tắm sau khi uống rượu.

Vào mùa đông, nên tắm nước nóng ở nhiệt độ vừa phải, vì đây là điều tốt nhất chúng ta có thể làm cho làn da, ngăn ngừa chứng khô da và ngăn chặn tình trạng sốc nhiệt. Nước ấm khoảng 38 độ C kích thích hệ thần kinh giao cảm và có tác dụng an thần.

Khi tắm toàn thân, nên bắt đầu từ các chi nơi xa tim, nhất là khi trời lạnh, trước hết nên dùng nước nóng để làm ấm chân.

Cuối cùng mới gội đầu, bởi máu sẽ tập trung trên đầu, nếu gội đầu ngay có thể khiến máu lên não kém, dễ gây bệnh mạch máu não.

Khi tắm nước nóng, nên để áp lực nước lên cơ thể ở mức độ vừa phải sẽ có tác dụng massage cơ thể, giảm sưng, xua tan mệt mỏi.

Có thể uống một cốc mật ong pha lẫn nước ấm sau khi tắm để duy trì cân bằng điện giải và bảo vệ cơ thể khỏi những thay đổi nhiệt độ đột ngột từ bên ngoài. 

HL (Nguoiduatin.vn)