Người thường xuyên nằm mơ hay người ngủ mơ ít có sức khỏe và trí não tốt hơn? 5 giấc mơ cảnh báo nội tạng có vấn đề

Giấc mơ có thể tiết lộ nhiều điều về vấn đề sức khỏe của mỗi người, bạn nên chú ý tới những kiểu giấc mơ sau.

Mơ khi ngủ là điều bình thường mà ai cũng từng trải qua không ít lần. Tuy nhiên có những người gần như rất ít mơ nhưng có người lại mơ hầu như hằng đêm. Hầu hết mọi người đều cho rằng ngủ ít mơ mới tốt vì chứng tỏ giấc ngủ rất sâu và tỉnh dậy sẽ tỉnh táo hơn những người hay mơ. Nhưng thực tế có phải như vậy?

Nghiên cứu của Anh: Người thường xuyên gặp ác mộng có nguy cơ mắc bệnh Parkinson cao hơn

Parkinson là bệnh thoái hóa thần kinh, một khi đã được chẩn đoán thì không thể chữa khỏi, các triệu chứng do nó gây ra có thể kéo dài hàng chục năm, ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt bình thường của người bệnh. Nhiều bệnh nhân trước khi được chẩn đoán mắc bệnh Parkinson thường xuyên gặp ác mộng, điều này có nghĩa là giấc mơ và bệnh Parkinson có mối tương quan?

Một nghiên cứu đoàn hệ trong "Y học lâm sàng điện tử" đã chỉ ra rằng có một mối quan hệ nhất định giữa những cơn ác mộng thường xuyên và sự xuất hiện của bệnh Parkinson. Tổng cộng có 3.818 nam giới trên 67 tuổi tham gia, tất cả đều không mắc bệnh Parkinson ngay từ đầu và đều vượt qua bài đánh giá chất lượng giấc ngủ.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi các đối tượng trong 7,3 năm để phân tích mối liên quan giữa tần suất gặp ác mộng và sự xuất hiện của bệnh Parkinson. Trong quá trình theo dõi, có tổng cộng 91 người được chẩn đoán mắc bệnh Parkinson.

Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông trung niên và cao tuổi gặp ác mộng hơn một lần một tuần có liên quan đến các yếu tố như trình độ học vấn thấp, ít uống rượu và ít hoạt động thể chất. Sau khi điều chỉnh một số yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông trung niên và cao tuổi thường xuyên gặp ác mộng có nguy cơ mắc bệnh Parkinson cao gấp đôi so với những người không thường xuyên gặp ác mộng.

Nhìn chung, những đối tượng gặp ác mộng hơn một lần một tuần có nguy cơ mắc bệnh Parkinson cao hơn. Mối tương quan rõ ràng hơn trong 5 năm trước khi chẩn đoán bệnh Parkinson, điều này có thể chỉ ra rằng những cơn ác mộng là một trong những triệu chứng báo trước của bệnh Parkinson.

Một nghiên cứu khác về giấc mơ và bệnh tật đăng trên tạp chí Lancet năm 2023 chỉ ra rằng những người thường xuyên gặp ác mộng ở độ tuổi 7-11 sẽ tăng gấp đôi khả năng mắc chứng mất trí nhớ hàng thập kỷ sau đó. Những người thường xuyên gặp ác mộng thời thơ ấu có nguy cơ mắc bệnh Parkinson cao gấp 7 lần khi trưởng thành.

Trong tương lai, con người có thể sử dụng giấc mơ để giúp tầm soát các bệnh lý, ngăn ngừa và can thiệp sớm trước khi bệnh phát triển.

Thật tiếc cho những ai không có giấc mơ, có thể bạn không có được những lợi ích này

Giấc ngủ của con người có thể được chia thành hai giai đoạn, đó là giai đoạn chuyển động mắt nhanh và thời kỳ chuyển động mắt không nhanh. Giấc mơ có thể xảy ra trong bất kỳ thời kỳ nào của giấc ngủ, nhưng hầu hết các giấc mơ sẽ xảy ra trong thời kỳ chuyển động mắt nhanh, chiếm 20 ~ 25% tổng thời gian. Nói cách khác, trong số 8 giờ ngủ mỗi đêm, có 2 giờ có thể dành cho những giấc mơ.

