-
Đón mẹ già lên thành phố sống chung để báo hiếu, nửa năm sau tôi phải thừa nhận một thực tế đau lòng
-
"Có anh nơi ấy bình yên" tập 8: Bằng đưa phong bì dày cộp để cảm ơn chủ tịch Thứ
-
Xe bán tải biển "siêu đẹp" vượt đèn đỏ, nữ tài xế ngỡ ngàng khi lộ sự thật
-
7 nét tướng của phụ nữ dễ lấy chồng giàu sang phú quý
-
Năm sinh nào hết tuổi đi nghĩa vụ quân sự 2026?
-
Tử vi thứ 6 ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Dậu thuận lợi, Tý đón lộc
-
Rầm rộ tin đồn chị gái của 1 sao nam đình đám Vbiz bị xử lý vì liên quan đến chất cấm
-
Gia đình nhiều người bị "bắt cóc online", thao túng tâm lý đến mất kiểm soát
-
Bé gái 7 tuổi đuối nước tử vong tại hồ bơi ở Đồng Nai
-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
-
Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất
-
Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng
-
Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh
-
Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ
-
Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành
-
Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn
-
Vụ hiệu trưởng nâng khống điểm cho 1 thí sinh thành thủ khoa: Hội đồng chấm thi giải trình gì?
Gia đình
15/12/2015 15:35Làm gì để "núi đôi" khỏe đẹp khi bước sang tuổi 30
Sau ngưỡng tuổi 30 và trải qua sinh nở, vòng một chị em thường đối diện với tình trạng chảy xệ, mất cân đối. Đây là quá trình tự nhiên nhưng không có nghĩa là tất yếu nếu phái nữ biết chăm sóc, giữ gìn và tân trang đúng cách, để lấy lại vòng ngực đẹp cân đối như thưở xuân sắc.
Để cải thiện tình trạng vòng ngực mất dáng, chị emnên áp dụng một số bí quyết như chọn áo ngực có khả năng nâng đỡ mô ngực, massage vòng một đều đặn mỗi ngày, tắm vòi hoa sen hỗ trợ lưu thông mạch máu. Đồng thời thay đổi chế độ dinh dưỡng, tăng cường thực phẩm giàu vitamin, ngũ cốc, đậu, rau xanh, trái cây tươi, giúp vòng ngực khỏe khắn hơn.
![]() |
Chọn size áo ngực đúng cỡ
Chọn chiếc áo ngực vừa vặn với khuôn ngực bởi kích cỡ vòng một của bạn có thể thay đổi thường xuyên. Cần chú ý đến size áo mỗi khi mặc để đảm bảo không quá chật cũng không quá lỏng, tránh tình trạng chảy xệ hay o ép ngực. Bạn cũng nên “giải thoát” vòng một bằng cách tháo áo ngực vào ban đêm để giúp lưu thông máu.
Massage ngực
Đến 30 tuổi, vòng một có xu hướng chảy xệ. Để giữ ngực có hình dạng đẹp, săn chắc hơn, hãy massage ngực ít nhất một lần trong tuần.
Thực phẩm tốt cho vú
Các loại trái cây và rau quả chứa vitamin A rất tốt cho ngực, cải thiện mô vú, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Bỏ thói quen xấu
Hút thuốc lá khiến da bị mất tính đàn hồi dẫn đến hiện tượng chảy xệ ở một số bộ phận khác như cánh tay, ngực... Nên bỏ thói quen xấu này nếu muốn sở hữu đôi "gò bồng đào" khỏe đẹp mãi với thời gian.
Không đụng dao kéo
Bước qua tuổi 30, hình dạng ngực thay đổi khiến nhiều phụ nữ muốn can thiệp dao kéo để tìm lại vẻ hoàn mỹ cho "núi đôi". Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể sở hữu bộ ngực khỏe đẹp nếu chú ý chăm sóc mà không cần đến phẫu thuật chỉnh sửa. Những chất độn, nâng ngực, cấy ghép mô vú đều không thể trường tồn, sớm hay muộn bạn sẽ phải chịu hậu quả một khi chúng đã hết hạn sử dụng.
Kiểm tra định kỳ
Phụ nữ đến tuổi 30 nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe, chụp X-quang tuyến vú. Công việc này giúp bạn nhanh chóng phát hiện các bệnh về vú, đặt biệt là ung thư để điều trị kịp thời.
Bài tập cho ngực
Ngoài massage bạn có thể thực hiện các bài tập vừa tốt cho sức khỏe lại chăm sóc vùng ngực cho mình. Một số tư thế yoga hay các bài tập ngực sẽ hỗ trợ bạn.
Dưỡng da vùng ngực








- Gia đình tài phiệt ồn nhất lúc này: Thiếu gia bị tố lén có con riêng, ái nữ đã bỏ chồng sao hạng A? (08:36)
- Đón mẹ già lên thành phố sống chung để báo hiếu, nửa năm sau tôi phải thừa nhận một thực tế đau lòng (08:26)
- Bác sĩ cảnh báo một tác hại rõ ràng của cà phê đá (08:25)
- Nữ sinh 17 tuổi tự học trường làng nhưng đạt thành tích Toán cao hơn cả Tiến sĩ: 39 người viết thư tố cáo, kết quả thanh tra gây bất ngờ (08:24)
- "Có anh nơi ấy bình yên" tập 8: Bằng đưa phong bì dày cộp để cảm ơn chủ tịch Thứ (08:22)
- Chelsea gặp họa lớn trước ngày Ngoại hạng Anh khởi tranh (08:21)
- Tổng thống Putin hé lộ địa điểm gặp ông Trump, ra điều kiện gặp ông Zelensky (08:11)
- Xe bán tải biển "siêu đẹp" vượt đèn đỏ, nữ tài xế ngỡ ngàng khi lộ sự thật (08:10)
- Hot girl bị Huỳnh Hiểu Minh bỏ sau 5 tháng sinh con (08:05)
- Thống đốc NHNN nhìn thẳng việc tiền "chảy" mạnh vào bất động sản và chứng khoán (41 phút trước)




