-
Cặp đôi bất ngờ bị tạt dung môi, thiêu sống ngay trước trung tâm thương mại khi đi du lịch tại Thái Lan
-
Trung tướng Mai Hoàng: Đến nay đã có 28 người trở thành nạn nhân bị "bắt cóc online"
-
Nghỉ hưu 7 năm vẫn bị con cái "hành" đủ đường, bà lão bỏ đi làm bảo mẫu: 'Có tiền mới là điểm tựa cuối đời'
-
Thú nhận từng sống thử, cô gái tan nát nghe chồng sắp cưới nói câu "sắc hơn dao"
-
Philippines dừng nhập khẩu gạo, Việt Nam ảnh hưởng thế nào?
-
Ô tô 16 chỗ cháy ngùn ngụt sau tai nạn liên hoàn ở TPHCM
-
3 cuộc tình éo le của tỷ phú Hoàng Kiều: Bị vợ, người yêu phản bội, tình địch tìm đến tận cửa
-
Hà Nội: Cháy cửa hàng trên phố, người dân livestream gây tắc đường
-
Tranh cãi không dứt về cái kết của phim Mang Mẹ Đi Bỏ: Nam chính đang hy sinh cho gia đình hay quá ích kỷ?
-
Bị lừa đảo "hỏi thăm", người đàn ông lừa ngược lại 1,8 tỷ đồng, đóng băng luôn tài khoản của kẻ lừa đảo
-
Nam hành khách đòi hỏi vô lý, chửi bới, giật vô lăng tài xế taxi gây bức xúc: MBS bất ngờ lên tiếng
-
Khuyến khích cán bộ, công chức nghỉ theo Nghị định 178 kết thúc trước ngày 31/8
-
Phát hiện người đàn ông tử vong ven đường ở Thanh Hóa
-
Giết 11 người chồng trong hơn 20 năm để chiếm tài sản ở Iran
-
Bộ Quốc phòng nêu lý do quy định chỉ số BMI 18-29.9 khi tuyển công dân nhập ngũ
-
“Út Ngáo” tái xuất cùng dàn chiến mã quanh hồ Hoàn Kiếm: Đã trưởng thành thấy rõ!
-
Giá xe Vision mới nhất giảm kỷ lục, rẻ chưa từng có, thấp nhất từ trước tới nay
-
Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh thành bão?
-
Ông Nguyễn Mạnh Cường nhận quyết định phê chuẩn làm Phó Chủ tịch UBND TP HCM
-
Clip người đàn ông bước xuống xe buýt, cầm dao chĩa thẳng vào tài xế ô tô
Gia đình
02/01/2021 10:45Không chỉ công việc, 5 đồ vật này còn là 'thủ phạm' khiến cả gia đình stress và mệt mỏi, nhà nào cũng có mà không hay
Sau một ngày dài lăn lộn với công việc, ai cũng muốn về nhà nghỉ ngơi và tận hưởng cảm giác thư giãn. Tưởng chừng như nhà là nơi bình yên nhất, nhưng thực tế, có một số món đồ nội thất và vật dụng đang khiến bạn cảm thấy stress hơn. Từ phòng tắm cho đến phòng khách, chúng sẽ gây ảnh hưởng dần dần và "tàn phá" sức khỏe lúc nào không hay.
Đọc qua thì ai cũng nghĩ tại sao đồ vật lại làm chúng ta stress được? Theo các chuyên gia, khi sử dụng 5 loại vật dụng này vô tình chúng lại chính là "thủ phạm" tác động và khiến não bộ sản sinh ra chất gây căng thẳng. Cụ thể như sau:
- Đồng hồ báo thức
Đây là một vật dụng rất quen thuộc trước đầu giường của mỗi người. Hầu như ai cũng dùng để báo thức mỗi sáng, giúp bản thân không bị trễ giờ làm giờ học. Thế nhưng khi đang ngủ sâu mà nghe tiếng chuông, nó sẽ kích hoạt cơ thể sản sinh ra adrenaline – một hormone khiến nhịp tim tăng mạnh. Nếu điều này diễn ra hàng ngày sẽ làm bạn cảm thấy stress và mệt mỏi khi phải thức dậy.

Thế nên bạn cần hạn chế sử dụng đồng hồ báo thức, hãy để ánh nắng mặt trời làm việc đó. Tự thức giấc sẽ làm cơ thể tỉnh một cách nhẹ nhàng, không bị tim đập nhanh và gây stress. Để làm được việc này thì bạn hãy tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định, lâu dần sẽ quen và thoải mái hơn.
- Đèn phòng ngủ
Phòng ngủ là không gian riêng của mỗi người, cho nên ai cũng muốn nơi đây phải sạch sẽ và đẹp nhất. Có người bày trí sách vở, người thì lại lắp nhiều đèn để trông sáng hơn. Tuy nhiên, phòng ngủ là nơi để nghỉ ngơi và thư giãn nên việc lắp các loại đèn LED sẽ gây hại cho sức khỏe, bởi chúng tỏa ra ánh sáng xanh rất nhiều.
Theo các chuyên gia từ trường Đại học Y Harvard (Mỹ), ánh sáng xanh có thể gây tác động xấu đến mắt và gây tật khúc xạ. Nếu tiếp xúc quá nhiều, bạn còn bị mất ngủ và bồn chồn vào ban đêm, lâu dần sẽ gây stress vì thiếu ngủ. Một khi đã mắc các bệnh này thì sức khỏe lẫn tinh thần suy giảm là điều đương nhiên.

