-
Ngập lụt ở Cao Bằng, Thái Nguyên, Lạng Sơn, Bắc Ninh kéo dài đến khi nào?
-
Tử vi hàng ngày 9/10/2025 của 12 con giáp: Thứ 5 Mão may mắn
-
Vụ án Mr Pips: Thu giữ 2,3 triệu USD, 890 miếng vàng SJC, 246 kg vàng
-
Trước khi vướng lùm xùm tiền ảo AntEx, Nexttech Group của Shark Bình đã đột ngột giảm vốn từ 500 xuống còn 4 tỷ đồng; Ngân Lượng cũng giảm 85% vốn
-
Công an xác minh clip tàu hỏa húc văng bàn ghế ở phố cà phê đường tàu Hà Nội
-
Cháy nhà ở Lâm Đồng khiến 2 vợ chồng thiệt mạng: Thông tin mới nhất
-
Khoảnh khắc thót tim cứu hai ông cháu 18 tiếng cầm cự trên mái nhà giữa lũ dữ
-
Thái Nguyên và những giọt nước mắt trong lũ dữ: "Con cháu tôi 3 ngày nay không có cơm"
-
Cả nước bật “chế độ cứu trợ khẩn cấp” hướng về Thái Nguyên
-
Chỉ cần giải quyết vấn đề này, người Hà Nội không còn phải bì bõm lội nước
Gia đình
31/08/2017 17:58Giải pháp bảo vệ và chăm sóc thận: Cách làm đơn giản, kết quả khả quan!
Thận là "nhà máy lọc nước" quan trọng của cơ thể, gánh vác trách nhiệm nặng nề. Muốn thận khỏe buộc phải chăm sóc cẩn thận và đều đặn. Đây là những giải pháp hữu ích cho bạn.
Muốn bảo vệ thận tốt, chẳng có cách nào đơn giản bằng việc tiết chế ăn uống và điều chỉnh lịch sinh hoạt lành mạnh. Thực hiện biện pháp mát xa, bấm huyệt để dưỡng sinh trong dài hạn.
Muốn phòng bệnh, trước hết phải loại bỏ các thói quen gây hại thận
1. Uống nước quá ít
Nếu một thời gian dài mà không uống nước, lượng nước tiểu sẽ bị giảm, nồng độ chất độc trong nước tiểu sẽ tăng lên, dễ dẫn đến bệnh sỏi thận. Muốn chăm sóc thận đúng, nên uống ít nhất 1,2-1,5 lít nước/ngày.
2. Nhịn tiểu
Bác sĩ Phó Văn Tĩnh cho rằng, nhịn tiểu trong thời gian dài sẽ làm tăng trưởng vi khuẩn trong bàng quang, từ đó vi khuẩn ngược dòng qua niệu quản vào thận, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm bể thận. Khi chứng viêm tái phát lặp đi lặp lại sẽ làm giảm chức năng thận.
3. Ăn quá mặn
Giáo sư Chương Hữu Khang, Khoa Nội, Bệnh viện Số 1, Đại học Bắc Kinh (TQ) lưu ý rằng, 95% lượng muối trong khẩu phần hàng ngày mà chúng ta ăn vào do thận chuyển hóa. Việc ăn quá nhiều muối gây ra gánh nặng lớn cho thận, tăng huyết áp, từ đó gây ra bệnh thận.
![]() |
4. Ăn quá nhiều chất đạm (protein)
Ăn quá nhiều thực phẩm chứa protein làm sản xuất ra quá nhiều acid uric và urê nitơ, làm tăng gánh nặng cho thận trong quá trình trao đổi chất.
5. Uống quá nhiều rượu
Uống nhiều rượu dễ dẫn đến tăng acid uric trong máu, những thói quen này có thể dẫn đến cholesterol cao và các bệnh chuyển hóa khác, gây ra bệnh thận.
![]() |
Làm thế nào để chăm sóc, bảo vệ thận?
