-
Cả nước bật “chế độ cứu trợ khẩn cấp” hướng về Thái Nguyên
-
Chỉ cần giải quyết vấn đề này, người Hà Nội không còn phải bì bõm lội nước
-
Hỗ trợ khẩn cấp 140 tỷ cho 4 tỉnh khắc phục hậu quả mưa lũ, Thái Nguyên mức cao nhất 50 tỷ
-
Cụ bà 91 tuổi ở Thái Nguyên ngồi canh bát hương chồng trong căn nhà ngập nặng
-
100 thuyền, xuồng từ Chùa Hương tiến về vùng lũ trợ giúp người dân Thái Nguyên, Bắc Ninh
-
Cô gái 20 tuổi trở về từ Malaysia nhập viện cấp cứu vì ngực rỉ dịch xanh bất thường sau một mũi tiêm
-
Ban chấp hành Đảng bộ TP Hà Nội nhiệm kỳ 2025-2030 dự kiến có 75 người
-
Cư dân biệt thự Hà Nội sắm máy bơm "khủng", canh nước ngập như canh "chứng khoán"
-
Vì sao mưa bão cực lớn, dị thường liên tiếp trút xuống gây ngập lụt lịch sử?
-
Chóng mặt khi đang làm việc, người đàn ông đột ngột rơi vào nguy kịch
Gia đình
03/03/2022 00:26Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn
Những thói quen hàng ngày đều có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của bạn. Những gì bạn ăn, mức độ di chuyển, tâm trạng, tính cách, tất cả mọi thứ đều có thể ảnh hưởng đến việc bạn già đi nhanh như thế nào. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không chú ý đến những điều nghiêm trọng này trong lối sống hàng ngày.
Các vấn đề về trí nhớ, nếp nhăn, yếu cơ, da xỉn màu và mệt mỏi là một số dấu hiệu của sự lão hóa. Bạn sẽ hoảng sợ khi phát hiện ra những dấu hiệu đáng lo ngại này và sử dụng các sản phẩm chống lão hóa để cố gắng đảo ngược quá trình này.
Ông Tim Grey, chuyên gia sức khỏe và tâm lý học, cho biết, quan sát và điều chỉnh các thói quen hàng ngày của bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa ở một mức độ nào đó và sống cuộc sống chất lượng hơn. Theo ông, 10 thói quen có hại sau đây đang đẩy nhanh quá trình lão hóa và cần được điều chỉnh sớm.
Ngồi cả ngày
Từ việc tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, khiến chúng ta có nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, huyết áp cao, béo phì, trầm cảm và lo lắng, thói quen độc hại này chắc chắn đang khiến bạn già đi nhanh hơn.
Ăn thực phẩm không lành mạnh
Có phải tiêu thụ thực phẩm nhiều calo là cách bạn xử lý căng thẳng? Nếu đúng vậy thì điều này thật không nên. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa, cholesterol xấu, đường và natri có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể. Lão hóa được coi là trạng thái viêm mạn tính và việc ăn uống không lành mạnh có thể làm tăng tốc độ lão hóa. Hãy tìm cách tốt hơn để xử lý căng thẳng và trẻ lâu hơn.
Ít cười
Ít cười có thể dẫn đến tích tụ căng thẳng và làm giảm khả năng chống nhiễm trùng của các tế bào cơ thể. Tiếng cười kích hoạt giải phóng các hormone làm bạn cảm thấy hạnh phúc và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc tổng thể.
Chỉ ở trong nhà
Mặc dù đại dịch đã khiến bạn phải ở nhà nhiều hơn, nhưng đã đến lúc bạn nên mang những đôi giày chạy bộ và thực hiện một số hoạt động thể chất. Bên cạnh đó, việc ở nhà mọi lúc cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Ngủ ít
Đừng thức khuya cày phim với cái giá phải trả là khiến bản thân già đi trước khi đến thời điểm. Theo một nghiên cứu, chỉ một đêm ngủ không đủ giấc cũng có thể khiến các tế bào của người lớn tuổi lão hóa nhanh hơn. Hãy nghỉ ngơi thật tốt để luôn tươi trẻ.
Không có mục tiêu
Không có định hướng hoặc động lực trong cuộc sống có thể khiến người ta cảm thấy chán nản.
Tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng xanh
Theo các nghiên cứu, ánh sáng phát ra từ điện thoại thông minh và màn hình điện tử có thể thúc đẩy quá trình lão hóa và giảm tuổi thọ.
Hút thuốc và uống rượu
Mặc dù bạn có thể tìm thấy niềm hạnh phúc và hưng phấn tạm thời khi hút thuốc hoặc uống rượu, nhưng những thói quen này thực sự đang rút ngắn thời gian trẻ khỏe của bạn.
Quá nhiều EMF
Theo một báo cáo, bức xạ trường điện từ (EMF) từ 5G được cho là có tác động đến hệ thống miễn dịch.
Không làm giảm ô nhiễm môi trường
Tiếp xúc với các vật chất bị ô nhiễm có liên quan đến quá trình lão hóa da sớm./.
Theo CTV Lương Trâm (VOV.vn)








- Lời khai của thanh niên lái ô tô tông vào quán nhậu ở Gia Lai (19:25)
- Cháy hầm giữ xe tòa nhà 11 tầng ở TPHCM, người dân hoảng hốt tháo chạy (19:20)
- Nữ hiệu trưởng ở Thái Nguyên bị lũ cuốn tử vong, nhà vẫn trong vùng ngập chưa thể tổ chức tang lễ (19:15)
- 18 tiếng cầu cứu trên mái nhà, cô gái đi mua thuốc cho con đang sốt cao thì bị lật thuyền ở Thái Nguyên (19:07)
- Chim lạ bay vào sân, người dân Nghệ An lập tức báo chính quyền - hóa ra là “báu vật” của rừng xanh (48 phút trước)
- 12 nước phản đối việc Mỹ đòi lại căn cứ quân sự ở Afghanistan (1 giờ trước)
- Trấn Thành, Hòa Minzy và dàn sao Việt quyên góp số tiền lớn cho Thái Nguyên (1 giờ trước)
- Xác định ngôi trường trong clip 32 giây ghi lại cảnh nữ sinh bị 2 bạn nam đánh dã man (1 giờ trước)
- Việt Nam chính thức được nâng hạng: Cơ hội vàng và phép thử lịch sử (2 giờ trước)
- Mưa lũ tại Thái Nguyên làm 4 người chết, nhiều xã phường bị ngập sâu và cô lập (2 giờ trước)




