-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
22/09/2020 09:08Đặt chậu nước đá trước mặt và làm việc này, bạn sẽ biết ngay liệu mình có mắc bệnh tim hay không
Bệnh tim mạch là cái tên được gọi chung của các tình trạng liên quan đến trái tim, hoặc sự hoạt động của các mạch máu gây suy yếu đến khả năng làm việc của tim. Chúng thường bao gồm bệnh động mạch vành, bệnh cơ tim, loạn nhịp tim và suy tim…
Bên cạnh đó, tim mạch là loại bệnh lý xuất hiện âm thầm nhưng để lại vô số hậu quả trầm trọng đối với tính mạng. Trong những năm trở lại đây, tỷ lệ tử vong do các bệnh tim mạch ngày một tăng ở các nước đã và đang phát triển, trong đó có Việt Nam với trung bình 4 người lớn sẽ có 1 – 2 người mắc bệnh tim mạch.
Nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch
Bệnh tim tuy có một phần là do bẩm sinh, nhưng nhiều nhất vẫn do xuất phát từ những thói quen sinh hoạt không lành mạnh, chẳng hạn như:
- Hút thuốc lá: Chất nicotine và carbon monoxide trong thuốc lá là nguyên nhân chính gây nên xơ vữa động mạch và co thắt mạch máu.
- Ăn nhiều muối, chất béo và cholesterol.

- Căng thẳng kéo dài làm hỏng các động mạch và làm trầm trọng thêm các yếu tố khác của bệnh tim.
- Béo phì, thừa cân.
- Ít vận động và lười tập thể dục thể thao.
Đa phần các triệu chứng ban đầu của bệnh tim khá mơ hồ và không rõ ràng, khiến người bệnh nghĩ chỉ là ốm vặt nên không đi khám sớm. Cơ bản thường là có cảm giác nặng ngực, đau thắt ngực bên trái khi làm việc quá sức, cao huyết áp, chóng mặt, đau đầu, khó thở…
Nhận biết và phát hiện bệnh tim sớm nhờ bài test 30 giây
Theo tiến sĩ Matt Kearney – chuyên gia đến từ Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cho biết, tuy dấu hiệu ban đầu của bệnh tim vốn không rõ ràng nhưng vẫn có cách để phát hiện sớm. Ông cho biết, đây là một bài test đơn giản độ tuổi nào cũng làm được, chỉ cần 30 giây là bạn sẽ biết liệu mình có nguy cơ bị bệnh tim hay không.
Theo đó, bạn hãy chuẩn bị một chậu nước và đổ đầy đá lạnh vào, sau đó hãy nhúng hết 2 bàn tay vào và giữ nguyên trong 30 giây. Khi nhấc tay ra, nếu bàn tay bạn chuyển sang màu đỏ ửng lên thì xin chúc mừng, tim và tuần hoàn máu trong cơ thể vẫn đang hoạt động khỏe mạnh.

Còn mặt khác, nếu các ngón tay bạn trở nên nhợt nhạt hoặc xuất hiện màu xanh lam sau khi bỏ tay ra khỏi chậu nước, hãy cẩn thận vì đó là dấu hiệu cho thấy mức oxy trong tế bào máu đang ở mức thấp. Lúc này, bạn cần phải điều chỉnh lại lối sống hoặc đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác.
"Đây có lẽ là bài test đơn giản và ngắn gọn nhất để phát hiện bệnh tim mà mọi người cần làm ngay. Không bao giờ là quá muộn trong việc nhận biết sớm dấu hiệu, nếu bạn muốn trường thọ" – Simon Gillespie, chuyên gia đến từ Quỹ tim mạch Anh khẳng định.
Làm sao để phòng tránh bệnh tim mạch
Ngoài bệnh tim do dị tật bẩm sinh thì không thể ngăn chặn, chúng ta vẫn có thể phòng tránh sớm và ngừa bệnh bằng những cách đơn giản sau:
- Theo dõi và kiểm soát tốt hàm lượng cholesterol trong máu bằng cách đi kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần.
- Không hút thuốc lá, rượu bia và dùng các chất kích thích gây hại.
- Ngủ đủ giấc, hạn chế đẩy bản thân và stress.
- Có chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau ít thịt, giữ cân nặng ổn định và tránh béo phì.
- Luyện tập thể dục thể thao điều độ bằng các bài tập như đi bộ, chạy chậm, bơi lội, yoga, đánh cầu lông…
Người bệnh tim nên ăn nhiều hơn các thực phẩm giàu chất xơ hoặc rau củ nhiều vitamin như đậu nành, chuối, cam, quýt, dưa, trà xanh, các loại nấm… Bên cạnh đó, ban cũng cần phải kiêng ăn các loại thực phẩm giàu natri, nhiều chất béo và dầu mỡ, các thực phẩm chế biến sẵn và thức uống có gas.
Theo Minh Võ (Báo Dân Sinh)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




