Thời điểm vào buổi sáng rất dễ xảy ra nhồi máu cơ tim - căn bệnh gây chết người nhanh hơn ung thư nên bạn cần đặc biệt chú ý.

Mới đây, một bệnh viện ở Trung Quốc tiếp nhận một nam bệnh nhân 49 tuổi nhập viện trong tình trạng tức ngực dữ dội, vã mồ hôi. Bác sĩ nhanh chóng chẩn đoán bị nhồi máu cơ tim cấp. Bệnh này rất nguy hiểm, có thể tử vong trong thời gian ngắn.

Qua tìm hiểu, người đàn ông này không có tiền sử bị nhồi máu cơ tim, gia đình cũng thắc mắc không biết nguyên nhân tại sao. Bác sĩ biết được rằng, bệnh nhân có thói quen không tốt, thường xuyên thức khuya, hút thuốc và uống rượu vào buổi sáng.

Các xét nghiệm ban đầu cho thấy bệnh nhân không chỉ bị nhồi máu cơ tim, mà còn bị cao huyết áp và bệnh tiểu đường. Vì bệnh nhân chưa từng tới bệnh viện khám nên không biết tình trạng sức khỏe của mình, chỉ tới khi bệnh bộc phát thì mới nhập viện.

Bác sĩ nhắc nhở, nhồi máu cơ tim tưởng bộc phát đột ngột nhưng thực chất lại liên quan đến thói quen sinh hoạt không lành mạnh thường ngày. Buổi sáng ngủ dậy là khoảng thời gian dễ xay ra nhồi máu cơ tim nhất. Nguyên nhân là do sau một đêm dài, máu trở nên đặc và chảy chậm, huyết áp và nhịp tim tăng có thể dẫn tới nguy cơ các bệnh tim mạch hình thành.

Nhồi máu cơ tim cấp là gì?

Nhồi máu cơ tim cấp xảy ra khi dòng máu nuôi dưỡng cơ tim đột ngột bị cắt đứt, gây tổn thương tế bào cơ tim và xuất hiện cơn đau ngực. Đây là kết quả của sự tắc nghẽn một hay nhiều động mạch vành. Sự tắc nghẽn phát triển chủ yếu do sự tích tụ các mảng bám lâu ngày trong lòng mạch, chủ yếu từ chất béo, cholesterol và một số chất khác.

Nhồi máu cơ tim cấp tính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở các nước phát triển. Những năm gần đây ở Việt Nam, số ca nhồi máu cơ tim cấp có xu hướng tăng để lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

Những triệu chứng để giúp chúng ta nhận biết một cơn nhồi máu cơ tim cấp

Với mong muốn giảm thiểu tỷ lệ tử vong do nhồi máu cơ tim cấp, cần phải nhận biết những biểu hiện xuất hiện ở giai đoạn sớm của nhồi máu cơ tim để có các phương pháp điều trị kịp thời. Vậy đâu là triệu chứng để giúp chúng ta nhận biết một cơn nhồi máu cơ tim cấp? 

- Tức nặng ngực

- Đau ở ngực, lưng, hàm và các nơi khác ở nửa trên cơ thể kéo dài trên 1 phút hoặc biến mất và quay trở lại

- Khó thở

- Đổ mồ hôi lạnh

- Buồn nôn, nôn

- Choáng váng hay chóng mặt đột ngột

- Nhịp tim nhanh

- Khả năng gắng sức bị giảm sút...

Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả những người nhồi máu cơ tim cấp đều trải qua các triệu chứng giống nhau và mức độ như nhau. Đau ngực là triệu chứng phổ biến nhất được báo cáo ở cả hai giớiKhi phát hiện những dấu hiệu của nhồi máu cơ tim cấp, nên đến bệnh viện sớm nhất có thể để có những xử trí kịp thời nhằm giảm tỷ lệ tử vong.

