Đi đại tiện trong khoảng 10-15 phút là tốt nhất, nếu lâu hơn chứng tỏ cơ thể gặp các vấn đề như stress hoặc táo bón do thiếu chất xơ.
 
di-ve-sinh-trong-bao-lau-thi-tot

Ảnh: coolhealthyrecipes.com.

Theo bác sĩ Thorkelson, việc thường xuyên đại tiện lâu hơn 10-15 phút cảnh báo cơ thể đang gặp trục trặc do stress hoặc môi trường, ví dụ như trong khi đi máy bay. Mất quá nhiều thời gian đi vệ sinh còn là dấu hiệu táo bón vì vậy hãy chắc chắn bạn ăn đủ 38 gram chất xơ mỗi ngày.

Bên cạnh đó, không nên mang báo hoặc điện thoại vào nhà vệ sinh bởi chúng khiến bạn phân tâm, mất cảm giác buồn đại tiện. Kết quả là bạn phải chờ vài tiếng mới có thể "giải quyết" được. 

Để rút ngắn thời gian đại tiện cũng như phòng tránh các vấn đề bài tiết, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung magiê hoặc sử dụng thuốc nhuận tràng. Nếu cần giải pháp ngay tức thì, hãy uống cà phê vì nó có tác dụng kích thích nhu động ruột. 

Theo Minh Nhật (VnExpress.net)

Chọn Docnhanh.vn làm nguồn ưu tiên trên Google Search

  • Bước 1: Bấm vào nút 'Thêm Docnhanh.vn trên Google', hoặc truy cập đường dẫn https://www.google.com/preferences/source?q=docnhanh.vn
  • Bước 2: Tại trang web vừa mở, bấm vào ô vuông nằm bên phải Docnhanh.vn để chọn làm nguồn tìm kiếm ưu tiên.

Khi ô vuông chuyển thành dấu tích xanh là hoàn thành, bạn đọc có thể đóng trang web trên.

Các nguồn được ưu tiên
Thêm hoặc thay đổi những nguồn bạn ưu tiên bất cứ lúc nào. Bạn sẽ thấy những nguồn này thường xuyên hơn trong kết quả tìm kiếm của mình.
Tìm kiếm theo tên hoặc trang web
docnhanh.vn
Docnhanh.vn
Docnhanh.vn docnhanh.vn

Khi nhìn thấy dấu tích xanh bên cạnh Docnhanh.vn là đã hoàn thành.