1. Chế độ ăn uống cân bằng, bổ thận
Ngoài việc chú ý đi khám sức khỏe định kỳ, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống với các món ăn bổ thận như hạt tiêu đỏ, lòng trắng trứng, súp lơ, bắp cải, cá, nước ép việt quất…
2. Mát xa, bấm huyệt
Chuyên gia Giang Khánh Hưng đến từ Trung tâm thực hành Dưỡng sinh Trung Quốc sẽ hướng dẫn một bài bấm huyệt để chăm sóc thận trong dài hạn.
Tác dụng: Dưỡng thận khỏe, chữa tận hư yếu, tráng dương, bế tinh, giữ tinh lâu, chống xuất tinh sớm, duy trì hệ sinh dục nam khỏe mạnh, sung sức, kể cả khi cơ thể già đi, sinh lực vẫn sung mãn.
Đây là "chìa khóa" quan trọng nhất, bạn nên giữ lấy và duy trì thực hiện thường xuyên. Hãy dành vài phút để xem video và thực hiện theo mỗi ngày.
Cách bấm huyệt:
1. Bấm day huyệt chính giữa ngón chân cái. Đây là điểm kết nối tới hệ sinh dục và thận.
2. Bấm day huyệt hốc ngoài gót chân chậm rãi, nhẹ nhàng. Đây là vùng bổ tinh, dưỡng thận mạnh mẽ nhất.
3. Bấm day huyệt hốc trong gót chân. Điểm này hỗ trợ việc kéo dài thời gian "yêu" làm chậm quá trình xuất tinh.
4. Vuốt trượt vào vùng chéo giữa mắt cá và gót chân. Điểm này hỗ trợ việc sinh tinh dồi dào hơn.
5. Bấm day vào đỉnh viền xương mắt cá trong. Điểm này có tác dụng làm khỏe thận, khả năng lưu tinh lâu hơn, tránh xuất tinh sớm.
6. Vuốt cạo xuôi chiều vùng cổ tay bên má ngoài. Điểm này có tác dụng bế tinh, giữ tinh không xuất hoặc xuất tinh chủ động.
7. Bấm đây xuôi chiều vùng ngược lại ở cạnh trong cổ tay. Điểm này giúp dưỡng thận luôn khỏe, duy trì phong độ tình dục ổn định.
Quý ông muốn duy trì khả năng "yêu" lâu dài, vượt qua tuổi tác, hãy kiên trì với phương pháp này. Thực hiện mỗi huyệt từ 3-5 phút, dừng lại khi cảm thấy đau hoặc khó chịu.
Có thể dùng dụng cụ mát xa hoặc vật cứng trơn để thay thế ngón tay.
Đây là bí quyết bấm huyệt mà các chuyên gia Đông y đặc biệt đánh giá cao về sức mạnh tiềm ẩn bên trong từng động tác.
Theo Vân Hồng (Soha/Trí Thức Trẻ)








- Triệt phá, khởi tố nhóm dự án tiền ảo lừa 3.000 nhà đầu tư chiếm đoạt 7,86 triệu USD (06:21)
- Indonesia nhận trái đắng ở vòng loại 4 World Cup (06:17)
- Người phụ nữ nhổ nước bọt, đánh bé gái 10 tuổi gây bức xúc ở TP.HCM (06:11)
- Công trình trăm tỷ bị sóng biển đánh tan hoang ở Ninh Bình (06:07)
- Tử vi hàng ngày 9/10/2025 của 12 con giáp: Thứ 5 Mão may mắn (06:00)
- Ngập lụt ở Cao Bằng, Thái Nguyên, Lạng Sơn, Bắc Ninh kéo dài đến khi nào? (08/10/25 23:20)
- Vụ án Mr Pips: Thu giữ 2,3 triệu USD, 890 miếng vàng SJC, 246 kg vàng (08/10/25 23:04)
- Chị dâu ly hôn, đến ngày chị ấy dọn ra khỏi nhà tôi mới biết chồng mình không hề đơn giản (08/10/25 22:57)
- Xử lý người đưa tin trên Tiktok xuyên tạc vụ thảm án Đồng Nai (08/10/25 22:45)
- Trước khi vướng lùm xùm tiền ảo AntEx, Nexttech Group của Shark Bình đã đột ngột giảm vốn từ 500 xuống còn 4 tỷ đồng; Ngân Lượng cũng giảm 85% vốn (08/10/25 22:21)




