Ung thư gan là căn bệnh ung thư phổ biến thứ 6 trên thế giới với gần 800.000 ca bệnh mới mỗi năm. Một số yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh như người bị gan nhiễm mỡ, viêm gan, lạm dụng rượu bia, thuốc lá, chế độ ăn không lành mạnh, nhiễm độc tố aflatoxin từ nấm mốc và cả sự căng thẳng, mệt mỏi và stress quá độ.

Anh Châu, 38 tuổi, là giám đốc điều hành một công ty ở Trung Quốc. Thời gian gần đây, anh cảm thấy cơ thể mệt mỏi, suy nhược, đồng thời bụng sưng to, bàn chân phù nề nên đến bệnh viện để kiểm tra. Kết quả khiến anh rất bất ngờ. Bản thân không hút thuốc, uống rượu nhưng anh được các bác sĩ chẩn đoán là ung thư gan giai đoạn cuối.

Trước trường hợp của anh Châu, các bác sĩ đưa ra cảnh báo về việc làm việc lao lực, kiệt sức trong tình trạng căng thẳng kéo dài, mệt mỏi và stress cực độ có thể gây nên những tác động tiêu cực tới sức khoẻ nói chung và các bộ phận trên cơ thể nói riêng.

Với tư cách là một nhà điều hành, anh Châu phải chịu nhiều áp lực hơn những người khác. Trong mắt đồng nghiệp và người thân trong gia đình, anh Châu là một người chăm chỉ và thức khuya làm việc là chuyện thường xuyên. Ngoài ra, anh cũng tự tạo áp lực cho bản thân quá nhiều, với biểu hiện lo lắng và trầm cảm rõ rệt. Bệnh nhân phải dùng thuốc chống trầm cảm trong thời gian dài.

Anh cho biết, những năm gần đây chi tiêu trong gia đình cứ tăng dần lên. Tính tình vợ ngày càng xấu, thường hay cáu gắt, quan hệ vợ chồng đi xuống. Mỗi tối, anh Châu vừa phải thức khuya làm việc, vừa phải đi ngủ trong tức giận.

Không hạnh phúc là "chất dinh dưỡng" tốt nhất cho bệnh ung thư gan. Muốn gan khỏe, phải có tâm trạng thoải mái.

Giáo sư Tạ Phương Khoa Gan mật của Bệnh viện đa khoa Thiểm Tây, Trung Quốc cho biết căng thẳng mãn tính có thể khiến hệ thần kinh giao cảm rơi vào trạng thái hưng phấn cao độ. Từ đó, ảnh hưởng đến nhiều hệ thống như nội tiết miễn dịch và chuyển hóa.

Giáo sư Tạ nói thêm, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm căng thẳng có thể làm giảm quá trình viêm của bệnh gan mãn tính, ngăn xơ gan phát triển thành ung thư gan và giảm tỷ lệ mắc ung thư gan.

Thật không may, gan là một "cơ quan câm", dù có bất thường gì cũng không đau, không ngứa nhưng khi có bệnh thì đã quá muộn. Do đó, dấu hiệu cho thấy gan không tốt thường là chúng ta phải chú ý.

Đặc biệt, nếu có 3 biểu hiện bất thường hoặc gan phát ra tín hiệu "cầu cứu" thì không nên bỏ qua:

1. Da và tròng trắng mắt vàng

Nếu thấy da có màu vàng sẫm hoặc lòng trắng của mắt từ từ mờ đi, màu vàng xuất hiện thì chứng tỏ gan đã bị tổn thương.

Gan khỏe mạnh sẽ chuyển hóa bilirubin trong cơ thể. Sau khi gan bị ung thư, bilirubin trong máu trở nên tự do quá mức và liên kết với protein trong da hoặc lòng trắng của mắt, dẫn đến vàng da và lòng trắng của mắt. Đây còn được gọi là bệnh vàng da.

2. Đau vùng bụng

Nếu bạn thường xuyên có cảm giác ngứa ran ở vùng gan bụng trên bên phải, hãy kiểm tra chức năng gan càng sớm càng tốt. Trong quá trình ung thư gan biến đổi thành các khối u, nó sẽ to dần lên dẫn đến tăng áp lực lên bao gan bên ngoài, liên quan đến các mô xung quanh và gây ra các cơn đau ở vùng gan.

3. Thường xuyên suy nhược cơ thể

Tình trạng mệt mỏi do bệnh gan gây ra rất khó thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi. Đây là bệnh lý về gan. Bệnh thúc đẩy giảm tổng hợp glycogen trong cơ thể, khiến các chất năng lượng không duy trì được nhu cầu của cơ thể gây ra mệt mỏi.

