-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
-
Giá xăng dầu đồng loạt tăng, RON95 vượt 20.300 đồng/lít
-
Nhiều tuyến đường ở Hà Nội "không thể nhúc nhích" vì ùn tắc, giao thông hỗn loạn
-
Tổng Bí thư, Thủ tướng thăm các phân khu và gian hàng Triển lãm thành tựu 80 năm của đất nước
-
Người đàn ông lẻn vào nhà, gây mê rồi lấy máu nạn nhân để "giải tỏa căng thẳng"
-
Miss Audition Ngọc Anh làm nghề gì trước khi bắt vì cầm đầu, điều hành đường dây khí cười?
-
Ông Ba Minh nhận gần 1,6 tỉ đồng từ Facebooker: Hành trình hỗ trợ đầy cảm xúc
-
Đại lộ Thăng Long nhiều điểm vẫn ngập sâu, ùn tắc 10 km
-
Máy bay Không quân Việt Nam mang cờ Đảng, Tổ quốc bay trên Quảng trường Ba Đình
-
Ngăn người phụ nữ buồn chuyện gia đình định nhảy sông Mã tự tử
-
Hai chị em khoác áo lính, cùng đều bước trong đội hình diễu binh
-
Linh Ngọc Đàm bị làm sao vậy?
-
Người dân vùng rốn lũ Thanh Hóa: Nước ngập ngang cổ, vật nuôi sống trên mái nhà
-
Kinh hoàng 2 xe đầu kéo tông nhau trên đường cao tốc, tài xế thiệt mạng
Gia đình
04/11/2021 13:48Nguyên tắc 4 ÍT 'xua đuổi' ung thư
1. Ít tập thể dục ngay sau khi ăn
Sau bữa ăn, các cơ quan tiêu hóa lúc này cần một lượng máu lớn để hoạt động. Việc tập luyện và ăn uống quá gần nhau có thể gây ra một số khó chịu về đường tiêu hóa, những triệu chứng phổ biến nhất bao gồm đầy hơi, buồn nôn, đau thắt bụng, trào ngược, nôn mửa, tiêu chảy. Càng tốn nhiều thời gian cho một bữa ăn, càng phải tăng thời gian chờ đợi trước khi tập thể dục.
Do trong thời gian nghỉ hưu, thường xuyên không có nhiều kế hoạch nên người cao tuổi thường "nóng lòng" chờ đợi đến lịch trình này trong một ngày. Tập thể dục sau bữa ăn có thể giúp tránh béo phì, giảm tích tụ chất béo, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, đặc biệt là các vấn đề về dạ dày. Tuy nhiên, cần phải nghỉ ngơi ít nhất nửa tiếng sau khi ăn. Những người luyện tập các môn thể thao sức bền có thể phải đợi lâu hơn.
2. Ít hút thuốc sau bữa ăn
Hầu như tất cả các cơ quan trong cơ thể đều tham gia vào quá trình tiêu hóa sau khi ăn. Dạ dày khi muốn tiêu hóa thức ăn cần phải có lượng máu lớn nên gây thiếu máu cục bộ tạm thời trong não, khiến phản ứng trở nên chậm chạp, gây buồn ngủ. Vì vậy, không ít người đã cho rằng hút thuốc sẽ khiến cho họ thêm tỉnh táo vào lúc này.
Tuy nhiên, đây lại là một thói quen vô cùng nguy hiểm mà khá nhiều người cao tuổi còn giữ. Lí do là bởi các thành phần có hại của thuốc lá sau khi hấp thụ vào cơ thể có thể dẫn đến hội chứng ruột kích thích và gây viêm loét đại tràng.
3. Ít ăn trái cây ngay sau bữa ăn
Người Việt chúng ta thường có thói quen ăn trái cây tráng miệng sau bữa ăn. Thói quen này được duy trì từ ông bà cho tới bố mẹ chúng ta. Tuy nhiên, nếu ăn trái cây ngay sau bữa ăn, cùng với carbohydrate và protein, hàm lượng đường trong trái cây có thể được lên men ngay trong thực phẩm dẫn tới việc làm chậm quá trình tiêu hóa, tăng áp lực lên tiêu hóa, dẫn đến đau dạ dày và đầy hơi.
4. Ít uống trà sau bữa ăn
Nhiều người cao tuổi rất thích uống trà vì lợi ích của thức uống này. Tuy nhiên, thói quen uống trà sau khi ăn có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt do lượng lớn polyphenolic trong trà. Thiếu sắt trong một thời gian dài sẽ dẫn tới thiếu máu và gây nhiều hệ lụy với sức khỏe của cơ thể.
Theo Lân Lan (Doanh nghiệp & Tiếp thị)








- iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam (17:46)
- "Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa (17:39)
- Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9 (17:31)
- Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan (17:12)
- Đà Nẵng: Công an đột kích quán pub, lộ hàng loạt rượu ngoại, bóng cười không rõ nguồn gốc (1 giờ trước)
- Diễn biến mới vụ Jack kiện bạn gái cũ Thiên An (1 giờ trước)
- iPhone 17 Pro Max độc quyền camera tele 8x hay cho cả iPhone 17 Pro? (1 giờ trước)
- Tiêm kích, trực thăng chao liệng trên bầu trời Hà Nội (1 giờ trước)
- Cha dẫn hai con đi bộ 800 km để rèn ý chí (1 giờ trước)
- Bạn gái chiến sĩ A80: "Diễu binh về anh ấy sẽ cưới em" (1 giờ trước)




