Gia đình
29/01/2015 09:25Hiệu quả giảm cân bất ngờ từ chuối
Phương pháp giảm cân bằng chuối có nguồn gốc từ Nhật Bản là cách đơn giản, không tốn kém và an toàn với tất cả mọi người.
Phương pháp giảm cân bằng chuối có nguồn gốc từ Nhật Bản là cách đơn giản, không tốn kém và an toàn với tất cả mọi người.
Cơ chế giảm cân của chuối như thế nào?
Theo Livestrong, chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan. Lượng chất xơ này đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no. Qua đó, khả năng hấp thụ thức ăn giảm đi đáng kể.
![]() |
Chuối có hàm lượng chất xơ rất cao có thể giảm khả năng hấp thụ các loại thức ăn khác của cơ thể. Ảnh minh họa. |
Thực đơn giảm cân từ chuối
Với bữa sáng, thực đơn của bạn là chuối và nước ấm. Bạn có thể ăn tùy theo sở thích và nhu cầu cho tới khi thấy đủ. Một cốc nước ấm sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và làm tăng lượng nước trong cơ thể.
Sau đó, bạn không được phép ăn bất kỳ thứ gì khác cho tới bữa trưa. Tuy nhiên, chế độ giảm cân này cho phép bạn ăn thoải mái bữa trưa, tối, kể cả pizza và khoai tây chiên.
Chuyên gia dinh dưỡng Keri Glassman tại New York (Mỹ) khuyên bạn không nên đột ngột chuyển từ một chế độ ăn trưa và tối khỏe mạnh sang những lựa chọn kém dinh dưỡng. Điều đó có thể còn làm cho bạn tăng cân nhiều hơn.
Ngoài ra bạn cũng cần tạo cho cơ thể có sự vận động nhẹ như đi bộ, chạy, leo cầu thang, làm việc nhà... để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn nữa.
Lưu ý:
Chuối và nước là những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho mọi chế độ ăn uống lành mạnh, rất hợp lý cho kế hoạch ăn kiêng của bạn.
Hạn chế ăn uống vào buổi tối và tránh ăn vặt vào ban đêm sẽ giúp bạn giảm đáng kể lượng calo tổng thể.
Những người muốn giảm cân theo phương pháp này không được phép ăn sau 8 giờ tối.
Chuối không có tác dụng giảm một lượng lớn trọng lượng của cơ thể, do đó bạn phải kết hợp với các hoạt động, vận động khác để đạt được kết quả tốt nhất.
Theo Phương Mai (Zing.vn)
Tin cùng chuyên mục

Nghe mẹ nhận xét một câu về vợ, tôi muốn ly hôn ngay lập tức
(22/07)

Bị chồng phát hiện 300 triệu "quỹ đen", tôi bình tĩnh xử lý khiến anh ấy phải gật đầu đồng ý
(22/07)

Tôi ly hôn mà họ hàng 2 bên không ai tiếc nuối, ngày gặp lại vợ cũ, mắt cô ấy đỏ hoe khi nghe một câu nói
(22/07)

Trẻ bị cấm dùng điện thoại và trẻ được chơi điện thoại thoải mái lớn lên sẽ có 3 khác biệt vô cùng rõ ràng
(22/07)

Đơn ly hôn vừa nộp, tôi phát hiện mẹ ruột và chồng từng có "giao dịch" kín sau lưng tôi suốt nhiều tháng
(22/07)

Dạy con không phải chuyện của riêng mẹ
(22/07)

Về già mới hiểu càng hy sinh cho con cái, càng dễ bị coi là gánh nặng
(22/07)

Tôi thuê người giúp việc và nhận ra chồng tôi từng qua lại với cô ấy 5 năm trước nhưng không phải để cặp kè
(21/07)
Tin mới nhất
-
Lũ ngập đến mái, người dân hốt hoảng bỏ nhà chạy trong mưa lớn (22/07)
-
Mỹ rút khỏi UNESCO (22/07)
-
Cảnh sát đập vỡ kính xe, đấm tài xế vì không bật đèn pha (22/07)
-
Đắm tàu có 4 thuyền viên trong đêm tại Quảng Ninh (22/07)
-
Món từ nội tạng thường được người Việt ăn sáng lên đài Hàn Quốc, du khách nhận xét: "Đúng là kiệt tác!" (22/07)
-
Anh em sinh đôi người Việt tử nạn tại Đức: Người gây tai nạn sử dụng khí cười (22/07)
-
Hạ Campuchia, U23 Việt Nam vào bán kết giải Đông Nam Á (22/07)
-
"Bom tấn" Gyokeres đã nổ (22/07)
-
Bà Nguyễn Thị Phương Thảo "kiếm" được hơn nghìn tỷ một ngày (22/07)
-
Kẻ hạ gục Conan (22/07)
Bài đọc nhiều

Anh em sinh đôi người Việt tử nạn tại Đức: Người gây tai nạn sử dụng khí cười

Lũ ngập đến mái, người dân hốt hoảng bỏ nhà chạy trong mưa lớn

Toàn cảnh bão số 3 Wipha đổ bộ: Suy yếu khi vào đất liền vẫn gây mưa lớn, tăng nguy cơ lũ quét và sạt lở

Bị tố dựng chuyện, câu like vụ thoát nạn lật tàu ở vịnh Hạ Long, "Gia đình nhà Thóc": Chúng tôi muốn khép lại mọi chuyện

Sân bay Gia Bình chính thức soán ngôi Nội Bài, trở thành cảng hàng không lớn nhất miền Bắc