Mùa hè uống bia giải nhiệt như thế nào để vẫn khỏe mạnh?

Nếu uống quá nhiều, uống không đúng lúc thì sẽ gây hại cho sức khỏe và gây ảnh hưởng đến công việc. Nhưng nếu người uống có trách nhiệm, uống có kiểm soát và biết dừng đúng lúc để bảo vệ bản thân và người xung quanh thì uống bia lại mang đến rất nhiều lợi ích.

Các nghiên cứu gần đây do nhiều tổ chức thế giới khẳng định, bia có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên. Trong bia chứa nhiều chất đường, đạm, béo, protein và men..., 90% là nước, mạch nha và từ 16%-19% là phân tử dễ hòa tan.

Uống bia có chừng mực và kiểm soát thì rất tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa.

Men bia sống thường được dùng làm thuốc trong các trường hợp cơ teher mệt mỏi, kiệt sức, thiếu máu, kém ăn, chậm tăng trưởng, stress, rối loạn thần kinh… Nó còn có tác dụng chống nhiễm trùng bằng cách tăng cường hệ miễn dịch, được dùng làm thực phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Ngoài ra, men bia sống còn được xem là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và là véc tơ dẫn đường cho sự hấp thu các loại vitamin khác vào cơ thể; giúp tái tạo những vi khuẩn cần thiết cho sự tiêu hóa ở đường ruột, thường được dùng cùng lúc hay sau một đợt điều trị bằng kháng sinh, hoặc khi bị loạn khuẩn ruột. Dưỡng chất này còn có tác dụng lên da, tóc và móng.

Mặc dù có nhiều lợi ích sức khỏe như vậy nhưng để uống bia mang lại lợi ích sức khỏe thì phải uống đúng cách, có trách nhiệm vì một lá gan khỏe chỉ có thể xử lý 330ml bia trong một giờ.

Uống bia như thế nào là đúng cách?

- Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 330ml bia (tương đương với một lon hoặc chai) không nên uống quá 2 lít. Nên lắng nghe cơ thể và dừng đúng lúc.

- Chỉ uống bia sau khi đã “lót bụng”, tránh để tình trạng bụng rỗng khi uống bia. Nhiều đàn ông Việt thường có thói quen ta ca làm là đi nhậu luôn. Thói quen uống bia này sẽ gây hại dạ dày, gan, mật... dễ bị say hơn.

- Khi uống bia, hãy uống lượng nhỏ và từ từ. Không uống quá nhiều cùng một lúc.

- Cần lựa chọn loại bia đảm bảo chất lượng, không uống những loại bia không nhãn mác, không rõ nguồn gốc.

- Không uống bia chung với bất kỳ một loại rượu nào khác để tránh tình trạng hấp thu cồn vào cơ thể nhanh hơn, gây hại sức khỏe.

Lợi ích sức khỏe của việc uống bia

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Đây không chỉ là một tuyên bố đơn thuần. Một nghiên cứu của bác sĩ người Ý cho biết, những người uống bia hàng ngày có thể giúp giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch từ 20% đến gần 40%. Một nghiên cứu khác của Ấn Độ cũng đưa ra kết luận tương tự, tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên uống một hoặc hai cốc bia (dưới 330ml).

Giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận

Do có hàm lượng nước cao, bia có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc chứng sỏi thận. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Phần Lan đã chứng minh rằng, những người uống bia đều đặn có thể giảm tới 40% nguy cơ mắc chứng sỏi thận.

Nghiên cứu này cũng cho hay, uống bia hàng ngày còn có thể giúp cho thận hoạt động tốt hơn. Các thành phần có trong bia sẽ làm giảm sự giải phóng canxi từ xương. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến sỏi thận.

Bia tốt cho não bộ

Một số nghiên cứu cũng chứng mình rằng, uống bia với lượng vừa đủ rất tốt cho não bộ. Uống bia có thể giúp trí nhớ tốt hơn. Khoa học y tế thậm chí còn ủng hộ việc cho bệnh nhân Alzheimer và người mắc chứng mất trí dùng một lượng bia mỗi ngày.

Ngoài ra, uống bia còn có thể làm tăng tính sáng tạo. Một nghiên cứu trên tạp chí Ý thức và Nhận thức đã thử nghiệm trên 40 đàn ông và đưa ra kết quả rằng, những người uống bia có thể giải quyết vấn đề nhanh hơn so với bình thường.

Giúp xương chắc khỏe hơn

Bia chứa lượng lớn silicon có thể giúp cải thiện độ chắc khỏe cho xương. Uống bia hàng ngày có thể tăng mật độ chắc khỏe cho hệ xương khớp. Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyến cáo chỉ dùng một lượng vừa đủ bia hàng ngày.

Ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Khi bạn đang xem xét về việc liệu uống bia có lợi cho sức khỏe như thế nào, bạn có thể hết đắn đo với một sự thật rằng, bia chứa xanthohumol, rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Giảm nguy cơ mắc tiểu đường

Trong một báo cáo nghiên cứu, uống bia có thể giảm nguy cơ mắc chứng tiểu đường tuýp 2 hơn 25%. Bia cũng có tác động đáng kể với những người đang mắc bệnh này khi uống bia. Tuy nhiên, cần có sự tư vấn của bác sĩ về lượng bia có thể uống mỗi ngày.

Ngừa khô da

Bia chứa lượng lớn men và vitamin, đó là lý do vì sao uống bia có thể giúp ngừa chứng khô da. Bia có thể giúp dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô, nứt da.

Bia giúp phục hồi tóc hư tổn

Nếu tóc hư tổn, bạn có thể cho bia vào chút nước hòa đều. Sau khi gội đầu như bình thường, bạn đổ hỗn hợp nước bia lên đầu rồi xoa bóp trong 5 phút. Bia chứa lượng lớn vitamin B và protein sẽ giúp mái tóc của bạn mềm mượt, bồng bềnh, phục hồi một cách nhanh chóng.

Theo Nhã Nam (Nguoiduatin.vn)