-
Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh nhau, có em co giật tại hiện trường -
Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng lạnh phát nổ, cảnh báo thói quen "chết người" bạn vẫn làm mỗi ngày! -
Madam Pang đến Đại sứ quán Việt Nam tại Thái Lan để xin lỗi -
"Nướng" hơn 4,2 triệu USD vào sới bạc, cựu bí thư Thành ủy TP Hoà Bình cũ khai gì? -
Quy trình xử lý bồi thường vụ ông Trịnh Văn Quyết nộp khắc phục ngàn tỷ: Điều gì xảy ra nếu bị hại không nhận lại tiền? -
Biệt thự của Long Nhật ở Huế "chìm trong biển nước": Nước lũ dâng cao "gần ngập cả bàn thờ mẹ"! -
Bóc trần "mắt xích" mới trong vụ Hoàng Hường: Nữ doanh nhân trẻ từng là "bà trùm" của "đế chế" bác sĩ, thần dược giả mạo! -
Chỉ vì 7 triệu, nam thanh niên đến nhà mẹ người yêu cũ đòi tiền rồi chém người không thương tiếc -
Chuyển hồ sơ dự án trụ sở Bộ Ngoại giao tới Bộ Công an -
Kết luận điều tra vụ thảm án ở Đồng Nai: Lê Sỹ Tùng xả súng khiến 3 người tử vong từ khoảng cách 35m
Gia đình
04/04/2018 16:12Mùa hè uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt hơn: Đừng uống tùy tiện, kẻo gây hại cho sức khỏe

Cơ thể chúng ta có đến 70% là nước, một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất, chịu trách nhiệm cho các hoạt động cần thiết của tất cả các cơ quan.
Bên cạnh nhiệm vụ tăng lưu thông máu, nước cũng giúp mang các chất dinh dưỡng thiết yếu có nguồn gốc từ thực phẩm đến các cơ quan khác nhau thông qua các mô
Nhưng mùa hè đến, đồng nghĩa với nhiệt độ sẽ tăng lên, nhiều người băn khoăn uống nước nào sẽ tốt cho sức khỏe hơn: Nước ấm hay nước lạnh.
Có người cho rằng nước ấm luôn có lợi cho sức khỏe. Nhưng hầu hết chúng ta thường có thói quen uống nước lạnh vào mùa hè để thỏa cơn khát.
Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, uống nước ấm hay nước lạnh đều có lợi cho sức khỏe và thích hợp với từng người từng hoàn cảnh khác nhau.

Lợi ích sức khoẻ của việc uống nước ấm
1. Cải thiện tiêu hóa
Theo Y học Cổ đại Trung Quốc và Ayurveda, một hệ thống y học hàng nghìn năm tuổi của Ấn Độ, uống nước ấm sớm vào buổi sáng có thể kích hoạt hệ tiêu hóa và ngăn ngừa khó tiêu.
Ngoài ra, uống nước ấm cũng ngăn ngừa táo bón vì nó kích thích dòng máu chảy vào ruột.
2. Giải độc cơ thể
Thêm một vài lát chanh vào cốc nước ấm, bạn đang có một bài thuốc giải độc cho cơ thể. Uống nước ấm làm giảm viêm chân, điều trị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
3. Giảm nghẹt mũi
Nếu bạn đang bị nghẹt mũi, hãy uống nước ấm. Đây được xem là bài thuốc hiệu quả, an toàn nhất mà bạn có thể thực hiện ở nhà. Khi đó, nước ấm hoạt động như một chất loại bỏ đờm tự nhiên khỏi đường hô hấp.
4. Giảm đau
Nếu bạn đang bị đau, thay vì sử dụng túi đá, hãy sử dụng nước ấm để chườn chỗ đau. Nó là một phương thuốc tự nhiên để giảm bớt đau như đau bụng kinh và đau khớp. Uống nước ấm sẽ làm tăng lưu thông máu ở mô và giảm đau.

