- 
                                
                                
		 Miền Trung đối mặt đợt mưa lớn phức tạp, cục bộ lên tới 700 mm – Thủ tướng ra Công điện khẩn Miền Trung đối mặt đợt mưa lớn phức tạp, cục bộ lên tới 700 mm – Thủ tướng ra Công điện khẩn
- 
                                
                                
		 Diễn viên Phi Ngọc Ánh livestream cầu cứu với gương mặt đầy máu Diễn viên Phi Ngọc Ánh livestream cầu cứu với gương mặt đầy máu
- 
                                
                                
		 Phó Tổng giám đốc dầu khí Nam Sông Hậu bị bắt, hé lộ số tiền sai phạm khủng Phó Tổng giám đốc dầu khí Nam Sông Hậu bị bắt, hé lộ số tiền sai phạm khủng
- 
                                
                                
		 Chân dung "Người phụ nữ thép" của Đường lên đỉnh Olympia, biểu tượng lâu năm nhất và là đạo diễn quyền lực của chương trình Chân dung "Người phụ nữ thép" của Đường lên đỉnh Olympia, biểu tượng lâu năm nhất và là đạo diễn quyền lực của chương trình
- 
                                
                                
		 Vụ đánh bạc tại khách sạn Pullman Hà Nội: Ca sĩ Vũ Hà kể lần chơi duy nhất, hé lộ số tiền thua lỗ Vụ đánh bạc tại khách sạn Pullman Hà Nội: Ca sĩ Vũ Hà kể lần chơi duy nhất, hé lộ số tiền thua lỗ
- 
                                
                                
		 Phố cổ Hội An tan hoang sau trận lũ lịch sử: Nước mắt giữa bùn non và đổ nát Phố cổ Hội An tan hoang sau trận lũ lịch sử: Nước mắt giữa bùn non và đổ nát
- 
                                
                                
		 Gần 2.000 container sầu riêng ùn ứ: Phó Thủ tướng chỉ đạo làm rõ trách nhiệm, không để gián đoạn xuất khẩu Gần 2.000 container sầu riêng ùn ứ: Phó Thủ tướng chỉ đạo làm rõ trách nhiệm, không để gián đoạn xuất khẩu
- 
                                
                                
		 Đề xuất bỏ quy định "lái xe không quá 10 giờ một ngày, 48 giờ một tuần" Đề xuất bỏ quy định "lái xe không quá 10 giờ một ngày, 48 giờ một tuần"
- 
                                
                                
		 Vietjet và Rolls-Royce ký kết hợp đồng động cơ Trent 7000 trị giá 3,8 tỷ Đô la Mỹ Vietjet và Rolls-Royce ký kết hợp đồng động cơ Trent 7000 trị giá 3,8 tỷ Đô la Mỹ
- 
                                
