-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
02/03/2022 17:26Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn
Những thói quen hàng ngày đều có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của bạn. Những gì bạn ăn, mức độ di chuyển, tâm trạng, tính cách, tất cả mọi thứ đều có thể ảnh hưởng đến việc bạn già đi nhanh như thế nào. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không chú ý đến những điều nghiêm trọng này trong lối sống hàng ngày.
Các vấn đề về trí nhớ, nếp nhăn, yếu cơ, da xỉn màu và mệt mỏi là một số dấu hiệu của sự lão hóa. Bạn sẽ hoảng sợ khi phát hiện ra những dấu hiệu đáng lo ngại này và sử dụng các sản phẩm chống lão hóa để cố gắng đảo ngược quá trình này.
Ông Tim Grey, chuyên gia sức khỏe và tâm lý học, cho biết, quan sát và điều chỉnh các thói quen hàng ngày của bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa ở một mức độ nào đó và sống cuộc sống chất lượng hơn. Theo ông, 10 thói quen có hại sau đây đang đẩy nhanh quá trình lão hóa và cần được điều chỉnh sớm.
Ngồi cả ngày
Từ việc tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, khiến chúng ta có nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, huyết áp cao, béo phì, trầm cảm và lo lắng, thói quen độc hại này chắc chắn đang khiến bạn già đi nhanh hơn.
Ăn thực phẩm không lành mạnh
Có phải tiêu thụ thực phẩm nhiều calo là cách bạn xử lý căng thẳng? Nếu đúng vậy thì điều này thật không nên. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa, cholesterol xấu, đường và natri có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể. Lão hóa được coi là trạng thái viêm mạn tính và việc ăn uống không lành mạnh có thể làm tăng tốc độ lão hóa. Hãy tìm cách tốt hơn để xử lý căng thẳng và trẻ lâu hơn.
Ít cười
Ít cười có thể dẫn đến tích tụ căng thẳng và làm giảm khả năng chống nhiễm trùng của các tế bào cơ thể. Tiếng cười kích hoạt giải phóng các hormone làm bạn cảm thấy hạnh phúc và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc tổng thể.
Chỉ ở trong nhà
Mặc dù đại dịch đã khiến bạn phải ở nhà nhiều hơn, nhưng đã đến lúc bạn nên mang những đôi giày chạy bộ và thực hiện một số hoạt động thể chất. Bên cạnh đó, việc ở nhà mọi lúc cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Ngủ ít
Đừng thức khuya cày phim với cái giá phải trả là khiến bản thân già đi trước khi đến thời điểm. Theo một nghiên cứu, chỉ một đêm ngủ không đủ giấc cũng có thể khiến các tế bào của người lớn tuổi lão hóa nhanh hơn. Hãy nghỉ ngơi thật tốt để luôn tươi trẻ.
Không có mục tiêu
Không có định hướng hoặc động lực trong cuộc sống có thể khiến người ta cảm thấy chán nản.
Tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng xanh
Theo các nghiên cứu, ánh sáng phát ra từ điện thoại thông minh và màn hình điện tử có thể thúc đẩy quá trình lão hóa và giảm tuổi thọ.
Hút thuốc và uống rượu
Mặc dù bạn có thể tìm thấy niềm hạnh phúc và hưng phấn tạm thời khi hút thuốc hoặc uống rượu, nhưng những thói quen này thực sự đang rút ngắn thời gian trẻ khỏe của bạn.
Quá nhiều EMF
Theo một báo cáo, bức xạ trường điện từ (EMF) từ 5G được cho là có tác động đến hệ thống miễn dịch.
Không làm giảm ô nhiễm môi trường
Tiếp xúc với các vật chất bị ô nhiễm có liên quan đến quá trình lão hóa da sớm./.
Theo CTV Lương Trâm (VOV.vn)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




