-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
-
Cháy nhà khóa trái cửa ở TPHCM, 3 người thoát nạn qua lối trổ ban công tầng 2
-
Nhanh trí cầu cứu CSGT, tài xế grab thoát hiểm trước vị khách "ngáo đá"
-
Danh sách 15 cầu, 17 tuyến đường TPHCM đề xuất lập vùng hạn chế xe xăng
-
Người phụ nữ ở Hà Nội tử vong sau va chạm với xe đầu kéo đi lùi
Gia đình
17/11/2015 09:19Những nguyên nhân khiến bạn "bỗng nhiên bị già"
Có khi nào bạn nhìn mình trong gương và bất chợt cảm thấy mình già hơn hẳn ngày hôm trước?
![]() |
Sự căng thẳng là một phần của cuộc sống, nhưng sự căng thẳng kéo dài quá mức lấy đi tất cả dinh dưỡng cần thiết cho da. Khi căng thẳng, cơ thể tiêu thụ rất nhiều loại chất dinh dưỡng, bao gồm magiê và vitamin C để tạo các hoocmon gây căng thẳng như cortisol, adrenaline và noradrenaline. Vitamin C và magiê lại rất cần thiết để tổng hợp collagen.
Nếu căng thẳng, bạn nên bổ sung thêm chừng 2000 mg vitamin C, 400 mg magiê, vitamin B tổng hợp hằng ngày.
2. Rối loạn hormone
Trong kỳ hằng tháng và tiền mãn kinh, bạn có thể thường xuyên thèm ăn tinh bột chế biến, đường để cải thiện tâm trạng và năng lượng nhưng vì thế càng làm tăng hormone insulin. Điều này làm sự sưng viêm trong cơ thể tăng thêm, tạo ra các enzyme phá vỡ collagen và elastin, tạo nên nhiều nếp nhăn trên da.
Cách ăn uống này cũng làm mất cân bằng estrogen và testosterone. Bạn nên tránh dùng đường và tinh bột quá nhiều, ăn thêm thức ăn tươi mới . Để giảm thèm đường, bạn có thể tìm những thứ vui vẻ như âm nhạc, khiêu vũ… để tâm trạng tốt hơn và cơn thèm đường cũng sẽ dịu xuống.
3. Ngủ ít, không ổn định
Tế bào trẻ hóa tốt nhất trong khi ngủ. Nếu ngủ chập chờn, giấc ngủ không sâu, bạn phá vỡ quá trình này. Bạn cũng sẽ tăng sản xuất ghrelin, hormone gây đói và tăng cảm giác thèm tinh bột. Bạn nên thử tập thiền định 10 phút trước khi ngủ và dùng khoảng 400 mg magiê mỗi ngày.
|
Ngủ đủ giấc giúp bạn có làn da khỏe mạnh hơn. Hình minh họa |
4. Uống quá nhiều rượu
Vào những kỳ lễ nên nhớ rằng rượu làm mất nước của cơ thể và cạn kiệt nguồn dự trữ vitamin B, magiê khiến da xấu đi. Rượu cũng gây trở ngại cho GABA, một chất truyền thần kinh đưa bạn vào giấc ngủ.
Bạn nên uống một ly nước giữa hai ly rượu và trước khi đi ngủ nên uống thêm vitamin B để chuyển hóa cồn và magiê.
5. Loại bỏ chất béo, dầu
Phụ nữ thường e ngại chất béo trong thức ăn. Nhưng làn da cần chất béo để tránh khô, bong tróc. Các màng tế bào được tạo ra từ chất béo bão hòa và chúng ta cần omega-3 và omega-6. Bạn nên phân biệt rõ ba loại chất béo và dùng dầu dừa, hạt chia, hạt cải dầu thường xuyên hơn.








- Newcastle gặp ác mộng chuyển nhượng khi bị "cướp" tiếp Nicolas Jackson (18:19)
- Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ (37 phút trước)
- Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự (48 phút trước)
- Chỉ bằng 1 tin nhắn gửi giám đốc công ty, "nữ quái" chiếm được hàng tỷ đồng (55 phút trước)
- Trong 24 giờ tới, người dân các tỉnh từ Quảng Ninh đến Đắk Lắk cần đặc biệt chú ý (1 giờ trước)
- Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình (1 giờ trước)
- 3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội (1 giờ trước)
- Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt (1 giờ trước)
- Bản hit 93 triệu views từng khiến Tóc Tiên bật khóc, 1 Anh Trai tiết lộ sự thật có liên quan đến Touliver (2 giờ trước)
- Mỗi 1.000km, chủ xe siêu sang Bentley lỗ ngang một chiếc Toyota Yaris Cross mới (2 giờ trước)