Nhìn chung bạn cần lựa chọn đèn hợp lý cho phòng ngủ. Cụ thể, màu sắc phòng ngủ sẽ liên quan trực tiếp tới màu sắc của đèn, cho nên hãy chọn đèn vàng để dễ ngủ hơn. Bạn có thể sử dụng đèn LED nhưng nên lựa các loại công suất nhỏ, vừa tiết kiệm điện lại không bị tác động bởi ánh sáng xanh.
- Màu sắc tường phòng
Màu sắc chẳng những khiến cuộc sống thêm đa dạng mà còn tác động đến cả sức khỏe. Lấy ví dụ, bác sĩ phẫu thuật luôn mặc áo màu xanh lá bởi nó làm giảm khó chịu, mỏi mắt khi phải nhìn máu quá nhiều. Tương tự với nhà của bạn, màu sơn tường có thể quyết định đến sức khỏe của cả gia đình là đằng khác.
Theo nghiên cứu trên tờ Psychology, màu xanh trời làm não bộ cảm thấy nhẹ nhõm, màu đỏ thì tăng năng lượng tích cực và màu xanh lá giúp nâng cao khả năng tư duy sáng tạo… Nhưng sơn tường màu vàng và màu tím sẽ gây lo lắng và tăng cảm giác tiêu cực, ảnh hưởng xấu đến thể trạng lâu dài.

Thế nên trước khi quyết định sơn tường phòng, bạn hãy thận trọng xem xét các màu phù hợp nhất với sức khỏe và sở thích. Theo chuyên gia trang trí nhà nổi tiếng Shani Moran, sơn phòng ngủ với màu quá rực rỡ hoặc quá tối có thể khiến giấc ngủ của bạn bị rối loạn, nên hãy chọn các gam màu trung tính để dễ ngủ hơn.
- Tivi
Xem TV luôn là hình thức giải trí sau giờ làm với nhiều gia đình, có nhà còn đặt hẳn trong phòng ngủ để tiện xem cho dễ. Nhưng liệu bạn có ngờ được rằng, nó chính là một tác nhân gây stress nhiều bậc nhất nhưng ai cũng làm ngơ!
Cụ thể, việc xem các chương trình như phóng sự hay phim kinh dị có thể làm bạn căng thẳng và mệt mỏi trước khi ngủ. Chưa kể việc ngồi xem TV trong thời gian dài còn khiến cơ thể đau nhức, gây nhiều bệnh về xương khớp. Hãy hạn chế xem TV lại và thay bằng tập yoga hoặc tắm nước ấm cho đầu óc thư giãn.
- Giường hoặc đồ chơi của thú cưng
Có số ít người là "fan cuồng" với các loại thú cưng, đôi lúc còn ôm đi ngủ hoặc chơi với chúng ngay trên giường. Nhưng cần hiểu rằng, lông của vật nuôi luôn rụng rất nhiều và bám vào ở những nơi chúng đi qua, hay trên đồ chơi của chúng. Lâu ngày sẽ làm cơ thể dị ứng và gián đoạn giấc ngủ do hít phải đám lông này.
Ngủ không đủ là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến stress và cáu kỉnh. Cho nên bạn cần hạn chế cho thú cưng vào phòng ngủ hay lên giường của mình, nhất là để thật xa giường và đồ chơi của chúng ở nơi riêng. Ngoài ra hãy chăm chỉ quét nhà và dọn dẹp phần lông bị rụng ra. Yêu quý động vật là tốt nhưng đừng để chúng ảnh hưởng đến sức khỏe.
Một số biện pháp để giải tỏa stress an toàn, hiệu quả
- Nghe các bài nhạc nhẹ.
- Dành thời gian cho bản thân thư giãn, hạn chế "ôm" công việc quá nhiều.
- Biết chăm sóc sức khỏe và tập thể dục thường xuyên, ăn uống khoa học.
- Không kìm nén cảm xúc mà hãy chia sẻ với bạn bè và người thân, đừng giữ quá lâu trong người.
- Cười thật nhiều và đừng bận tâm về những việc đã qua.
Theo Minh Võ (Trí Thức Trẻ)








- Cặp đôi bất ngờ bị tạt dung môi, thiêu sống ngay trước trung tâm thương mại khi đi du lịch tại Thái Lan (14:38)
- Bác sĩ vạch trần môn thể thao dễ gây đột tử nhất NHƯNG từ người trẻ tới già, nam hay nữ đều "mê như điếu đổ" (14:35)
- Nghỉ hưu 7 năm vẫn bị con cái "hành" đủ đường, bà lão bỏ đi làm bảo mẫu: 'Có tiền mới là điểm tựa cuối đời' (14:32)
- Trung tướng Mai Hoàng: Đến nay đã có 28 người trở thành nạn nhân bị "bắt cóc online" (14:28)
- Thú nhận từng sống thử, cô gái tan nát nghe chồng sắp cưới nói câu "sắc hơn dao" (14:21)
- Cảnh báo về "chuyện nhỏ" dẫn đến nguy cơ đột quỵ (14:20)
- Philippines dừng nhập khẩu gạo, Việt Nam ảnh hưởng thế nào? (14:16)
- Ô tô 16 chỗ cháy ngùn ngụt sau tai nạn liên hoàn ở TPHCM (14:03)
- iPhone 17 sử dụng AI mạnh nhất lịch sử của OpenAI (14:02)
- 3 cuộc tình éo le của tỷ phú Hoàng Kiều: Bị vợ, người yêu phản bội, tình địch tìm đến tận cửa (49 phút trước)




