-
8 món đồ thiên hạ sục sôi rút ví, mua về vài hôm đã "đắp chiếu" nằm im
-
Khẩn: 3 tiếng nữa, hàng loạt khu vực Hà Nội sẽ mưa dông, người dân xếp hàng chờ diễu binh đề phòng lốc, gió giật mạnh
-
Nỗi lo trên bầu trời Tân Sơn Nhất: 27 lần máy bay bị laser và drone "tấn công"
-
6 quán ăn ngon gần Lăng Bác, Quảng trường Ba Đình khách nên trải nghiệm dịp 2/9
-
Phát hiện thêm thi thể và hòm trôi ở khu vực lòng hồ thủy điện
-
Thời tiết Hà Nội mưa rào trong Tổng duyệt diễu binh A80 ngày 30 - 8
-
Hà Nội sẽ xử lý người thả diều gây ảnh hưởng đến hoạt động bay dịp 2 - 9
-
Chi 200 triệu đồng/tháng nuôi con
-
Lịch cấm đường ngày 30/8 phục vụ lễ tổng duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị
-
Đừng hâm nóng thứ này trong lò vi sóng, chỉ 3 phút có thể giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa, tế bào người chết hàng loạt
-
Người mẹ hốt hoảng lao vào chốt bảo vệ diễu binh cầu cứu, Đại úy CSGT hành động bất ngờ
-
Được gọi "chồng ơi", Trung uý nổi tiếng khối Kỵ binh không đáp lại: Lý do bất ngờ
-
Chi tiết 178 điểm trông giữ xe miễn phí phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9
-
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây!
-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
Gia đình
04/05/2021 09:05Hãy kiên trì ăn 1 quả táo khi bụng đói vào mỗi buổi sáng, có thể giúp bạn sống thọ
Lợi ích của việc ăn táo là gì?

1. Táo rất giàu vitamin, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể;
2. Táo là một loại trái cây giàu chất xơ với hàm lượng calo thấp, ăn một quả trước bữa ăn có thể tăng cường cảm giác no và giúp giảm cân;
3. Táo có hàm lượng kali cao và hàm lượng natri thấp, cũng rất có lợi cho bệnh nhân cao huyết áp và tăng lipid máu;
4. Táo chứa nhiều đường fructose, sau khi vào cơ thể con người, chất này có thể bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, giảm mệt mỏi;
5. Thường xuyên ăn một thứ gì đó vào lúc bình thường, có tác dụng phòng ngừa nhất định đối với bệnh ung thư.
Nếu nhiều người ăn trái cây lúc bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ dễ gây ra các triệu chứng khó tiêu. Tuy nhiên, táo là một ngoại lệ, ăn táo khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng vẫn rất tốt cho cơ thể.
Ăn táo khi đói, cơ thể sẽ nhận được 5 lợi ích dưới đây

1. Làm sạch miệng
Hàm lượng chất xơ và vitamin trong táo rất cao. Nếu bạn có thể ăn một quả táo khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể được bổ sung nước và có thể cải thiện tình trạng đói. Táo có hàm lượng axit hữu cơ và axit trái cây cao, có tác dụng làm sạch một số vi khuẩn trong khoang miệng, bảo vệ răng miệng khỏe mạnh, đồng thời có thể làm sạch khoang miệng và khiến hơi thở thơm mát.
2. Giảm táo bón
Vì hàm lượng chất xơ trong táo tương đối cao nên nếu bạn có thể ăn táo lúc bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng vừa có tác dụng dưỡng ẩm đường ruột, ngăn ngừa táo bón, vừa giúp bài tiết phân đen và mùi hôi trong cơ thể, làm cho đường ruột khỏe mạnh, cơ thể ít độc tố hơn, da dẻ ngày càng hồng hào, căng bóng.
3. Ngăn ngừa sỏi mật
Nếu bạn chọn ăn táo khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng, có thể có tác dụng ngăn ngừa tốt sự xuất hiện của sỏi mật, nguyên nhân chính là táo có chứa axit galacturonic, có thể đẩy nhanh chất độc trong cơ thể. Việc bài tiết chất cặn bã, rác thải ra ngoài có tác dụng ngăn ngừa sỏi, đồng thời cũng giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
4. Giảm cân
Do mức sống ngày càng được cải thiện nên hiện nay lượng người béo phì ngày càng gia tăng, có nhiều người chọn bỏ bữa sáng để giảm cân. Tuy nhiên lời khuyên cho mọi người là không được bỏ bữa sáng, có thể ăn một quả táo sau khi thức dậy vào buổi sáng, nó không chỉ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi năng lượng, tăng cảm giác no đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và đạt được hiệu quả giảm cân rất tốt.
5. Trì hoãn lão hóa
Ăn táo khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng có tác dụng nhất định trong việc trì hoãn quá trình lão hóa da, điều này là do giá trị dinh dưỡng của táo rất phong phú, đặc biệt, nó rất giàu chất chống oxy hóa gọi là polyphenol. Thường xuyên ăn táo có thể khiến làn da mịn màng, giúp bạn trẻ trung hơn.
3 điểm cần lưu ý khi ăn táo

1. Bệnh nhân bị viêm thận, tiểu đường hoặc viêm loét đại tràng không thích hợp ăn táo vào bữa sáng khi bụng đói, đó là vì hàm lượng chất xơ trong táo rất phong phú, và những chất xơ này chỉ có lợi cho người bình thường, đối với những bệnh nhân mắc các bệnh trên sẽ rất dễ gây ra những biến chứng nguy hiểm.
2. Nhớ không ăn táo ngay sau bữa ăn. Điều này là do thức ăn trong dạ dày của chúng ta vẫn chưa được tiêu hóa ngay sau khi ăn xong, nếu ăn một quả táo ngay lúc này sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa, tốt nhất nên ăn táo nửa giờ sau bữa ăn.
3. Không ăn táo vào buổi tối. Vì khi chúng ta ngủ vào ban đêm, các tế bào trong cơ thể sẽ không hoạt động, do đó, ăn táo vào ban đêm sẽ không thể phát huy được hết tác dụng của táo và ăn táo vào buổi tối cũng có thể gây ra các vấn đề như tiêu chảy, đầy hơi.
Theo Hà Vũ (Trí Thức Trẻ)








- Video khu trục hạm của Mỹ bám sát tàu chiến Nga – Trung Quốc (11:12)
- 5 nâng cấp xe 'đốt tiền' mà bạn nhất định phải tránh (11:11)
- Newcastle nổ "bom tấn" chuyển nhượng đắt kỷ lục (11:04)
- 11 đối tượng bị khởi tố vì dùng hung khí hẹn nhau giải quyết mâu thuẫn (11:01)
- Ô tô bay đầu tiên của Mỹ chuẩn bị cất cánh sau gần 10 năm 'thai nghén' (26 phút trước)
- Mẹ chồng không bao giờ bế cháu, cho đến lúc bà ngồi xuống nói 1 câu khiến cả nhà lặng im (28 phút trước)
- Vì sao giới trẻ ăn chè đậu đỏ vào ngày Thất tịch 7/7 âm lịch? (38 phút trước)
- 8 món đồ thiên hạ sục sôi rút ví, mua về vài hôm đã "đắp chiếu" nằm im (39 phút trước)
- Khẩn: 3 tiếng nữa, hàng loạt khu vực Hà Nội sẽ mưa dông, người dân xếp hàng chờ diễu binh đề phòng lốc, gió giật mạnh (42 phút trước)
- HAGL yếu toàn diện (43 phút trước)




