-
Người đàn ông lẻn vào nhà, gây mê rồi lấy máu nạn nhân để "giải tỏa căng thẳng"
-
Miss Audition Ngọc Anh làm nghề gì trước khi bắt vì cầm đầu, điều hành đường dây khí cười?
-
Ông Ba Minh nhận gần 1,6 tỉ đồng từ Facebooker: Hành trình hỗ trợ đầy cảm xúc
-
Đại lộ Thăng Long nhiều điểm vẫn ngập sâu, ùn tắc 10 km
-
Máy bay Không quân Việt Nam mang cờ Đảng, Tổ quốc bay trên Quảng trường Ba Đình
-
Ngăn người phụ nữ buồn chuyện gia đình định nhảy sông Mã tự tử
-
Hai chị em khoác áo lính, cùng đều bước trong đội hình diễu binh
-
Linh Ngọc Đàm bị làm sao vậy?
-
Người dân vùng rốn lũ Thanh Hóa: Nước ngập ngang cổ, vật nuôi sống trên mái nhà
-
Kinh hoàng 2 xe đầu kéo tông nhau trên đường cao tốc, tài xế thiệt mạng
-
Bán cơm giá "cắt cổ" cho thợ điện, nhà hàng Nghệ An "chữa" thành suất miễn phí?
-
Vinfast bàn giao lô xe Lạc Hồng - Đưa đón nguyên thủ quốc tế tại đại lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh
-
Xe cứu thương đi 200km thu 21 triệu đồng: BV Đa khoa số 1 Bắc Ninh lên tiếng
-
Từ vận động viên thể thao chuyên nghiệp thành thủ khoa tốt nghiệp trường y
-
Đã tìm ra lý do không ai qua nổi Thượng úy Lê Hoàng Hiệp?
-
Dàn xe tăng, bọc thép sơ duyệt diễu binh trong tiếng reo hò của người dân
-
Clip: Hoàng Thuỳ Linh - Đen Vâu nối đuôi nhau sơ duyệt diễu hành, biểu cảm hân hoan cực đáng yêu gây sốt MXH!
-
Làm gì để chặn môi giới bất động sản "lùa gà" khách hàng?
-
Hai nàng dâu và nỗi buồn sau một tháng ròng rã tận tâm chăm mẹ chồng nằm viện
-
VIDEO: Khoảnh khắc đáng yêu mà bộ đội và người dân dành cho nhau tại điểm tập kết tối Sơ duyệt A80
Gia đình
24/11/2020 07:06Kẹp gối giữa hai chân rồi đi ngủ, sáng dậy chị em chắc chắn hưởng được 5 lợi ích hiếm có, tốt tựa vị thuốc quý
Dùng gối không chỉ là sở thích của nhiều người mà còn là một thói quen có lợi khi đi ngủ. Chẳng hạn như giúp bạn ngủ sâu hơn, tránh tình trạng bị giật mình hay thức giữa chừng… chưa kể là ít gặp ác mộng hơn.
Dù xưa giờ ai cũng quan niệm là gối chỉ nên đặt trên đầu, nhưng thực tế, việc kẹp gối giữa hai chân rồi đi ngủ còn mang lại nhiều lợi ích không tưởng. Theo Sarah Anderson – chuyên gia về giấc ngủ tốt nghiệp Đại học Bang Arizona (Mỹ), tuy đây là việc làm khá lạ lẫm nhưng nếu duy trì thường xuyên, chị em sẽ "hưởng thụ" 5 lợi ích hiếm có sau:
1. Cải thiện lưu thông máu trong cơ thể
Nhờ khả năng hỗ trợ cho giấc ngủ ngon hơn, việc kê gối giữa 2 chân khi ngủ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Michigan (Mỹ), kẹp gối ở 2 chân sẽ làm giảm áp lực lên tĩnh mạch, tăng cường lưu thông máu giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh đó, thói quen kẹp gối cũng tăng cường hệ miễn dịch và ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Nhờ các tác dụng đặc biệt này, ôm gối khi ngủ là một cách hiệu quả để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, giảm mệt mỏi, stress và đặc biệt còn chống trầm cảm.
2. Chống ngáy ngủ
Ít người biết rằng, tư thế ngủ cũng có liên quan tới việc ngáy to mỗi đêm. Cụ thể, nằm ngửa ngủ khiến lưỡi có xu hướng dồn lại phía trong nhiều hơn, khiến dòng khí trong hệ hô hấp không thể lưu thông đều khi thở. Đây hầu như là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người ngủ ngáy cả đêm.