4 điều không nên làm vào buổi sáng để giảm nguy cơ mắc nhồi máu cơ tim

1. Thức dậy quá nhanh

Nhiều người nhảy ra khỏi giường ngay khi thức dậy vào buổi sáng. Thực tế, họ nên dậy chậm hơn một chút. Hành động đột ngột vùng dậy khỏi giường như thế này dễ khiến huyết áp tăng. Tốt hơn hết, bạn nên ngồi hay nằm trên giường 5 phút rồi mới rời khỏi giường. 

2. Hút thuốc

Nhiều người rất nghiện thuốc lá, việc đầu tiên phải làm vào buổi sáng là hút 1 điếu thuốc cho đỡ cơn thèm và cho tỉnh táo. Trong thuốc lá chứa nhiều chất độc hại như nicotin, benzopyrene… nó rất dễ gây ra xơ vữa động mạch và hình thành huyết khối.

3. Uống rượu

Thời điểm buổi sáng tuyệt đối không được uống rượu dù chỉ là một chút. Uống rượu không chỉ làm tăng lipid máu mà còn gây tổn hại tới tính đàn hồi của mạch máu, dễ gây tắc nghẽn tim mạch hơn.

4. Ăn đồ nhiều dầu mỡ

Không nên ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ vào buổi sáng, các món như quẩy, gà rán… dễ làm tăng lipid máu và đường huyết, lâu ngày tăng nguy cơ hình thành bệnh tim.

4 việc nên làm khi thức dậy để có sức khỏe tốt

1. Thông gió của cửa sổ

Bởi vì phòng ngủ có không gian chật hẹp, sau một đêm trao đổi chất, cơ thể con người sẽ thải ra rất nhiều khí thải, và chất lượng không khí sẽ bị suy giảm. Do đó, sau khi thức dậy, hãy mở cửa sổ để thông gió và hít thở, không chỉ được hít thở không khí trong lành mà còn giúp phổi khỏe mạnh.

2. Uống một cốc nước ấm

Cơ thể ngủ trong một đêm, các hoạt động sinh lý như thở, đi tiểu và ra mồ hôi sẽ tiêu tốn rất nhiều nước, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu nước, do vậy bạn nên bổ sung nước kịp thời. Lúc này, tốt nhất là uống nước ấm. Một số người thích uống nước muối nhẹ vào buổi sáng, trên thực tế, điều này là sai.

Vào buổi sáng, khi độ nhớt trong máu của cơ thể con người là cao nhất, uống nước muối nhẹ sẽ làm tăng tình trạng mất nước cơ thể và thậm chí làm tăng huyết áp. Do đó, uống nước ấm vào buổi sáng là lựa chọn tốt nhất. Các loại như nước mật ong, sữa, cà phê, đồ uống,... là lựa chọn không phù hợp cho việc hydrat hóa buổi sáng.

3. Đại tiện kịp thời

Sau khi uống nước, bạn cũng nên đi đại tiện kịp thời. Sau một đêm trao đổi chất, cơ thể sản sinh ra rất nhiều độc tố và rác thải. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, việc thải ra các chất độc này kịp thời rất có lợi cho sức khỏe.

4. Nhất định phải ăn sáng

Bữa sáng rất quan trọng đối với cơ thể con người. Sau một đêm tiêu thụ, cơ thể không chỉ thiếu nước mà còn cần bổ sung dinh dưỡng, năng lượng kịp thời. Nghiên cứu phát hiện, những người ăn sáng đúng giờ có thể lực tốt hơn với những người không ăn sáng.

Tuy nhiên, bữa sáng không nên ăn bánh rán, quẩy và những thực phẩm chiên khác, vì những thực phẩm này có chứa nhôm. Nếu tiêu thụ trong một thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của não và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Theo chuyên gia dinh dưỡng, trứng, sữa, phở, bánh mì,… là những lựa chọn tốt cho bữa sáng.

PN (Nguoiduatin.vn)