-
Hình ảnh mới nhất của Phương Oanh
-
Phạm Quỳnh Anh “var thẳng” Miu Lê
-
10 món dân dã 'hao cơm' nhà Tăng Thanh Hà khiến chị em vừa thích thú, vừa nể phục
-
Phẫn nộ clip cận cảnh vụ mời bia bạn không uống, người đàn ông cầm rựa chém người
-
Thông tin mới nhất về phiên toà xét xử Hoa hậu Thuỳ Tiên
-
30 giờ truy bắt Phan Phước Thảo, đối tượng trói em họ để cướp vàng
-
Tung tích "chén trà" bị lũ cuốn ở Thái Nguyên: Người đàn ông nổi tiếng khắp MXH nhờ một hành động
-
Cuối năm 2025: 3 con giáp "lội ngược dòng" tài chính ngoạn mục, dòng tiền khởi sắc mạnh mẽ
-
Vợ reo vui khi chồng bơi hơn 5 tiếng về nhà sau đêm mắc kẹt vì nước lũ
-
Công an Hà Nội thông tin nguyên nhân vụ cháy khiến 1 người chết tại công ty Minh Long
Gia đình
09/10/2015 16:18Chàng trai 9X chiến thắng ung thư nhờ tập thể hình
Zach Zeiler sinh năm 1994, ở Ida, Michigan, Mỹ, trở thành nguồn cảm hứng sống nhờ nghị lực vượt qua bệnh tật, theo Simply Shredded. Ở tuổi 15, Zach mắc bệnh ung thư hạch bạch huyết. May mắn khi phát hiện sớm bệnh ở giai đoạn 1 nên cậu thiếu niên trẻ điều trị với nhiều cơ may thành công. Thân thể cậu bị hành hạ triền miên bởi những đợt hóa trị, xạ trị. Cân nặng giảm sút đáng kể, lúc xuất viện Zach chỉ còn 45 kg. Những đợt điều trị khiến Zach bỏ lỡ việc học hành, lỡ thời gian với bạn bè, không thể tham gia hoạt động thể thao, thậm chí ăn mừng sinh nhật 16 tuổi trên giường bệnh.
![]() |
Zach lúc trên giường bệnh và hình thể hiện tại. Ảnh: Metro. |
Căn bệnh khiến Zach hoàn toàn suy sụp và liên tục nhốt mình trong phòng, từng có ý định quyên sinh. Cha mẹ và bạn gái luôn ở bên động viên, hỗ trợ vượt qua bệnh tật, Zach dần vượt qua cơn khủng hoảng. Zach lạc quan rằng dù bệnh tình có trở nặng hay khó khăn thế nào cũng sẽ vượt qua, chỉ cần tìm thấy một thứ gì đó mang lại hy vọng. Và cậu bén duyên với môn tập thể hình. Chàng trai người Mỹ quyết tâm vượt qua bệnh tật và bắt đầu tập thể hình như cách để “mạnh mẽ thêm một lần nữa”. Trong suốt 3 năm, Zach thực hiện một chế độ tập luyện hết sức nghiêm ngặt. Hàng ngày cậu đều dành ra 2 tiếng đến phòng tập, dinh dưỡng hợp lý.
Sau 3 năm bền bỉ tập luyện say mê, Zach đã chiến thắng căn bệnh ung thư. Ngày nay Zach nặng 80 kg, cao 1,83 m, thân hình săn chắc, đầy cơ bắp. Cậu trở thành nguồn cảm hứng và thường quay video hướng dẫn để mọi người tập luyện vượt qua bệnh tật. Zach chia sẻ kinh nghiệm thể trạng khác nhau nên có những bài tập riêng phù hợp. Ngoài ra đa dạng hóa các bài tập, phương pháp và cách thức tập luyện là vô cùng quan trọng để sở hữu một thân hình lý tưởng.
Lịch tập luyện của Zach:
Thứ 2 và 6: Tập ngực và tay sau.
Thứ 3 và 7: Tập chân với các bài tập squats, bài tập tăng sức mạnh cho đôi chân.
Thứ 4 và chủ nhật: Tập lưng và tay trước.
|
Zach từ bệnh nhân ung thư trở thành huấn luyện viên thể hình. Ảnh: Metro. |
Trong đó có 3 bài tập Zach yêu thích nhất:
- Bench Dumbbell Press: Theo Zach đây là bài tập hoàn hảo giúp phát triển ngực, hiệu quả trong việc cô lập vùng cơ ngực.
- Squats: Zach tiếc nuối mình không tìm đến và tập luyện môn này sớm hơn. Cậu không bỏ qua một ngày nào để tập luyện giúp phát triển cơ chân hoàn hảo.
- Deadlifts: Bài tập đến năm thứ ba cậu mới bắt đầu tập luyện, không phải do lười mà Zach sợ thực hiện sai kỹ thuật. Bài tập deadlifts nếu tập sai sẽ vô cùng nguy hiểm.
![]() |
Bạn gái là nguồn động viên tinh thần to lớn của Zach. Ảnh: Metro. |
Thực đơn ăn uống hằng ngày:
Bữa 1: Protein Shake và ngũ cốc.
Bữa 2: Trứng, bột yến mạch và một quả táo.
Bữa 3: Ức gà, mì Ý và rau quả.
Bữa 4: Protein Shake và một quả chuối.
Bữa 5: Hamburger, khoai tây nướng và sữa.








- Hình ảnh mới nhất của Phương Oanh (15:13)
- Cậu bé làm phép tính "11-4=7" bị gạch sai, mẹ lên kiện cô giáo thì nhận về cái kết đắng: "Cả lớp này mỗi con chị sai thôi" (15:09)
- Phạm Quỳnh Anh “var thẳng” Miu Lê (18 phút trước)
- Xem lén 15 phút phim người lớn, tài khoản ngân hàng "bay" 50 triệu: Bóc trần sự thật về 3 cạm bẫy không ai ngờ tới (23 phút trước)
- Cục Thuế thông báo tạm ngừng hoạt động một việc từ hôm nay, hàng triệu người dân cần chú ý ngay (28 phút trước)
- 10 món dân dã 'hao cơm' nhà Tăng Thanh Hà khiến chị em vừa thích thú, vừa nể phục (29 phút trước)
- Người phụ nữ nhảy lên nắp capo chặn tình nhân bỏ đi, nhận cái kết thảm khốc (36 phút trước)
- Những lần đứng lên bênh vực con của bố sẽ giúp con mạnh suốt đời (40 phút trước)
- Thành Long và David Beckham gây "bão" mạng (49 phút trước)
- Đội tuyển Việt Nam: Đến lúc "thử lửa" tân binh! (49 phút trước)




