Gia đình
29/09/2016 07:40Làm sao giúp trẻ tăng cân và chiều cao
![]() |
Ảnh minh họa: VTV. |
Trả lời:
Chào bạn,
Bé trai nhà mình đang bị thiếu chiều cao nhiều so với chuẩn. Cháu có nguy cơ suy dinh dưỡng nên cần đưa đi khám dinh dưỡng để được điều trị. Về cơ bản, để giúp cháu phát triển chiều cao tối ưu, bạn nên cho bé ăn đủ 4 nhóm chất, chia làm 6 bữa trong ngày. Bên cạnh đó có thể cho bé dùng các loại sữa giàu canxi, vitamin D và các dưỡng chất dành cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi. Nếu bé không thích uống dạng bột thì dùng loại pha sẵn cũng được.
Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ nên thường xuyên cho con vận động, chạy nhảy ngoài trời. Đảm bảo ngủ đủ giấc, ngủ sớm trước 22h đêm để các hormone tăng trưởng tiết ra khi ngủ sâu giấc sẽ giúp cháu mau cao lớn hơn.
Về phần bé gái nhà mình đang bị béo phì. Bạn nên đứa bé đi khám bác sĩ dinh dưỡng để được hướng dẫn điều trị thêm. Trước mắt, trong chế độ ăn hàng ngày cần giảm lượng tinh bột từ cơm, xôi, bánh mì… Giảm thức ăn ngọt, béo nhiều năng lượng như đồ chiên rán, vịt, heo quay, đồ hộp, xúc xích, bánh kẹo, nước ngọt, chè, kem, bơ, mỡ, thịt mỡ, da, đồ lòng, snack. Tăng cường ăn rau, củ, trái cây ít ngọt như củ sắn, táo, dưa hấu, mận, ổi, thanh long... Nên ăn cá nhiều hơn thịt, chọn loại nhiều nạc.
Bên cạnh đó vẫn đảm bảo cho bé uống 500 ml sữa mỗi ngày nhưng cần đổi qua sữa dành cho trẻ thừa cân béo phì hoặc sữa không đường, tách béo.
Lưu ý: Chị nên hướng dẫn cho bé ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no, không bỏ bữa, không để quá đói vì sẽ ăn nhiều vào các bữa sau làm mỡ tích lũy nhanh hơn. Hạn chế ăn sau 20h tối. Tăng cường vận động, tích cực chơi các môn thể thao phù hợp lứa tuổi như bơi lội, bóng đá, quần vợt, chèo thuyền, nhịp điệu, lắc vòng, nhảy dây, đạp xe đạp, chạy bộ, đi bộ, bóng rỗ, bóng chuyền, đuổi bắt, nhảy lò cò… ít nhất 60 phút một ngày. Hạn chế hoạt động tĩnh tại như xem tivi, chơi game… không quá 2 giờ mỗi ngày.
Thân ái.
Bác sĩ chuyên khoa 1 Hoàng Hồ Thống Nhất
Theo VnExpress.net
Tin cùng chuyên mục








-
Dân kêu hoá đơn tiền điện tăng mạnh, Điện lực Hà Nội nói gì? (03/07)
-
Bộ Y tế đề xuất thực phẩm bổ sung không còn được tự công bố (03/07)
-
Hiện trường ám ảnh vụ tai nạn cướp đi sinh mạng Diogo Jota: Chiếc xe Lamborghini biến dạng, vỡ vụn trên cao tốc (03/07)
-
Mẹ Hà Nội tố 1 trại hè thu phí gần 10 triệu nhưng con bị bắt nạt liên tục, phản hồi thiếu trách nhiệm? (03/07)
-
Phí ra biển ôtô tăng lên 20 triệu đồng ở một số địa phương sau sáp nhập (03/07)
-
Sét đánh thẳng vào nhà dân ở Hà Nội, người đi đường thót tim kể lại khoảnh khắc tia lửa lóe sáng (03/07)
-
Người phát ngôn nói về đàm phán thuế đối ứng sau điện đàm Tổng Bí thư và Tổng thống Mỹ (03/07)
-
Tăng trưởng kinh tế cao nhất trong gần 20 năm (03/07)
-
Hai đứa trẻ ngơ ngác bên di ảnh Thiếu tá cảnh sát hy sinh khi làm nhiệm vụ: 'Bố đâu rồi mẹ?' (03/07)
-
Xót xa Diogo Jota tử nạn cùng em ruột chỉ vài ngày sau khi kết hôn, để lại vợ và 3 con nhỏ (03/07)
Bài đọc nhiều




