-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
-
Cháy nhà khóa trái cửa ở TPHCM, 3 người thoát nạn qua lối trổ ban công tầng 2
-
Nhanh trí cầu cứu CSGT, tài xế grab thoát hiểm trước vị khách "ngáo đá"
-
Danh sách 15 cầu, 17 tuyến đường TPHCM đề xuất lập vùng hạn chế xe xăng
-
Người phụ nữ ở Hà Nội tử vong sau va chạm với xe đầu kéo đi lùi
-
Xuân Lan bóc trần game show: "Tôi được giao đóng vai ác, chửi người như hát"
-
Cách chạy ChatGPT không cần mạng Internet
-
Một ngày huấn luyện của đội hình máy bay chiến đấu tham gia sự kiện A80
-
Không phải nghèo đói, bi kịch lớn nhất của tuổi già là khi con cái đã qua tuổi 30 vẫn làm hai điều
-
Vụ Suni Hạ Linh hát hội chợ Trung Quốc: Trương Bá Chi - Châu Kiệt Luân cũng chạy show đám cưới, siêu thị, có phải dấu hiệu hết thời?
-
Càn quét YouTube nhờ Sing! Asia và Em Xinh Say Hi, Phương Mỹ Chi kiếm ít nhất 11 tỷ trong 1 năm
-
Mã độc rút trộm tiền nhắm vào người dùng Việt, nên cảnh giác với ứng dụng này
-
Sau sinh, ai là người bế bé đầu tiên? Mẹ đừng chọn qua loa vì lý do không ngờ sau đây
Gia đình
18/09/2022 14:15Đàn ông ngủ dậy không có 3 dấu hiệu này chứng tỏ khỏe mạnh, sung sức hơn người
Đa phần đàn ông không thể giữ gìn sắc vóc như phụ nữ, họ ít để ý hình thức của mình ra sao sau một đêm ngủ. Tuy nhiên, các dấu hiệu mà cơ thể thể hiện sau một đêm rất quan trọng với tất cả mọi người, kể cả phái mạnh.
Theo chuyên gia y khoa, nếu cánh mày râu không có ba hiện tượng sau đây khi ngủ dậy vào buổi sáng, điều đó cho thấy họ có sức khỏe tốt, không gặp bất cứ vấn đề gì.
Uể oải, mệt mỏi sau khi ngủ dậy hay khi chơi thể thao
Sau một đêm ngủ, cơ thể đã được nạp năng lượng. Việc vận động vừa phải vào buổi sáng có thể đánh thức cơ thể còn chưa thực sự thức tỉnh, giúp bạn sảng khoái hơn.
Tuy nhiên, nếu cơ thể cực kỳ mệt mỏi sau vài động tác tập luyện, thậm chí là các bài tập thể dục đơn giản, điều đó có nghĩa là năng lượng của cơ thể không đủ, bạn vẫn đang trong tình trạng mệt mỏi vì không được nghỉ ngơi tốt vào ban đêm. Điều này cũng là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn hiện có thể không tốt.
Với nam giới, nếu thường thức dậy trong tình trạng uể oải, mệt mỏi, nên kiểm tra sức khỏe. Có khả năng bạn gặp các vấn đề về giấc ngủ hoặc trầm trọng hơn là các vấn đề về thể chất.
Nước tiểu có nhiều bọt
Sau một đêm trao đổi chất trong cơ thể, nếu nồng độ nước tiểu tương đối cao, khi thải ra khỏi bàng quang sẽ dễ khuấy nước và tạo thành bọt. Trong trường hợp bình thường, nước tiểu buổi sáng có màu trong và vàng nhạt, bọt vừa phải. Tuy nhiên, nếu nước tiểu có nhiều bọt khó tan kèm theo mùi hôi nặng, có màu vàng sẫm hoặc nâu… thì cần cảnh giác.
Nước tiểu có bọt có thể là dấu hiệu của các bệnh lý về thận, nguyên nhân chủ yếu là do tăng huyết áp và bệnh tiểu đường. Với phái nam, điều này có thể liên quan đến hiện tượng xuất tinh ngược dòng, là hiện tượng tinh trùng theo đường bàng quang chảy ra ngoài qua nước tiểu, trái lại với quy luật thông thường là xuất ra từ niệu đạo.
Nước da vàng sậm
Khuôn mặt là biểu hiện trực tiếp nhất về trạng thái thể chất của một người. Buổi sáng, khi đánh răng, nếu bạn thấy sắc mặt hồng hào và sáng bóng có nghĩa là quá trình tuần hoàn trong cơ thể rất tốt.
Ngược lại, nếu nước da của bạn vàng vọt, hốc hác nên chú ý đến cơ thể của mình nhiều hơn. Đối với nam giới, da vàng vọt có thể là dấu hiệu của bệnh gan hoặc các vấn đề về mật, cần đặc biệt lưu ý.
3 điểm giúp giữ gìn sức khỏe cho nam giới
Giấc ngủ chất lượng
Người xưa có câu: "Thuốc không bằng ăn, ăn không bằng ngủ", cho thấy tầm quan trọng của giấc ngủ. Cơ thể có một hệ thống tự phục hồi rất mạnh mẽ, chính là giấc ngủ. Giấc ngủ sâu, chất lượng cao là cách nuôi dưỡng cơ thể tốt nhất.
Nếu bạn căng thẳng vào ban ngày và quá lo lắng, bạn sẽ khó có giấc ngủ chất lượng cao vào ban đêm. Do đó, nên giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, không làm việc quá khuya để có giấc ngủ dễ dàng. Trong trường hợp bạn bị gặp các vấn đề về giấc ngủ, nên thử các loại thảo dược giúp giải tỏa lo lắng, có lợi cho giấc ngủ.
Tập thể dục vừa phải
ập thể dục có thể thúc đẩy tuần hoàn và trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, rất có lợi cho cơ thể.
Tuy nhiên, việc tập thể dục cũng cần chú ý phương pháp và tùy theo thể trạng, khả năng của mỗi người. Ví dụ, những người béo phì/gầy yếu có bài tập riêng. Nam giới không nên "cậy" mình khỏe, chọn những bài tập quá sức, gây tổn hại cơ, xương. Có thể chọn các bài tập thể dục như chạy bộ, đi bộ nhanh hoặc leo núi, kiên trì lâu dài để đạt hiệu quả.
Dinh dưỡng cân bằng
Chế độ ăn uống là phần quan trọng nhất để duy trì thể chất tốt. Mỗi ngày, nên duy trì một lượng vừa phải thịt, cá, trứng, sữa... đồng thời giảm muối, dầu và đường. Nên sử dụng nhiều hơn các phương pháp nấu ăn ít dầu, giảm chiên, rán để đạt được một chế độ ăn uống cân bằng và tăng cường sức khỏe.
Theo Quỳnh Trang (Xe và thể thao)








- Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc? (15:21)
- Marco Asensio: Mải mê yêu đương quên sự nghiệp (15:20)
- Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ (15:11)
- 1 thành viên Gia đình Haha trở lại Bản Liền sau 4 tháng xa cách, chị Thông bật khóc ôm chặt không rời (15:07)
- Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng (25 phút trước)
- Điều gì đáng mong đợi nhất ở iPhone 17 Pro Max? (29 phút trước)
- Làn sóng tẩy chay Tiêu Chiến bất ngờ dâng cao, chỉ vì 1 chiếc áo mà bị cả Hàn Quốc đòi cấm sóng (39 phút trước)
- 5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi (40 phút trước)
- Giá Baleba cao ngất ngưởng, MU vẫn quyết mua (44 phút trước)
- Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa (50 phút trước)