                                
		 Tự ý đặt tên con, tôi bị chồng dí mặt vào tường: "Giống nòi nhà tôi, cô không có quyền" Tự ý đặt tên con, tôi bị chồng dí mặt vào tường: "Giống nòi nhà tôi, cô không có quyền"
Gia đình
09/10/2015 16:18Chàng trai 9X chiến thắng ung thư nhờ tập thể hình
Zach Zeiler sinh năm 1994, ở Ida, Michigan, Mỹ, trở thành nguồn cảm hứng sống nhờ nghị lực vượt qua bệnh tật, theo Simply Shredded. Ở tuổi 15, Zach mắc bệnh ung thư hạch bạch huyết. May mắn khi phát hiện sớm bệnh ở giai đoạn 1 nên cậu thiếu niên trẻ điều trị với nhiều cơ may thành công. Thân thể cậu bị hành hạ triền miên bởi những đợt hóa trị, xạ trị. Cân nặng giảm sút đáng kể, lúc xuất viện Zach chỉ còn 45 kg. Những đợt điều trị khiến Zach bỏ lỡ việc học hành, lỡ thời gian với bạn bè, không thể tham gia hoạt động thể thao, thậm chí ăn mừng sinh nhật 16 tuổi trên giường bệnh.
|  | 
| Zach lúc trên giường bệnh và hình thể hiện tại. Ảnh: Metro. | 
Căn bệnh khiến Zach hoàn toàn suy sụp và liên tục nhốt mình trong phòng, từng có ý định quyên sinh. Cha mẹ và bạn gái luôn ở bên động viên, hỗ trợ vượt qua bệnh tật, Zach dần vượt qua cơn khủng hoảng. Zach lạc quan rằng dù bệnh tình có trở nặng hay khó khăn thế nào cũng sẽ vượt qua, chỉ cần tìm thấy một thứ gì đó mang lại hy vọng. Và cậu bén duyên với môn tập thể hình. Chàng trai người Mỹ quyết tâm vượt qua bệnh tật và bắt đầu tập thể hình như cách để “mạnh mẽ thêm một lần nữa”. Trong suốt 3 năm, Zach thực hiện một chế độ tập luyện hết sức nghiêm ngặt. Hàng ngày cậu đều dành ra 2 tiếng đến phòng tập, dinh dưỡng hợp lý.
Sau 3 năm bền bỉ tập luyện say mê, Zach đã chiến thắng căn bệnh ung thư. Ngày nay Zach nặng 80 kg, cao 1,83 m, thân hình săn chắc, đầy cơ bắp. Cậu trở thành nguồn cảm hứng và thường quay video hướng dẫn để mọi người tập luyện vượt qua bệnh tật. Zach chia sẻ kinh nghiệm thể trạng khác nhau nên có những bài tập riêng phù hợp. Ngoài ra đa dạng hóa các bài tập, phương pháp và cách thức tập luyện là vô cùng quan trọng để sở hữu một thân hình lý tưởng.
Lịch tập luyện của Zach:
Thứ 2 và 6: Tập ngực và tay sau.
Thứ 3 và 7: Tập chân với các bài tập squats, bài tập tăng sức mạnh cho đôi chân.
Thứ 4 và chủ nhật: Tập lưng và tay trước.
| 
 | 
| Zach từ bệnh nhân ung thư trở thành huấn luyện viên thể hình. Ảnh: Metro. | 
Trong đó có 3 bài tập Zach yêu thích nhất:
- Bench Dumbbell Press: Theo Zach đây là bài tập hoàn hảo giúp phát triển ngực, hiệu quả trong việc cô lập vùng cơ ngực.
- Squats: Zach tiếc nuối mình không tìm đến và tập luyện môn này sớm hơn. Cậu không bỏ qua một ngày nào để tập luyện giúp phát triển cơ chân hoàn hảo.
- Deadlifts: Bài tập đến năm thứ ba cậu mới bắt đầu tập luyện, không phải do lười mà Zach sợ thực hiện sai kỹ thuật. Bài tập deadlifts nếu tập sai sẽ vô cùng nguy hiểm.
|  | 
| Bạn gái là nguồn động viên tinh thần to lớn của Zach. Ảnh: Metro. | 
Thực đơn ăn uống hằng ngày:
Bữa 1: Protein Shake và ngũ cốc.
Bữa 2: Trứng, bột yến mạch và một quả táo.
Bữa 3: Ức gà, mì Ý và rau quả.
Bữa 4: Protein Shake và một quả chuối.
Bữa 5: Hamburger, khoai tây nướng và sữa.
 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									- Kẻ đánh thai phụ ở Đắk Lắk tiếp tục tham gia đánh nhau (31/10/25 23:10)
- ‘Choáng’ với loạt ‘siêu xe’ đình đám qua tay Trương Ngọc Ánh, dân mạng 'phát sốt' vì độ chịu chơi (31/10/25 22:43)
- Hà Nội xóa bỏ cơ chế “xin - cho”, siết chặt quản lý đầu tư hạ tầng đô thị (31/10/25 22:35)
- Trương Ngọc Ánh lao đao, từng phải bán tài sản để trả nợ trước khi bị bắt (31/10/25 22:25)
- Thái độ của bạn trai kém 14 tuổi khi Trương Ngọc Ánh bị bắt, khán giả phát hiện dấu hiệu lạ (31/10/25 22:02)
- Chia sẻ cuối cùng của Trương Ngọc Ánh trước khi bị bắt, giống hệt Ngân 98 và Hoàng Hường (31/10/25 21:55)
- Cựu Phó Chủ nhiệm Văn phòng Quốc hội Phạm Thái Hà kháng cáo xin giảm nhẹ hình phạt (31/10/25 21:44)
- Tình trạng Ngân 98 ra sao sau khi bị bắt? (31/10/25 21:10)
- Kinh tế Mỹ lao đao vì chính phủ đóng cửa, dữ liệu GDP quý 3 bị đình trệ (31/10/25 20:55)
- Tổng thống Donald Trump đồng ý giảm thuế với Trung Quốc, hạ nhiệt căng thẳng thương mại (31/10/25 20:44)
 
									 
									 
									 
									 
									