Gan không tốt, chúng ta không thể làm ngơ một cách mù quáng, nếu không cuối cùng có thể phát triển thành gan nhiễm mỡ, xơ gan, thậm chí là ung thư gan, gây ra những tổn thất không thể bù đắp được. Nếu tình trạng mệt mỏi vô cớ thường xuyên xảy ra, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt.

 

Ngoài ra, nếu bạn quyết tâm thực hiện những điều sau mỗi ngày, gan sẽ ngày càng "thư giãn":

1. Không thức khuya

Theo y học Trung Quốc, khi con người nằm xuống, máu trở về nuôi dưỡng gan. Ban đêm là thời gian thu nạp máu của gan, thường xuyên thức đêm và làm việc quá sức có thể khiến gan bị tổn thương và đẩy nhanh bệnh gan.

Nếu bạn thường xuyên thức vào lúc 1 và 2 giờ, thức khuya, rất dễ mang đến những tổn hại cho sức khỏe của gan. Do gan hoạt động mạnh nhất trong khoảng thời gian này, nếu bạn không ngủ sẽ dẫn đến giảm lượng máu về gan. Máu về gan không đủ, lâu ngày khả năng dự trữ máu của gan sẽ yếu đi và gây ra bệnh gan. Do đó, không nên thức khuya để gan được nghỉ ngơi đầy đủ.

2. Bớt tức giận

Hiện tượng giận hờn có thể bắt gặp ở khắp mọi nơi trong cuộc sống. Nếu bạn thường xuyên tức giận sẽ khiến gan bị tổn thương nặng và sinh ra bệnh gan.

Khi tức giận có thể làm cho khí và huyết trong gan lưu thông bất thường, khiến máu gan bị ứ trệ hoặc tắc nghẽn trầm trọng, đẩy nhanh sinh hỏa gan, ảnh hưởng đến sức khỏe của gan, khiến bệnh gan phát triển nhanh chóng.

Nói về các cách để giảm bớt căng thẳng, Giáo sư Tạ đã giới thiệu một số phương pháp:

1. Liệu pháp Thiền (Yoga)

Thư giãn, nhổ ra và ngồi thiền. Bỏ những suy nghĩ phân tâm trong khi tiến hành, và giữ cho cơ thể được thư giãn.

2. Liệu pháp âm nhạc

Nghe một số bản nhạc nhẹ, nhưng thời lượng không nên quá dài, âm lượng tốt nhất là dưới 70 decibel.

3. Liệu pháp hài hước

Xem một số câu chuyện cười và video hài hước mỗi ngày và cười thường xuyên có thể giúp tâm trạng của bạn thư giãn.

4. Phương pháp thông hơi

Khi bạn đang rất khó chịu và không có nơi nào để giải tỏa, bạn cũng có thể khóc và la hét để giải thoát cho bản thân.

Tóm lại, giảm bớt áp lực và giữ tâm trạng vui vẻ có thể chống lại ung thư và các bệnh khác tốt hơn.

3. Không bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên và cũng là bữa ăn quan trọng nhất, Tuy nhiên, nhiều người vẫn có thói quen bỏ bữa sáng, nếu thường xuyên làm như vậy rất dễ dẫn đến bệnh gan hoặc các bệnh khác.

Ngoài ra, bữa sáng có thể cung cấp năng lượng để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể, nếu bỏ bữa sáng, bạn sẽ tiêu thụ quá mức glycogen, một chất năng lượng trong cơ thể. Đồng thời, làm tăng áp lực cho gan tổng hợp glycogen. Theo thời gian, mô gan có thể bị tổn thương nghiêm trọng, khiến gan tăng khả năng mắc bệnh.

4. Uống thêm trà

Uống nhiều trà hơn trong cuộc sống hàng ngày có thể giữ cho gan ẩm và tăng cường các chức năng khác nhau của nó.

Nếu bạn ngâm hoa cúc trong cốc và uống thường xuyên, bạn có thể làm cho gan "khỏe" hơn và đào thải chất độc do cơ thể chuyển hóa tốt hơn. Đối với những người bị suy giảm chức năng gan, hãy uống một hoặc hai cốc vào buổi sáng và buổi tối, sự cải thiện của chức năng gan sẽ có thể nhìn thấy bằng mắt thường.

 

Theo Mai Ngọc (Trí Thức Trẻ)