Mỗi ngày mát xa chân 15 phút: Hỗ trợ điều trị mất ngủ, bổ thận, thải độc sau 1 tháng

Các chuyên gia Đông y luôn có câu cửa miệng rằng, hãy dùng các ngón tay trước khi dùng kim tiêm. Điều này đơn giản là để nhấn mạnh về việc chủ động chăm sóc sức khỏe bằng cách xoa bóp mát xa các bộ phận trên cơ thể bởi những tác dụng rất lớn mà hành động đơn giản này mang lại.

Bài viết này giới thiệu cho bạn tác dụng chính của việc mát xa lòng bàn chân. Theo nghiên cứu của Đông y, trên bàn chân chúng ta có rất nhiều huyệt vị, thậm chí bàn chân còn được gọi là "trái tim thứ hai" của cơ thể con người.

Sau khi ngâm chân vào các buổi tối, nếu bạn tiếp tục mát xa, xoa bóp chân trong 15 phút, cơ thể sẽ có rất nhiều bất ngờ mà bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi "thần kỳ" trong một tháng sau đó.

6 tác dụng tuyệt vời nhất nếu bạn mát xa lòng bàn chân

1. Cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ

Khi mát xa xoa bóp tại các khu phản xạ giấc ngủ trên lòng bàn chân sẽ có tác dụng làm cho bộ não trở nên thoải mái và thư giãn. Thực hiện đều đặn việc này không chỉ giúp bạn có thể ngủ thiếp đi nhanh hơn, mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ.

2. Tăng cường tuần hoàn máu

Chân là bộ phận có vị trí nằm ở phần cuối cơ thể, nếu thường xuyên được xoa bóp, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trên cơ thể, các dòng máu lưu thông thuận lợi và đầy đủ, từ đó làm cho khuôn mặt trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn.

3. Thúc đẩy cơ thể đào thải chất độc, giúp giảm béo, mảnh mai

Mát xa chân có thể tăng cường tốc độ bài tiết chất thải độc hại trong cơ thể ra ngoài, cải thiện chức năng thận, tăng tốc độ chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể, có tác dụng giảm cân.

4. Loại bỏ mệt mỏi toàn thân

Sau một ngày mệt mỏi do công việc hoặc đi lại nhiều, đôi bàn chân thường rơi vào trạng thái mệt mỏi nhiều nhất. Việc mát xa trên lòng bàn chân có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, hồi phục cơ thể, thông kinh hoạt lạc, có tác dụng tốt hơn nữa sau khi tập thể dục.

5. Phòng ngừa bệnh tật phát sinh

Nếu mát xa lòng bàn chân và chú ý đặc biệt đến các huyệt vị có thể mang lại tác dụng điều hòa âm dương, điều chỉnh khí huyết, từ đó giúp cho phổi tạng và các cơ quan khác được cân bằng, mang lại hiệu quả phòng ngừa bệnh tật chủ động hơn.

6. Bổ thận ích khí

Huyệt dũng tuyền trên lòng bàn chân chính là huyệt vị rất quan trọng, có tác dụng lớn đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt, huyệt này được xem là có kết nối với thận.

Khi mát xa huyệt dũng tuyền, có thể khiến có thận tinh trở nên sung mãn, tinh thần phấn chấn, vui vẻ, tràn đầy năng lượng, vùng eo và thắt lưng vững chãi, đầu gối linh hoạt, mềm dẻo, đi lại mạnh mẽ, bền bỉ hơn.

chân người và thận Shaoyin. Nó nằm ở chỗ giao cắt của phần trước của đường giữa của bàn chân, tức là khi bàn chân uốn cong ngón chân, trầm cảm trước của bàn chân. Thường massage Yongquan, có thể làm cho tinh chất người dân, đầy năng lượng, eo và đầu gối không mềm, đi bộ mạnh mẽ.

Cách thực hiện:

Mỗi ngày trước khi ngủ, nên chuẩn bị một chậu nước ấm để ngâm chân. Sau khi ngâm chân, tiếp tục mát xa trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút.

Nên nhớ rằng phương pháp này cần sự kiên trì, phải thực hiện hàng ngày và đều đặn thì mới cảm nhận rõ tác dụng, hiệu quả nhanh hơn.

Theo Vân Hồng (Soha/Trí Thức Trẻ)