-
Nam MC đầu tiên của Olympia: Con trai nhà thơ có tác phẩm được in trong SGK, bén duyên nghề dẫn từ khoảnh khắc "bị ép" lên sóng
-
6 dấu hiệu cảnh báo sớm gan đang tích trữ quá nhiều mỡ
-
Bài văn viết thư hỏi thăm bà gây bão MXH, được 4 điểm nhưng dân mạng phán: "Không oan tí nào!"
-
Bỏ việc chăm mẹ chồng bại liệt suốt 7 năm, bà chết, con dâu không có tên trong di chúc
-
QUAN TRỌNG: Cả nước tổng rà soát sổ đỏ, dữ liệu đất đai "thần tốc" 90 ngày, toàn dân chú ý việc làm ngay!
-
Bỏ tiền tỷ mua đất Hà Nội: Nhiều năm xanh cỏ, sổ đỏ chưa thấy đâu
-
Bình "Kiểm", kẻ bắt cóc con trai đại gia Trầm Bê 20 năm trước tiếp tục hầu tòa
-
Cận cảnh video bão Ragasa quần thảo Philippines, Trung Quốc: Siêu bão lớn nhất thế giới 2025 càn quét tàn khốc như thế này
-
10 dấu hiệu rùng mình cho thấy nhà bạn đang bị “rác phong thủy” bủa vây âm thầm phá hoại gia đạo - Đừng xem thường!
-
Tử vi 12 con giáp hôm nay - thứ 3 ngày 23/9/2025: Dần bế tắc, Mão có quý nhân
Gia đình
23/11/2016 15:03Điều gì xảy ra nếu bạn ăn một quả chuối vào buổi tối
Ăn một quả chuối vào ban đêm, đặc biệt sau bữa tối, có thể giúp cải thiện giấc ngủ, điều trị chuột rút, tăng cường dinh dưỡng hiệu quả.
Theo Boldsky, đây là lợi ích lớn nhất nếu bạn ăn một quả chuối sau bữa tối. Chuối chứa tryptophan, loại axit amin kích thích sản xuất hormone melatonin giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Chuối cũng có lợi cho những người bị chứng mất ngủ thường xuyên.
![]() |
Ăn một quả chuối vào buổi tối có tác dụng hiệu quả cho giấc ngủ. Ảnh: Boldsky. |
Tăng cường dinh dưỡng
Kali là khoáng chất cần thiết cho cơ thể được tìm thấy trong chuối, có tác dụng kiểm soát huyết áp hiệu quả. Một người trưởng thành trung bình nên tiêu thụ 4.700 mg kali, do đó ăn một quả chuối vào buổi tối có thể bù đắp lượng kali còn thiếu trong ngày. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu magiê, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng năng lượng.
Nhiều người có thói quen ăn đồ ngọt sau bữa tối, nhưng thực phẩm có đường lại gây hại cho cơ thể, đặc biệt vào ban đêm. Cách tốt nhất là ăn chuối thay vì các loại bánh kẹo. Nó không chỉ đáp ứng nhu cầu thèm ngọt, mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.
Nếu bạn thường bị chuột rút mỗi đêm, hãy ăn một quả chuối trước khi đi ngủ để khắc phục chứng bệnh. Hàm lượng kali và magiê cao trong chuối có thể thúc đẩy và làm cân bằng điện phân trong cơ thể, ngăn ngừa chuột rút hiệu quả.
Chất xơ là yếu tố cần thiết giúp hệ tiêu hóa và trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ăn một quả chuối vào buổi tối có thể cung cấp đủ hàm lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Theo Phương Mai (Zing.vn)








- Áp lực bán chưa dừng, VN-Index đối diện nguy cơ kiểm định mốc 1.610 điểm (08:24)
- Không thể nhận ra "biểu tượng gợi cảm" đình đám showbiz Việt ở tuổi U40 (08:22)
- Yamal đi vào lịch sử của Quả bóng vàng (08:16)
- Siêu bão Ragasa di chuyển quá nhanh, ảnh hưởng nước ta rất sớm (08:15)
- Pháp chính thức công nhận Nhà nước Palestine (08:14)
- Loạt vụ kê khai khống, "rút ruột" quỹ BHYT gây xôn xao dư luận (08:12)
- Siêu bão Ragasa: Huy động 6 máy bay sẵn sàng tham gia ứng cứu (08:02)
- Nam MC đầu tiên của Olympia: Con trai nhà thơ có tác phẩm được in trong SGK, bén duyên nghề dẫn từ khoảnh khắc "bị ép" lên sóng (08:01)
- 6 dấu hiệu cảnh báo sớm gan đang tích trữ quá nhiều mỡ (33 phút trước)
- Bài văn viết thư hỏi thăm bà gây bão MXH, được 4 điểm nhưng dân mạng phán: "Không oan tí nào!" (41 phút trước)