Nhiều người cho rằng mơ thường xuyên thể hiện chất lượng giấc ngủ kém. Vấn đề này kỳ thực tùy mỗi người khác nhau, có người sau khi ngủ mơ tỉnh lại liền cảm thấy đặc biệt khó chịu, điều này có nghĩa là nằm mơ dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém,... Nếu tỉnh dậy sau khi nằm mơ không ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần thì nằm mơ là bình thường.

Nằm mơ bình thường đôi khi lại tốt cho cơ thể bạn:

Giúp củng cố trí nhớ

Phần lớn nội dung giấc mơ đều liên quan đến những trải nghiệm gần đây, giấc mơ cử động mắt nhanh có đặc điểm sống động và rõ ràng, giấc mơ có thể củng cố trí nhớ, giúp thúc đẩy trí nhớ học tập và trưởng thành.

Điều chỉnh cảm xúc

Trong thời gian mắt chuyển động nhanh, hoạt động của hạch hạnh nhân trong não rất cao, có thể giúp giải tỏa những cảm xúc khó chịu trong não, giúp khôi phục lại sự bình tĩnh cho tinh thần.

"Diễn tập" sơ bộ cho các mối đe dọa tiềm ẩn

Nhiều người mơ thấy mình bị truy đuổi hoặc đánh nhau với kẻ thù... Ở một mức độ nào đó, những giấc mơ này thử thách phản ứng của con người khi gặp nguy hiểm và giúp họ đối phó tốt hơn với những tình huống khẩn cấp khi tỉnh táo.

Thường có 5 loại giấc mơ kỳ lạ, hay còn gọi là tín hiệu đau khổ của cơ thể

Nằm mơ thì ai cũng có, nhưng khi thấy mình thường xuyên có những giấc mơ này thì phải hết sức cảnh giác, đó có thể là tín hiệu của bệnh lý.

1. Mơ thấy chết đuối, chết ngạt

Trong giấc mơ thường thấy mình chết đuối và ngạt thở, nguyên nhân có thể là do đường hô hấp trên bị xẹp nhiều lần và đường dẫn khí bị tắc nghẽn dẫn đến ngưng thở. Trên lâm sàng, nó được gọi là hội chứng ngưng thở khi ngủ, và mắc phải căn bệnh này có thể dẫn đến một loạt thay đổi trong cơ thể, liên quan đến sự xuất hiện của các bệnh tim mạch khác nhau như tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, rối loạn nhịp tim và thậm chí gây đột tử.

Nó sẽ khiến đường hô hấp trên bị xẹp xuống nhiều lần, thậm chí chặn “đường” lưu thông khí, sau đó gây ra tình trạng ngưng thở trong thời gian ngắn, khiến chúng ta cảm thấy thiếu oxy và ngạt thở, dẫn đến những cơn ác mộng như vậy.

2. Nằm mơ thấy nội tạng nào đó bị tấn công

Khi có tổn thương tiềm ẩn ở một cơ quan nào đó, rất có thể mơ thấy cơ quan tương ứng bị đánh, bị đâm bằng dao hoặc bị tai nạn. Sau khi tỉnh dậy khỏi giấc mơ, bạn có thể vẫn cảm thấy đau âm ỉ ở vùng bị ảnh hưởng. Trên lâm sàng, một số bệnh nhân mắc bệnh u não, bệnh hệ thần kinh thường mơ thấy mình bị đánh vào đầu.

3. Mơ thấy bị người hoặc động vật rượt đuổi

Trong mơ thấy mình bị đuổi theo nhưng chạy không được, sau khi tỉnh dậy thì đổ mồ hôi trộm, tim đập nhanh, có thể liên quan đến suy mạch vành.

4. Mơ thấy mình rơi từ trên cao xuống

Bệnh tim tiền ẩn sẽ thường xuyên gây ra những giấc mơ rơi, ngã từ trên cao.

5. Nằm mơ thấy lũ lụt

Gan thận có tổn thương bất thường thì bạn sẽ nằm mơ thấy lũ lụt hoặc thấy bản thân đang ngâm mình trong nước mà vùng vẫy.

Nằm mơ là biểu hiện sinh lý bình thường, nhưng nếu bạn thường xuyên có những giấc mơ bất thường, hoặc giấc mơ ảnh hưởng đến sinh hoạt bình thường thì nên cảnh giác và kịp thời đi khám.

Theo Minh Minh (Phụ Nữ Thủ Đô)