-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
-
Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất
-
Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng
-
Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh
-
Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ
-
Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành
-
Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn
-
Vụ hiệu trưởng nâng khống điểm cho 1 thí sinh thành thủ khoa: Hội đồng chấm thi giải trình gì?
-
Nam thanh niên mất tích khi leo núi ở Nha Trang: Trước khi đi nhắn chủ nhà một điều đáng lo
-
Sau dịu mát ngày lập thu, miền Bắc sẽ nắng nóng gay gắt như giữa mùa hè từ ngày 8-8
-
Đang làm nhiệm vụ, trung tá cảnh sát giao thông bị người đàn ông nước ngoài đấm vào miệng
-
Bộ Tài chính thông tin mới về mức giảm trừ gia cảnh thuế thu nhập cá nhân
-
Campuchia và Thái Lan đạt được thỏa thuận đột phá về biên giới
-
Bộ Quốc phòng thông tin chương trình diễu binh, diễu hành mừng Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9
-
Một gia đình nông thôn ở Thanh Hóa tiền điện tăng gần 10 triệu đồng một tháng
-
Quảng Ninh sẽ lắp thiết bị này trên tất cả tàu du lịch ở Hạ Long
-
Giá xăng tăng vượt mốc 20.000 đồng/lít
Gia đình
24/11/2020 07:06Kẹp gối giữa hai chân rồi đi ngủ, sáng dậy chị em chắc chắn hưởng được 5 lợi ích hiếm có, tốt tựa vị thuốc quý
Dùng gối không chỉ là sở thích của nhiều người mà còn là một thói quen có lợi khi đi ngủ. Chẳng hạn như giúp bạn ngủ sâu hơn, tránh tình trạng bị giật mình hay thức giữa chừng… chưa kể là ít gặp ác mộng hơn.
Dù xưa giờ ai cũng quan niệm là gối chỉ nên đặt trên đầu, nhưng thực tế, việc kẹp gối giữa hai chân rồi đi ngủ còn mang lại nhiều lợi ích không tưởng. Theo Sarah Anderson – chuyên gia về giấc ngủ tốt nghiệp Đại học Bang Arizona (Mỹ), tuy đây là việc làm khá lạ lẫm nhưng nếu duy trì thường xuyên, chị em sẽ "hưởng thụ" 5 lợi ích hiếm có sau:
1. Cải thiện lưu thông máu trong cơ thể
Nhờ khả năng hỗ trợ cho giấc ngủ ngon hơn, việc kê gối giữa 2 chân khi ngủ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Michigan (Mỹ), kẹp gối ở 2 chân sẽ làm giảm áp lực lên tĩnh mạch, tăng cường lưu thông máu giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh đó, thói quen kẹp gối cũng tăng cường hệ miễn dịch và ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Nhờ các tác dụng đặc biệt này, ôm gối khi ngủ là một cách hiệu quả để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, giảm mệt mỏi, stress và đặc biệt còn chống trầm cảm.
2. Chống ngáy ngủ
Ít người biết rằng, tư thế ngủ cũng có liên quan tới việc ngáy to mỗi đêm. Cụ thể, nằm ngửa ngủ khiến lưỡi có xu hướng dồn lại phía trong nhiều hơn, khiến dòng khí trong hệ hô hấp không thể lưu thông đều khi thở. Đây hầu như là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người ngủ ngáy cả đêm.
Các chuyên gia cho biết, ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất để chống ngáy ngủ. Tuy nhiên nếu nằm nghiêng một bên quá lâu, hông và lưng sẽ chịu áp lực nhiều hơn và làm bạn đau mỏi khi thức dậy. Vì vậy, kẹp một chiếc gối giữa hai chân sẽ giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu hơn.
3. Giảm đau đầu gối
Đau mỏi đầu gối ắt là tình trạng rất nhiều người gặp phải, đặc biệt là khi làm công việc phải đứng nhiều hoặc tuổi già. Ngoài ra, nó cũng thường là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm như viêm khớp, thoái hóa khớp. Nếu bệnh không được điều trị kịp thời sẽ gây ra những hậu quả khó lường, thậm chí khiến người bệnh có nguy cơ bại liệt suốt đời.

Vậy nên nếu bạn thường xuyên đau mỏi gối thì hãy kẹp thử một chiếc gối giữa hai chân khi ngủ. Gối lúc này sẽ có vai trò như một chiếc đệm giúp cơ thể thư giãn, giảm đau mỏi hiệu quả. Còn khi bạn chọn nằm ngửa ngủ thì hãy đặt gối dưới hai đầu gối là được.
4. Giúp duy trì đúng tư thế ngủ
Ngủ sai tư thế gây hại với sức khỏe nhiều hơn chúng ta tưởng, chẳng hạn như gây đau lưng, đau hông và khớp mỗi khi thức dậy. Chính vì thế, việc kẹp một chiếc gối giữa hai chân sẽ giảm áp lực lên lưng dưới và cột sống, giúp bạn bớt đau lưng hơn để đón ngày mới tràn đầy năng lượng.
Nếu nằm ngửa ngủ, hãy kê một chiếc gối nhỏ bên dưới cột sống để hỗ trợ cơ thể luôn nằm thẳng. Chị em cần lựa mua những chiếc gối tùy theo nhu cầu, cứng hoặc mềm cũng được nhưng phải vừa vặn với khuôn người. Đây cũng là cách để ngủ ngon hơn mà ít người ngờ tới.
5. Cải thiện cảm xúc
Kẹp gối giữa 2 chân khi ngủ giúp chúng ta có được tâm lý thoải mái, thúc đẩy cơ thể sản xuất nhiều hormone oxytocin giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ. Đặc biệt đối với những người có sở thích ôm gối khi ngủ, thói quen này sẽ tạo cảm giác an toàn và thoải mái nhất giúp ngon giấc hơn.
Một số lưu ý khi sử dụng gối để an toàn với sức khỏe
- Nên mua gối phù hợp với cơ thể, bởi gối quá to hoặc quá nhỏ đều làm giảm tác dụng, thậm chí là phản tác dụng.
- Thường xuyên giặt vỏ gối và phơi gối dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt tất cả vi khuẩn gây bệnh, ngừa bệnh da liễu.
- Không sử dụng các loại thú nhồi bông thay gối vì chúng thường chứa nhiều vi khuẩn.
Theo Minh Minh (Nhịp Sống Việt)








- Tử vi thứ 6 ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Dậu thuận lợi, Tý đón lộc (06:01)
- Cô gái 24 tuổi đăng quang Hoa hậu Hàn Quốc 2025 (07/08/25 23:39)
- Phát hiện thi thể mất bàn tay chân, không quần áo ở Cà Mau (07/08/25 22:36)
- Hội bạn thân đẹp, giàu nổi tiếng TikTok Việt bị nghi nói xấu, nghỉ chơi (07/08/25 22:30)
- Mỹ nhân MasterChef qua đời vì tai nạn kinh hoàng ở tuổi 38 (07/08/25 21:56)
- Khởi tố vụ cô gái mất 96% sức khỏe vì bị khung đỡ đèn tiệc cưới đổ sập, đè lên người (07/08/25 21:07)
- Bé gái 7 tuổi đuối nước tử vong tại hồ bơi ở Đồng Nai (07/08/25 21:03)
- Sesko đối mặt cú sốc văn hóa tại MU (07/08/25 20:58)
- Xác định được nhóm đánh hội đồng cháu gái 14 tuổi (07/08/25 20:50)
- Bãi nại cho người xách ngược cháu bé 16 tháng tuổi ném xuống nền bê-tông (07/08/25 20:45)




