-
Nỗi lo trên bầu trời Tân Sơn Nhất: 27 lần máy bay bị laser và drone "tấn công"
-
6 quán ăn ngon gần Lăng Bác, Quảng trường Ba Đình khách nên trải nghiệm dịp 2/9
-
Phát hiện thêm thi thể và hòm trôi ở khu vực lòng hồ thủy điện
-
Thời tiết Hà Nội mưa rào trong Tổng duyệt diễu binh A80 ngày 30 - 8
-
Hà Nội sẽ xử lý người thả diều gây ảnh hưởng đến hoạt động bay dịp 2 - 9
-
Chi 200 triệu đồng/tháng nuôi con
-
Lịch cấm đường ngày 30/8 phục vụ lễ tổng duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị
-
Đừng hâm nóng thứ này trong lò vi sóng, chỉ 3 phút có thể giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa, tế bào người chết hàng loạt
-
Người mẹ hốt hoảng lao vào chốt bảo vệ diễu binh cầu cứu, Đại úy CSGT hành động bất ngờ
-
Được gọi "chồng ơi", Trung uý nổi tiếng khối Kỵ binh không đáp lại: Lý do bất ngờ
-
Chi tiết 178 điểm trông giữ xe miễn phí phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9
-
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây!
-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
Gia đình
09/10/2015 09:18Chàng trai 9X chiến thắng ung thư nhờ tập thể hình
Zach Zeiler sinh năm 1994, ở Ida, Michigan, Mỹ, trở thành nguồn cảm hứng sống nhờ nghị lực vượt qua bệnh tật, theo Simply Shredded. Ở tuổi 15, Zach mắc bệnh ung thư hạch bạch huyết. May mắn khi phát hiện sớm bệnh ở giai đoạn 1 nên cậu thiếu niên trẻ điều trị với nhiều cơ may thành công. Thân thể cậu bị hành hạ triền miên bởi những đợt hóa trị, xạ trị. Cân nặng giảm sút đáng kể, lúc xuất viện Zach chỉ còn 45 kg. Những đợt điều trị khiến Zach bỏ lỡ việc học hành, lỡ thời gian với bạn bè, không thể tham gia hoạt động thể thao, thậm chí ăn mừng sinh nhật 16 tuổi trên giường bệnh.
![]() |
Zach lúc trên giường bệnh và hình thể hiện tại. Ảnh: Metro. |
Căn bệnh khiến Zach hoàn toàn suy sụp và liên tục nhốt mình trong phòng, từng có ý định quyên sinh. Cha mẹ và bạn gái luôn ở bên động viên, hỗ trợ vượt qua bệnh tật, Zach dần vượt qua cơn khủng hoảng. Zach lạc quan rằng dù bệnh tình có trở nặng hay khó khăn thế nào cũng sẽ vượt qua, chỉ cần tìm thấy một thứ gì đó mang lại hy vọng. Và cậu bén duyên với môn tập thể hình. Chàng trai người Mỹ quyết tâm vượt qua bệnh tật và bắt đầu tập thể hình như cách để “mạnh mẽ thêm một lần nữa”. Trong suốt 3 năm, Zach thực hiện một chế độ tập luyện hết sức nghiêm ngặt. Hàng ngày cậu đều dành ra 2 tiếng đến phòng tập, dinh dưỡng hợp lý.
Sau 3 năm bền bỉ tập luyện say mê, Zach đã chiến thắng căn bệnh ung thư. Ngày nay Zach nặng 80 kg, cao 1,83 m, thân hình săn chắc, đầy cơ bắp. Cậu trở thành nguồn cảm hứng và thường quay video hướng dẫn để mọi người tập luyện vượt qua bệnh tật. Zach chia sẻ kinh nghiệm thể trạng khác nhau nên có những bài tập riêng phù hợp. Ngoài ra đa dạng hóa các bài tập, phương pháp và cách thức tập luyện là vô cùng quan trọng để sở hữu một thân hình lý tưởng.
Lịch tập luyện của Zach:
Thứ 2 và 6: Tập ngực và tay sau.
Thứ 3 và 7: Tập chân với các bài tập squats, bài tập tăng sức mạnh cho đôi chân.
Thứ 4 và chủ nhật: Tập lưng và tay trước.
|
Zach từ bệnh nhân ung thư trở thành huấn luyện viên thể hình. Ảnh: Metro. |
Trong đó có 3 bài tập Zach yêu thích nhất:
- Bench Dumbbell Press: Theo Zach đây là bài tập hoàn hảo giúp phát triển ngực, hiệu quả trong việc cô lập vùng cơ ngực.
- Squats: Zach tiếc nuối mình không tìm đến và tập luyện môn này sớm hơn. Cậu không bỏ qua một ngày nào để tập luyện giúp phát triển cơ chân hoàn hảo.
- Deadlifts: Bài tập đến năm thứ ba cậu mới bắt đầu tập luyện, không phải do lười mà Zach sợ thực hiện sai kỹ thuật. Bài tập deadlifts nếu tập sai sẽ vô cùng nguy hiểm.
![]() |
Bạn gái là nguồn động viên tinh thần to lớn của Zach. Ảnh: Metro. |
Thực đơn ăn uống hằng ngày:
Bữa 1: Protein Shake và ngũ cốc.
Bữa 2: Trứng, bột yến mạch và một quả táo.
Bữa 3: Ức gà, mì Ý và rau quả.
Bữa 4: Protein Shake và một quả chuối.
Bữa 5: Hamburger, khoai tây nướng và sữa.








- Cựu BTV VTV tiết lộ: Mẹ chồng quản lý hàng trăm nhân viên nhưng vẫn đi bê đồ phụ con dâu bán hàng (10:06)
- Nỗi lo trên bầu trời Tân Sơn Nhất: 27 lần máy bay bị laser và drone "tấn công" (10:05)
- Sự im lặng của Sơn Tùng - Thiều Bảo Trâm (10:02)
- Người phụ nữ cho đồng nghiệp qua đêm ở nhà mình và cái kết lúc 3h sáng (10:00)
- 6 quán ăn ngon gần Lăng Bác, Quảng trường Ba Đình khách nên trải nghiệm dịp 2/9 (13 phút trước)
- Bestune Pony vs Wuling Mini EV: Xe điện mini nào xứng danh ‘xế cưng’ của hội em xinh Gen Z? (15 phút trước)
- Hoàng tử Vpop cực đắt show dạo này: Có đêm chạy 2 show mệt bở người, cát-xê từng này thì tiền bao nhiêu cho hết! (18 phút trước)
- Phát hiện thêm thi thể và hòm trôi ở khu vực lòng hồ thủy điện (19 phút trước)
- Triển khai xăng E10: Canh bạc mạo hiểm với các dự án ethanol ‘đắp chiếu’? (26 phút trước)
- BYD liên tục đăng ký xe mới tại Việt Nam: thêm mẫu SUV ngang cỡ Mazda CX-5, chạy một mạch từ Hà Nội đến Quảng Bình chỉ trong 1 lần sạc (28 phút trước)




