-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
03/09/2015 10:05Mùa thu nên ngủ quay đầu hướng nào?
Giấc ngủ ngon là cách dưỡng sinh ngắn nhất, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Mùa thu nên ngủ quay đầu hướng nào để có giấc ngủ ngon, tinh thần tỉnh táo?
![]() |
Mùa thu nên ngủ quay đầu hướng nào để có giấc ngủ ngon? |
Đông y cho rằng, ban ngày thức là dương, ban đêm ngủ là âm. Nếu cơ thể người dương thịnh sẽ gây mất ngủ, âm thịnh gây ngủ nhiều. Khi âm dương cân bằng thì sẽ có giấc ngủ ngon khiến cơ thể trưởng dưỡng đầy đủ, lục phủ ngũ tạng được nghỉ ngơi sẽ khôi phục sức khỏe tốt sau một ngày làm việc mệt mỏi, như thế mới tốt cho sức khỏe sinh lý con người.
Nếu khí vận hành trái với quy luật của tự nhiên thì khí huyết, tạng phủ - nhất là tạng tâm và não sẽ bị rối loạn, khởi phát nhiều bệnh tật.
![]() |
Mùa thu dễ ngủ, ai cũng cần có giấc ngủ ngon - ảnh minh họa. |
Ông Hà Thanh, một chuyên gia phong thủy cho rằng, chuyện nằm ngủ hướng nào, mùa nào chỉ là chung chung. Các hướng nằm đều thuộc bệnh lý, không nên theo mùa và chỉ có một số bệnh lý mới cần chọn hướng đầu nằm ngủ theo mùa dựa trên cơ sở vật lý.
Ví như người bị huyết áp sẽ rất nguy hiểm vì vòng xoay của trái đất từ Tây sang Đông, trong khi cơ thể người 75% là nước. Nước ở trong các cơ bắp thì không ảnh hưởng lắm, nhưng máu trong huyết quản thì có bị ảnh hưởng.
Nếu nằm đầu quay hướng Tây thì những người bị huyết áp cao sẽ rất nguy hiểm vì máu sẽ dồn lên não nhiều, dễ bị đột tử.
![]() |
Mùa thu để có giấc ngủ ngon nên ngủ sớm, dậy sớm. |
Ông Lê Minh (Hội Đông y Hà Nội) chia sẻ, rất nhiều sách y học đã viết rõ, 1/3 đời người dành cho giấc ngủ, nếu được ngủ đúng sẽ có giấc ngủ ngon, ngủ sâu đạt hiệu quả dưỡng sinh. Cả đông y và tây y đều thống nhất giấc ngủ tốt là nhân tố quan trọng để duy trì cân bằng âm dương cơ thể.
Theo đông y, mùa Thu và mùa Đông ít nắng, dương khí tự nhiên giảm dần. Do đó cần dưỡng sinh để sinh hoạt ăn ngủ, làm việc, nghỉ ngơi bằng cách:
- Mùa Thu ngủ sớm dậy sớm, mùa Đông ngủ sớm dậy muộn.
- Thời gian đi ngủ tốt nhất là từ 21 - 23 giờ, để tầm 23 giờ đêm tới 1 giờ sáng sẽ có được giấc ngủ sâu. Bởi thời điểm này dương khí yếu nhất và âm khí mạnh nhất có tác dụng dưỡng âm tốt nhất và có chất lượng ngủ tốt nhất.
Theo ông Hà Thanh, trường lực của vũ trụ tác động trên cơ thể mỗi người mỗi khác, quy luật có thể không xảy ra cho tất cả mọi người. Nhưng những bệnh lý dễ bị như hen suyển, áp huyết cao, dễ hồi hộp, hay lo sợ, dễ mất ngủ, giấc ngủ không sâu… hãy đổi hướng nằm, nhưng cần có lời khuyên của bác sĩ hay các chuyên gia phong thủy. Còn nếu đã thấy thoải mái và có những giấc ngủ ngon ở hướng ngủ hiện tại thì không nhất thiết phải thay đổi.
Để có giấc ngủ ngon, trước khi đi ngủ nên uống một cốc sữa nóng (hoặc nước ấm pha mật ong, hoặc ngâm chân nước nóng, mát xa lòng bàn chân sẽ dễ giảm được những căng thẳng lo âu và tìm được giấc ngủ sâu ngon (nhất là những người hay thức khuya). |








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