Các chuyên gia cho biết, ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất để chống ngáy ngủ. Tuy nhiên nếu nằm nghiêng một bên quá lâu, hông và lưng sẽ chịu áp lực nhiều hơn và làm bạn đau mỏi khi thức dậy. Vì vậy, kẹp một chiếc gối giữa hai chân sẽ giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu hơn.
3. Giảm đau đầu gối
Đau mỏi đầu gối ắt là tình trạng rất nhiều người gặp phải, đặc biệt là khi làm công việc phải đứng nhiều hoặc tuổi già. Ngoài ra, nó cũng thường là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm như viêm khớp, thoái hóa khớp. Nếu bệnh không được điều trị kịp thời sẽ gây ra những hậu quả khó lường, thậm chí khiến người bệnh có nguy cơ bại liệt suốt đời.

Vậy nên nếu bạn thường xuyên đau mỏi gối thì hãy kẹp thử một chiếc gối giữa hai chân khi ngủ. Gối lúc này sẽ có vai trò như một chiếc đệm giúp cơ thể thư giãn, giảm đau mỏi hiệu quả. Còn khi bạn chọn nằm ngửa ngủ thì hãy đặt gối dưới hai đầu gối là được.
4. Giúp duy trì đúng tư thế ngủ
Ngủ sai tư thế gây hại với sức khỏe nhiều hơn chúng ta tưởng, chẳng hạn như gây đau lưng, đau hông và khớp mỗi khi thức dậy. Chính vì thế, việc kẹp một chiếc gối giữa hai chân sẽ giảm áp lực lên lưng dưới và cột sống, giúp bạn bớt đau lưng hơn để đón ngày mới tràn đầy năng lượng.
Nếu nằm ngửa ngủ, hãy kê một chiếc gối nhỏ bên dưới cột sống để hỗ trợ cơ thể luôn nằm thẳng. Chị em cần lựa mua những chiếc gối tùy theo nhu cầu, cứng hoặc mềm cũng được nhưng phải vừa vặn với khuôn người. Đây cũng là cách để ngủ ngon hơn mà ít người ngờ tới.
5. Cải thiện cảm xúc
Kẹp gối giữa 2 chân khi ngủ giúp chúng ta có được tâm lý thoải mái, thúc đẩy cơ thể sản xuất nhiều hormone oxytocin giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ. Đặc biệt đối với những người có sở thích ôm gối khi ngủ, thói quen này sẽ tạo cảm giác an toàn và thoải mái nhất giúp ngon giấc hơn.
Một số lưu ý khi sử dụng gối để an toàn với sức khỏe
- Nên mua gối phù hợp với cơ thể, bởi gối quá to hoặc quá nhỏ đều làm giảm tác dụng, thậm chí là phản tác dụng.
- Thường xuyên giặt vỏ gối và phơi gối dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt tất cả vi khuẩn gây bệnh, ngừa bệnh da liễu.
- Không sử dụng các loại thú nhồi bông thay gối vì chúng thường chứa nhiều vi khuẩn.
Theo Minh Minh (Nhịp Sống Việt)








- 3 con giáp không nên mặc màu đen trong tháng cô hồn để tránh xui xẻo (14:16)
- Nữ sinh 21 tuổi đã bị bệnh tiền đình (14:15)
- Nhiều người Hà Nội nháo nhác tìm biển số xe bị "rụng" trên đường ngày mưa ngập (14:05)
- Ông Putin và ông Kim Jong Un sẽ dự duyệt binh tại Trung Quốc (14:04)
- Brooklyn Beckham mỉa mai cha mẹ? (14:02)
- Cập nhật đường đi mới nhất của áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông, liệu có mạnh lên thành bão số 6? (23 phút trước)
- Spotify bất ngờ ra mắt tính năng nhắn tin trong ứng dụng (28 phút trước)
- Nữ nghệ sĩ sở hữu biệt thự 2 mặt tiền ở TP.HCM, được đại gia chiều như công chúa, U40 đẹp căng tràn (28 phút trước)
- 2 kiểu đi bộ cực hại tim, phổi, "phá" xương khớp: Nhiều người tưởng tốt, vẫn làm thường xuyên (29 phút trước)
- Bộ GD-ĐT: Trục trặc xét tuyển đại học là do các trường, hệ thống của Bộ không lỗi (32 phút trước)




