Thiếu chất xơ trong chế độ ăn có thể gây ra những hậu quả lâu dài và nghiêm trọng đến sức khỏe, theo một chuyên gia dinh dưỡng.
Đi đại tiện trong khoảng 10-15 phút là tốt nhất, nếu lâu hơn chứng tỏ cơ thể gặp các vấn đề như stress hoặc táo bón do thiếu chất xơ.