-
Cảnh sát, quân đội vào vùng ngập lụt lịch sử: "Không sao, có chú đây rồi"
-
Cảnh báo: Ngày càng nhiều nhân viên văn phòng trốn làm đi chơi pickleball!
-
Taylor Swift bị ruồng bỏ vẫn làm nên lịch sử, cả loạt siêu sao "ra chuồng gà"
-
Trực thăng Không quân cứu trợ 5 em bé mắc kẹt trên nóc nhà ở Lạng Sơn
-
5 nữ chính cổ trang Hoa ngữ được yêu thích nhất: Ai cũng mạnh mẽ, giỏi giang và đầy khí chất
-
Xe đầu kéo container cháy ngùn ngụt trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết
-
Ngày càng nhiều người mắc ung thư đại trực tràng: 4 thực phẩm trong tủ lạnh để lâu chính là “kẻ tiếp tay”
-
Một lần đổi đội trên sân Pickleball, tôi vô tình nghe được bí mật khiến bản thân rụng rời, không dám coi thường vợ như trước
-
Nước lũ sông Cầu dâng cao, hơn 5.000 người ở Hà Nội bị cô lập
-
Ô tô lao vào quán nhậu: Trước khi tông chết người, tài xế còn làm một việc nguy hiểm
4.800 nhà đầu tư bị lừa đảo tham gia sàn...
Cảnh báo: Ngày càng nhiều nhân viên văn phòng trốn...
Cảnh sát, quân đội vào vùng ngập lụt lịch sử:...
Điều gì khiến chủ đầu tư Thái Lan rút khỏi...
Taylor Swift bị ruồng bỏ vẫn làm nên lịch sử,...
"Nữ diễn viên phim giờ vàng" sau khi chồng đại...
Google bất ngờ tung gói Gemini 1 năm, hướng dẫn...
Rắn độc sinh sôi sau mưa ở phía Nam, nhiều...
Tân sinh viên nghi ngờ khả năng đọc hiểu của...
Xe Toyota Camry bị thuỷ kích vỡ tan máy, gara...
4.800 nhà đầu tư bị lừa đảo tham gia sàn...
Cảnh báo: Ngày càng nhiều nhân viên văn phòng trốn...
Cảnh sát, quân đội vào vùng ngập lụt lịch sử:...
Điều gì khiến chủ đầu tư Thái Lan rút khỏi...
Taylor Swift bị ruồng bỏ vẫn làm nên lịch sử,...
"Nữ diễn viên phim giờ vàng" sau khi chồng đại...
Google bất ngờ tung gói Gemini 1 năm, hướng dẫn...
Rắn độc sinh sôi sau mưa ở phía Nam, nhiều...
Tân sinh viên nghi ngờ khả năng đọc hiểu của...
Xe Toyota Camry bị thuỷ kích vỡ tan máy, gara...
Tin mới
Gia đình
20/10/2015 21:50Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn ăn 2 quả chuối mỗi ngày?
Theo nhiều nghiên cứu, ăn hai quả chuối mỗi ngày có thể đem lại nhiều lợi ích đặc biệt tốt cho sức khỏe mà bạn không hề ngờ tới.
Theo nhiều nghiên cứu, ăn hai quả chuối mỗi ngày có thể đem lại nhiều lợi ích đặc biệt tốt cho sức khỏe mà bạn không hề ngờ tới.
Hơn nữa, ăn chuối còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác giúp bạn chống lại một số bệnh khác như sau:
![]() |
1. Giảm nguy cơ trầm cảm
Theo một nghiên cứu được tiến hành bởi tổ chức MIND, nhiều người mắc chứng trầm cảm đã có những tiến bộ đáng kế sau khi ăn chuối. Chuối giàu chất tryptopan, chất này sau quá trình tiêu hóa được chuyển đổi thành serotonin – một chất truyền dẫn thần kinh, giúp bạn thư giãn, thúc đẩy tâm trạng và vượt qua trầm cảm.
2. Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt
Chuối giàu vitamin B6. Vitamin này giúp điểu chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện tâm trạng.
3. Phòng nguy cơ thiếu máu
Ăn chuối thường xuyên giúp bạn chống lại bệnh thiếu máu do trong chuối có chứa nồng độ sắt cao. Sắt kích thích sản sinh hồng cầu và do đó làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu.
4. Tránh bệnh huyết áp
Chuối chứa nhiều kali và ít natri, đây là điều kiện hoàn hảo tạo nên huyết áp tốt. Do đo, Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ đã xác nhận loại quả này có khả năng làm giảm huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ.
![]() |
5. Tốt cho não bộ
Một nghiên cứu được tiến hành trên 200 Học sinh tại một trường học tại Twicklenham ở Anh đã phát hiện ra rằng: ăn chuối có thể thúc đẩy hoạt động não.
Các đối tượng thí nghiệm tiêu thụ chuối vào bữa sáng, giờ nghỉ, và bữa trưa. Kết quả cho thấy loại trái cây này giúp họ cải thiện khả năng học tập và tỉnh táo trong suốt các kỳ thi bởi hàm lượng kali cao có trong chuối.
Hơn nữa, chuối là một nguồn giàu vitamin B, giúp bạn giữ bình tĩnh và làm thư giãn hệ thần kinh.
6. Đẩy lùi nguy cơ táo bón
Chuối giàu chất xơ, có thể kích thích nhu động đường ruột thường xuyên và giảm táo bón.
7. Giảm tình trạng ợ nóng
Chuối có chất kháng axit tự nhiên, giúp bạn thoát khỏi chứng ợ nóng. Chỉ cần ăn một quả chuối, ngay lập tức các triệu chứng ợ nóng sẽ được làm dịu đi.
8. Hỗ trợ giảm béo
Viện Tâm lý học tại Áo đã tiến hành nhiều nghiên cứu trên 5.000 bệnh nhân tại các bệnh viện. Các kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng béo phì thường xảy ra ở những người chịu áp lực cao trong công việc. Các nhà khoa học khuyên rằng cứ sau 2 tiếng bạn nên ăn 1 quả chuối để kiểm soát lượng đường trong máu và tránh thèm ăn khi đang làm việc.
![]() |
9. Kiểm soát thân nhiệt
Tại Thái Lan và nhiều nền văn hóa khác trên thế giới, chuối được sử dụng để làm giảm thân nhiệt cho các thai phụ bởi tác dụng làm mát tự nhiên của nó.
Khi so sánh với một quả táo, chuối có chứa nhiều hơn:
- 4 lần protein
- 2 lần carbonhydrate
- 3 lần phốt pho
- 5 lần vitamin A và sắt
- 2 lần các vitamin và khoáng chất khác.
- 2 lần carbonhydrate
- 3 lần phốt pho
- 5 lần vitamin A và sắt
- 2 lần các vitamin và khoáng chất khác.
Mặc dù không thể phủ nhận lợi ích sức khỏe của việc ăn chuối hàng ngày nhưng theo lời khuyên của các chuyên gia, mỗi người chỉ nên ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày chứ cũng không nên ăn quá nhiều, dẫn đến lợi bất cập hại.
>> Cẩn thận với hoa hồng sáp thơm ngày 20/10
>> Bức ảnh cho thấy hiện thực đáng sợ từ việc nghiện smartphone
Theo Nala (aFamily.vn/Trí Thức Trẻ)
Tin cùng chuyên mục

