-
Lũ rút, Thái Nguyên hiện lên với một khung cảnh tan hoang đến xót xa
-
Cửa hàng điện tử ở Hà Nội cháy dữ dội
-
Toàn cảnh lễ đón Tổng Bí thư Tô Lâm thăm cấp Nhà nước CHDCND Triều Tiên
-
Bộ GD-ĐT yêu cầu xử lý vụ thầy giáo bóp cổ đồng nghiệp ngay trong trường
-
Từ Lee Min Ho đến Song Joong Ki, thời câu view kiếm tiền từ sao hạng A đã qua rồi
-
Bọc bạt kín như bưng, hai ô tô ở Thái Nguyên vẫn "mất tích" trong mưa ngập
-
Đêm trắng giữ đê ở Bắc Ninh, hàng nghìn người căng mình gia cố chống lũ
-
Cảnh sát, quân đội vào vùng ngập lụt lịch sử: "Không sao, có chú đây rồi"
-
Cảnh báo: Ngày càng nhiều nhân viên văn phòng trốn làm đi chơi pickleball!
-
Taylor Swift bị ruồng bỏ vẫn làm nên lịch sử, cả loạt siêu sao "ra chuồng gà"
Gia đình
14/11/2016 14:38Mệt mỏi cả ngày vì ngủ nướng
Nhiều người cho rằng ngủ thêm một chút sau khi tắt báo thức giúp tỉnh táo và phục hồi năng lượng, tuy nhiên đây là cách làm thiếu khoa học.
Nguyên nhân là khoảng thời gian giữa những tiếng chuông báo thức quá ngắn, cơ thể không đủ thời gian để chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
Việc thiếu lịch sinh hoạt hàng ngày còn gây rối loạn giữa đồng hồ sinh học của cơ thể và chiếc đồng hồ báo thức.
Ông Dan Ariely, một nhà khoa học hành vi, từng viết trong mục tư vấn trên tờ Wall Street Journal “Hãy đặt báo thức ở thời điểm chính xác mà bạn cần thức dậy”.
|
Đừng ngủ thêm khi chuông đã đổ. Ảnh: Rex Features. |
“Khi cần tỉnh giấc lúc 7h sáng, nhiều người thường đặt báo thức sớm hơn, vào lúc 6h40, sau đó chọn ‘báo lại’ khoảng vài lần cho tới 7h, thậm chí 7h15. Tuy nhiên, cách này khiến cơ thể không học được phản xạ có điều kiện rằng phải thức dậy khi chuông kêu”, ông nói.
Cơ thể thường hoạt động tốt hơn khi ta có một quy tắc rõ ràng, rời khỏi giường ngay vào lúc tiếng báo thức vang lên.
Theo Trang Võ (Zing.vn)








- Sự thật gây sốc: Chỉ một giọt rượu cũng có thể hủy hoại não và đẩy bạn đến bờ vực mất trí nhớ (7 phút trước)
- Ăn cỗ cưới, hàng chục người ở Quảng Ninh phải nhập viện (9 phút trước)
- Công an vào cuộc vụ nữ sinh bị 2 bạn nam đánh dã man ở An Giang (12 phút trước)
- Lũ rút, Thái Nguyên hiện lên với một khung cảnh tan hoang đến xót xa (13 phút trước)
- Thủ tướng yêu cầu thanh tra, xử lý nghiêm nạn thổi giá cổ phiếu (16 phút trước)
- Không có tiền "chứng minh vô tội", 2 nữ sinh bị lừa sang Campuchia làm việc (17 phút trước)
- Xe "ăn xăng như ngửi" ồ ạt đổ bộ Việt Nam: Có mẫu to hơn Vios ăn 3,8L/100km, cắm sạc đi 120km như xe điện (19 phút trước)
- Hạn chót Malaysia kháng cáo FIFA: Đừng nói "chúng tôi không biết" (19 phút trước)
- Gần 10 nghìn dân Hà Nội bị cô lập do lũ sông Cầu dâng cao: Cấm đường vào Trung Giã (20 phút trước)
- Vào "căn nhà ma ám", người phụ nữ ngoài 60 tuổi tử vong (25 phút trước)




