tập thể hình-4 cách tập thể hình sai khiến khả năng miễn dịch của cơ thể yếu đi và làm chậm quá trình tăng cơ của bạn

4 cách tập thể hình sai khiến khả năng miễn dịch của cơ thể yếu đi và làm chậm quá trình tăng cơ của bạn

Thực tế, tập thể hình có hai mục đích, một là giảm cân và tăng cơ, hai là giữ dáng. Tuy nhiên, một số người sau khi kiên trì tập luyện một thời gian lại thấy sức khỏe không được cải thiện mà thể lực hay sức đề kháng cũng giảm sút, tại sao lại như vậy?
'Quy tắc ngầm' ở phòng tập gym: Tràn lan huấn luyện viên được đào tạo nửa mùa, PT nam có tới hàng chục 'chị gái mưa'

Người trong nghề tâm sự rằng để giữ chân khách hàng, phòng tập gym đã phải sử dụng 1 số "quy tắc ngầm". Chẳng hạn, thành viên nam được sắp xếp cho huấn luyện viên nữ, thành viên nữ được sắp xếp cho huấn luyện viên nam trẻ tuổi. Ngoài ra, 1 số phòng tập thậm chí còn khuyến khích huấn luyện viên "kết đôi" với học viên.

Nam thanh niên suýt bị suy thận do tập gym quá sức
27/06/2020 09:11
Đột ngột vận động gắng sức quá mức như tập thể hình gắng sức quá mức, thi các trò chơi vận động mạnh quá mức, bê vác nặng… có thể dẫn tới tình trạng tiêu cơ. Đây là nguyên nhân dẫn đến tắc ống dẫn thận và gây suy thận.
Tập thể hình làm suy giảm khả năng tình dục?
02/08/2019 17:41
Trong phòng tập thể hình, nam giới miệt mài với các bài tập nâng cao sức khỏe, tăng cường cơ bắp, mong muốn có một thân thể cường tráng, mạnh khỏe hơn.
Video: Bãi tập thể hình miễn phí view cực đẹp bên bờ sông Hồng
16/05/2019 09:58
Dưới chân cầu Long Biên (Hà Nội) có một sân tập thể hình miễn phí đang thu hút rất đông người dân Thủ đô.
Chuyện tình từ phòng tập thể hình của Công chúa kế vị Thụy Điển và phu quân
08/05/2019 13:47
Nhiều ý kiến phản đối Victoria kết hôn với Daniel vì anh là thường dân, nhưng Công chúa khẳng định xuất thân không phải yếu tố quyết định hôn nhân.
Chàng trai thoát chết nhờ cơ bụng 6 múi
19/09/2018 14:39
Bị xe tải 2 tấn chèn qua người, Jack Moore 21 tuổi (Anh) thoát chết nhờ cơ bụng 6 múi rắn chắc giúp hạn chế tổn thương nội tạng.
Muốn làm vợ vui lòng, cụ ông Nhật Bản siêng năng tập tạ để có body 6 múi ở tuổi 81
20/07/2018 10:53
Khi nói đến niềm đam mê và sự kiên trì rèn luyện thì tuổi tác chỉ là chuyện vô cùng nhỏ. Giống như cụ ông người Nhật dưới đây, dù đã 81 cái xuân xanh, ông vẫn có thể làm cho bao thanh niên trai tráng đỏ mặt xấu hổ vì cơ thể săn chắc 6 múi, cuồn cuộn cơ bắp.
Góc khuất phòng gym qua lời kể huấn luyện viên điển trai
27/04/2018 10:06
Huấn luyện viên thể hình Lê Văn Tiến đã có buổi trò chuyện với báo VietNamNet về “gymer” (cách gọi người tập gym) ở Việt Nam - một cộng đồng hào nhoáng, thị phi và đầy rẫy định kiến.
Tập thể hình làm suy giảm khả năng tình dục?
16/04/2018 11:15
Trong phòng tập thể hình, nam giới miệt mài với các bài tập nâng cao sức khỏe, tăng cường cơ bắp, mong muốn có một thân thể cường tráng, mạnh khỏe hơn.
11 kiểu con gái tại phòng gym, bạn thuộc team nào?
28/03/2018 09:18
Mặc dù mỗi phòng gym có một chế độ tập, một không gian tập riêng biệt, khác nhau nhưng những cô gái tới đó tập luyện thì quanh đi quẩn lại chỉ có một vài kiểu như thế này thôi.
Cô dâu mặc váy cưới đu xà khoe cơ bắp cuồn cuộn
02/11/2016 09:38
Doreen Fu (33 tuổi) được mệnh danh là “cô dâu khỏe nhất thế giới” sau khi đoạn video ghi lại cảnh cô đu xà trong trang phục váy cưới được lan truyền rộng rãi trên mạng.
Sửng sốt với vóc dáng lực sỹ của bà cụ U80
21/06/2016 21:39
Nhiều người không thể tin nổi cơ thể cuồn cuộn cơ bắp này lại là của bà cụ đang ở độ tuổi "gần đất xa trời".
Mang thai 9 tháng vẫn nâng tạ nặng hơn 90kg
16/05/2016 08:18
Một nữ huấn luyện viên thể dục thể hình sống tại thành phố Charlotte (bang Bắc Carolina, Mỹ) đang mang thai ở tháng thứ 9 và có thể sinh con vào bất cứ thời điểm nào, nhưng điều này không cản cô tiếp tục tập luyện thể dục và thậm chí nâng tạ nặng đến 93kg.
Chị em sinh đôi tập gym để có thân hình giống hệt nhau
12/04/2016 08:08
Mỗi ngày, cặp song sinh người Mỹ thực hiện 2.000 động tác squat, nạp cùng lượng calories vào cơ thể để đảm bảo các chỉ số giống hệt nhau.
Chàng trai 9X chiến thắng ung thư nhờ tập thể hình
09/10/2015 09:18
3 năm theo môn thể hình giúp Zach giã từ thân hình còi cọc 45 kg và bệnh tật để trở thành huấn luyện viên cơ thể vạm vỡ săn chắc.
“Cậu nhỏ” cũng cần tập thể hình
26/05/2015 09:21
Ngày ngày các chàng trai vẫn đang lao ra các phòng Gym hòng tìm kiếm một thân hình lý tưởng và một sức khỏe dồi dào.
Tổng thống Mỹ tập luyện để có cơ bụng 6 múi
07/05/2015 14:58
Huấn luyện viên riêng của gia đình Tổng thống Mỹ tiết lộ, ông Obama vẫn chăm chỉ tập thể dục và sở hữu cơ bụng 6 múi ở tuổi 53.
Mẹ dùng con làm “đạo cụ” tập thể hình
31/03/2015 08:47
Kimberley Welman, 31 tuổi đến từ Queensland, Australia. Cô hiện là mẹ của 3 thiên thần nhỏ tuổi (2 bé trai sinh đôi và một bé gái 3 tuổi).
Đi tập thể hình bị tạ đè chết
03/02/2015 21:43
Người đàn ông 34 tuổi được các học viên tại CLB thể dục thẩm mỹ phát hiện gục chết trên ghế nâng tạ, bị tạ mỗi bên nặng 28 kg đè chèn lên phần cổ.