Lợi ích sức khoẻ của việc uống nước lạnh
1. Sau khi vận động
Khi chúng ta bắt đầu chương trình tập luyện vất vả để giảm cân, nhiệt độ cơ thể tăng lên từ bên trong. Trong những trường hợp đó, bạn nên chọn uống nước lạnh để hạ nhiệt cơ thể.
2. Chống đột quỵ do nhiệt
Khi ở dưới ánh nắng mặt trời chói chang, "như thiêu như đốt" của mùa hè và bạn bắt đầu thấy mất năng lượng, hãy uống một cốc nước lạnh lúc này giúp giảm nguy cơ đột quỵ nhiệt.
3. Hỗ trợ giảm cân
Không chỉ chị em phụ nữ, việc loại bỏ "rổ bụng" là mối quan tâm lớn đối với hầu hết tất cả mọi người. Vì vậy, điều quan trọng là phải tăng chuyển hóa cơ thể, để đốt cháy mỡ là cách giúp giảm cân. Do đó, uống và tắm nước lạnh có thể hỗ trợ quá trình này.
Nước ấm và nước lạnh: Uống nước nào tốt hơn vào mùa hè?
Thật ra, câu hỏi này rất dễ để trả lời. Uống nước ấm hoặc nước lạnh đều có lợi cho sức khỏe.
Tuy nhiên, theo Ayurveda và y học cổ đại Trung Quốc, nước lạnh có thể dẫn đến sự co cơ. Do đó, nhiều chuyên gia y tế đề nghị uống nước ấm vì nó làm tăng tuần hoàn máu và bảo vệ nội tạng.
Tuy nhiên, vào những ngày hè nóng nực, một cốc nước pha trộn nữa nước ấm và nước lạnh có thể làm dịu cơ thể của bạn.
Khi nào không nên uống nước ấm hoặc nước lạnh?
Có một số quy tắc nhất định về việc uống nước hàng ngày và đây là những gì bạn phải ghi nhớ về việc uống nước ấm và lạnh.
- Uống nước lạnh trong khi ăn có thể dẫn đến khó tiêu bởi vì rất nhiều năng lượng được sử dụng để tăng nhiệt độ cơ thể.
- Sau khi tập thể dục xong, bạn nên tránh uống nước ấm vì thời điểm đó nhiệt độ cơ thể đã cao. Cách tốt nhất là uống nước lạnh để hạ nhiệt cơ thể.
Theo Hoàng Hương (Soha/Trí Thức Trẻ)
- Chạnh lòng: Cô gái mất tứ chi vì bạo bệnh, livestream bán hàng thì bị hiểu lầm là "AI lừa đảo" (30/10/25 22:40)
- Katy Perry say mê cựu Thủ tướng Canada Justin Trudeau vì yếu tố tâm linh? (30/10/25 21:38)
- Công ty J97 Promotion thông báo chính thức tạm dừng mọi hoạt động (30/10/25 21:19)
- Tháng hành động Sinh viên 5 tốt Học viện Ngoại giao năm 2025: “Tre vươn chí lớn” lan tỏa tinh thần tuổi trẻ rèn luyện và cống hiến (30/10/25 21:17)
- Muji thu hồi khẩn cấp 600.000 sản phẩm xịt tinh dầu phòng trên toàn cầu (30/10/25 20:53)
- Việt Nam tăng tốc xây dựng hạ tầng AI quốc gia (30/10/25 20:46)
- Hé lộ tình hình của Ngân 98 và Lương Bằng Quang trong tù, người nhà có hành động gây tranh cãi (30/10/25 20:41)
- Cụ bà 72 tuổi nghi bị hàng xóm gần nhà sát hại dã man (30/10/25 20:32)
- Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh nhau, có em co giật tại hiện trường (30/10/25 19:41)
- Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng lạnh phát nổ, cảnh báo thói quen "chết người" bạn vẫn làm mỗi ngày! (30/10/25 19:17)