Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng cạo lưỡi rất tốt cho sức khỏe răng miệng và có thể ngăn hơi thở có mùi. Điều đó có đúng không? Và tại sao?

Cạo lưỡi là phương thức sử dụng các loại dụng cụ chuyên dụng để loại bỏ lớp phủ màu trắng hoặc hơi vàng đôi khi hình thành trên lưỡi. Tiến sĩ Martinna Bertolini, trợ lý giáo sư y khoa nha khoa tại Trường Y khoa Nha khoa Đại học Pittsburgh cho biết, đây là kết quả của sự tích tụ từ các mảnh vụn thức ăn, tế bào da chết và vi khuẩn.

Lưỡi là mô duy nhất trên cơ thể có nhú, đó là những nốt nhỏ giúp lưỡi bạn kẹp thức ăn khi ăn.Quanh các nhú lưỡi có các cấu trúc còn nhỏ hơn nữa đó gọi là chồi vị giác. Các cơ quan cảm giác nhỏ xíu này phủ khắp mặt lưỡi. Chúng giúp bạn nhận biết tất cả các vị khác nhau – ngọt, mặn, chua, đắng…

Khi mảng bám, cặn thức ăn tích tụ trên nhú lưỡi quá nhiều sẽ khiến cho lưỡi hình thành các mảng màu trắng đục. Không chỉ vậy, các mảng bám không đều nhau còn khiến lưỡi bị lốm đốm màu trắng, màu vàng.

CNN dẫn thông tin từ Ananda P Dasanayake, giáo sư dịch tễ học tại Đại học Nha khoa Đại học New York cho biết, do khuẩn lạc sống ở lưỡi nên chất tích tụ trên đó có mùi khó chịu. Ông nói, một số vi khuẩn tạo ra khí “thực sự rất hôi”, và “đó là một lý do khiến mọi người mắc chứng hôi miệng” hoặc hôi miệng kéo dài.

Isabelle Laleman- bác sĩ nha chu tại CHU de Liege, một bệnh viện đại học ở Bỉ, cho hay chứng hôi miệng là lý do chính khiến nha sĩ khuyên bạn nên cạo lưỡi.  Bà cho biết các phương pháp điều trị chứng hôi miệng khá hạn chế. Mọi người có thể sử dụng nước súc miệng, như Listerine, nhưng nó sẽ chỉ che đi mùi hôi. Việc loại bỏ nguồn gốc của mùi đó bằng phương pháp vật lý là “điều tốt nhất mà chúng ta có thể làm” đối với chứng hôi miệng.

Một số nghiên cứu về hiệu quả của việc cạo lưỡi đã được thực hiện nhưng kết quả của chúng vẫn được chưa thống nhất. Năm 2010, một bản đánh giá được công bố cho thấy rằng cạo lưỡi và đánh răng có thể cải thiện hơi thở có mùi và giảm lớp phủ trên lưỡi.

Bác sĩ Bertolini cho biết, sau khi cạo lưỡi, hơi thở của bạn được cải thiện thì những lợi ích đó chỉ là tạm thời. “Nếu bạn không làm điều này hàng ngày, nó sẽ quay trở lại,” bà nói.

Bác sĩ Bertolini khuyên những người mắc chứng hôi miệng nên cạo lưỡi. Nếu bạn có tiền sử bệnh nướu răng, bạn nên giữ lượng vi khuẩn trong miệng càng thấp càng tốt. Vì vậy về lý thuyết, việc cạo lưỡi có thể hữu ích. Nhưng nếu bạn khỏe mạnh và không bị hôi miệng, không cạo lưỡi cũng không vấn đề.

Không có rủi ro nào xảy ra khi cạo lưỡi, nhược điểm duy nhất là lưỡi sẽ bị tổn thương nếu bạn cạo quá mạnh.

Để đảm bảo sự hiệu quả của việc cạo lưỡi, hãy chú ý sử dụng kỹ thuật đúng cách. Hãy chọn một cây cạo lưỡi phù hợp với bản thân về cả kích thước lẫn đầu cạo. Như vậy, việc cạo lưỡi sẽ không chỉ có công dụng làm sạch mà còn tạo cảm giác thoải mái.

Việc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi khá trực quan. Đó là một chuyển động cào đơn giản, cần ít nhất ba hoặc bốn lần quét để bao phủ toàn bộ lưỡi. Nếu không muốn mua dụng cụ cạo lưỡi, bạn có thể dùng thìa, bác sĩ Laleman nói.

Đặc biệt lưu ý về tốc độ và độ mạnh của thao tác để tránh cảm giác khó chịu và tổn thương lưỡi. Ta thực hiện liên tục như vậy vài lần rồi súc miệng bằng nước ấm để loại bỏ hoàn toàn chất bẩn. Và hãy nhớ, vệ sinh dụng cụ cạo sau mỗi lần vi khuẩn để không tích tụ vi khuẩn.

Một số người hỏi liệu họ có thể sử dụng bàn chải đánh răng không, nhưng Tiến sĩ Bertolini không khuyên dùng, đồng thời lưu ý rằng một số nghiên cứu cho thấy rằng bàn chải đánh răng không hiệu quả bằng dụng cụ cạo lưỡi trong việc làm sạch lưỡi.

HL (SHTT)