Gia đình
29/01/2015 09:25Hiệu quả giảm cân bất ngờ từ chuối
Phương pháp giảm cân bằng chuối có nguồn gốc từ Nhật Bản là cách đơn giản, không tốn kém và an toàn với tất cả mọi người.
Phương pháp giảm cân bằng chuối có nguồn gốc từ Nhật Bản là cách đơn giản, không tốn kém và an toàn với tất cả mọi người.
Cơ chế giảm cân của chuối như thế nào?
Theo Livestrong, chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan. Lượng chất xơ này đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no. Qua đó, khả năng hấp thụ thức ăn giảm đi đáng kể.
![]() |
Chuối có hàm lượng chất xơ rất cao có thể giảm khả năng hấp thụ các loại thức ăn khác của cơ thể. Ảnh minh họa. |
Thực đơn giảm cân từ chuối
Với bữa sáng, thực đơn của bạn là chuối và nước ấm. Bạn có thể ăn tùy theo sở thích và nhu cầu cho tới khi thấy đủ. Một cốc nước ấm sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và làm tăng lượng nước trong cơ thể.
Sau đó, bạn không được phép ăn bất kỳ thứ gì khác cho tới bữa trưa. Tuy nhiên, chế độ giảm cân này cho phép bạn ăn thoải mái bữa trưa, tối, kể cả pizza và khoai tây chiên.
Chuyên gia dinh dưỡng Keri Glassman tại New York (Mỹ) khuyên bạn không nên đột ngột chuyển từ một chế độ ăn trưa và tối khỏe mạnh sang những lựa chọn kém dinh dưỡng. Điều đó có thể còn làm cho bạn tăng cân nhiều hơn.
Ngoài ra bạn cũng cần tạo cho cơ thể có sự vận động nhẹ như đi bộ, chạy, leo cầu thang, làm việc nhà... để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn nữa.
Lưu ý:
Chuối và nước là những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho mọi chế độ ăn uống lành mạnh, rất hợp lý cho kế hoạch ăn kiêng của bạn.
Hạn chế ăn uống vào buổi tối và tránh ăn vặt vào ban đêm sẽ giúp bạn giảm đáng kể lượng calo tổng thể.
Những người muốn giảm cân theo phương pháp này không được phép ăn sau 8 giờ tối.
Chuối không có tác dụng giảm một lượng lớn trọng lượng của cơ thể, do đó bạn phải kết hợp với các hoạt động, vận động khác để đạt được kết quả tốt nhất.
Theo Phương Mai (Zing.vn)
Tin cùng chuyên mục

Bố mất, để lại cho tôi khoản thừa kế 12 tỷ, tôi định từ chối thì mẹ nói một câu khiến tôi đành gật đầu chấp nhận
(02/07)

'Sang tên nhà, con dâu sẽ hiếu thuận với bố': Một câu nói khiến tôi tỉnh ngộ ở tuổi 70
(02/07)

Đến nhà sếp ăn cơm, tôi sững người thấy vợ cũ bước ra từ bếp và càng choáng váng hơn khi biết thân phận thật sự của cô ấy
(02/07)

Tôi chết lặng khi đọc một số liệu từ Bệnh viện Nhi Trung ương: Bao nhiêu cha mẹ đã vô tình 'hại' con vì lơ là điều này?
(02/07)

Clip: Ông bà nội bảo đẻ chăm 1 thể, 4 em bé thi nhau oe oe khiến dân tình 'đau đầu online' theo
(01/07)

Rời viện dưỡng lão, bỏ nhà con trai, cựu sếp lớn về hưu ngộ ra 3 điểm tựa sống còn của tuổi già
(01/07)

Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?
(01/07)

Vợ nói dối mắc bệnh khó nói để trốn 'gần gũi', tôi lo lắng thuốc thang cho cô ấy rồi phát hiện bí mật còn khủng khiếp hơn
(01/07)
Tin mới nhất
-
Phó Thủ tướng yêu cầu Bộ Tài chính báo cáo lại vụ Tập đoàn Sơn Hải 'trượt' thầu (02/07)
-
Đức Chiến đền bù 2 tháng hợp đồng 3 tỉ, Thể Công Viettel lên tiếng (02/07)
-
Trốn trong cốp xe theo dõi vợ ngoại tình, chồng nhận hậu quả cay đắng (02/07)
-
Người 'tố' cửa hàng của C.P. Việt Nam nói gì về thông báo không khởi tố vụ án? (02/07)
-
Công an xác minh đối tượng hành hung cô gái tại công viên (02/07)
-
Chuyện khó tin: 1 sao đình đám từ chối Em Xinh để tham gia Anh Trai Say Hi mùa 2 (02/07)
-
Đề Tiếng Anh thi tốt nghiệp THPT 2025 đo năng lực hay tạo áp lực? (02/07)
-
Giá vàng miếng SJC ở mức cao nhất trong nhiều tuần qua (02/07)
-
4 cây tụ lộc trời ban: Chặt là mất phúc, giữ thì tài lộc phú quý vô biên (02/07)
-
Trung Quốc đào được 'quái vật Âm Sơn' cổ xưa hơn khủng long (02/07)
Bài đọc nhiều

Cách để 'trở về' quá khứ, gặp được người thân đã mất nhờ Google Maps

Máy bay chở 191 người rơi tự do hơn 7.000m: Hành khách hoảng loạn viết thư tuyệt mệnh, lưu lại tài khoản ngân hàng cho người thân

Apple bất ngờ giảm giá loạt sản phẩm tại Việt Nam

Vì sao 80.000 người 'bốc hơi' như chưa từng tồn tại ở Nhật Bản?

Đòn bẩy giúp Phương Mỹ Chi áp đảo bậc thầy Trung Quốc