3 khoản tiền người 50 tuổi trở lên càng chi mạnh tay, con cái càng bất hiếu
1 giờ trước

Anh trai bại não vượt trăm cây số, mang thuốc cho em gái từng oán giận mình
1 giờ trước

Một lần đổi đội trên sân Pickleball, tôi vô tình nghe được bí mật khiến bản thân rụng rời, không dám coi thường vợ như trước
2 giờ trước

Chị dâu ly hôn, đến ngày chị ấy dọn ra khỏi nhà tôi mới biết chồng mình không hề đơn giản
08/10/25 22:57

Sau cơn bạo bệnh ở tuổi 70, tôi mới biết đứa con hiếu thảo của mình trong mắt hàng xóm lại là người như vậy
08/10/25 15:25

Người chồng giám đốc thú nhận từng muốn ngoại tình nhưng 1 câu nói của vợ làm anh thức tỉnh
08/10/25 13:51

Những thói xấu của trẻ mà bố mẹ cần nắn chỉnh ngay trước khi quá muộn
08/10/25 10:00

Mẹ chồng thu nhập 20 triệu/tháng nhưng không cho con dâu thứ một xu, tôi thắc mắc thì bà đưa ra lý do uất nghẹn
08/10/25 08:30
Tin mới nhất
- 4.800 nhà đầu tư bị lừa đảo tham gia sàn tiền ảo WorldMall (1 phút trước)
- Cảnh báo: Ngày càng nhiều nhân viên văn phòng trốn làm đi chơi pickleball! (7 phút trước)
- Cảnh sát, quân đội vào vùng ngập lụt lịch sử: "Không sao, có chú đây rồi" (11 phút trước)
- Điều gì khiến chủ đầu tư Thái Lan rút khỏi hệ thống Cafe Amazon Việt Nam? (11 phút trước)
- Taylor Swift bị ruồng bỏ vẫn làm nên lịch sử, cả loạt siêu sao "ra chuồng gà" (13 phút trước)
- "Nữ diễn viên phim giờ vàng" sau khi chồng đại gia bị bắt: Lặng lẽ xóa hết ảnh gia đình, đưa con về nhà ngoại (13 phút trước)
- Google bất ngờ tung gói Gemini 1 năm, hướng dẫn đăng ký tại đây (21 phút trước)
- Rắn độc sinh sôi sau mưa ở phía Nam, nhiều trẻ bị cắn nhập viện (23 phút trước)
- Tân sinh viên nghi ngờ khả năng đọc hiểu của mình (23 phút trước)
- Xe Toyota Camry bị thuỷ kích vỡ tan máy, gara báo giá 200 triệu vẫn chưa "xuôi" (27 phút trước)
Bài đọc nhiều

Tổng Bí thư Tô Lâm đến Bình Nhưỡng, Triều Tiên

Ô tô lao vào quán nhậu: Trước khi tông chết người, tài xế còn làm một việc nguy hiểm

Tử vi hàng ngày 9/10/2025 của 12 con giáp: Thứ 5 Mão may mắn

Trước khi vướng lùm xùm tiền ảo AntEx, Nexttech Group của Shark Bình đã đột ngột giảm vốn từ 500 xuống còn 4 tỷ đồng; Ngân Lượng cũng giảm 85% vốn

Ngày càng nhiều người mắc ung thư đại trực tràng: 4 thực phẩm trong tủ lạnh để lâu chính là “kẻ tiếp tay”