Gia đình
18/03/2017 18:01Những thực phẩm giúp làn da tươi trẻ
Các loại thực phẩm có màu sắc tươi sáng chính là sự lựa chọn tốt nhất cho làn da, bởi chúng giàu vitamin và beta-carotene.
- Trái cây có màu sắc tươi sáng và rau: Các loại thực phẩm có màu sắc tươi sáng chính là sự lựa chọn tốt nhất cho làn da, bởi chúng giàu vitamin và beta-carotene. Quá trình cơ thể tiêu thụ vitamin C có trong trái cây sẽ tạo nên các loại liên kết ngang - gọi là collagen - giúp da đầy đặn, săn chắc, giảm nếp nhăn.
- Thực phẩm chứa các axit béo thiết yếu: Bạn nên ăn các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, bơ, để cung cấp axit béo thiết yếu cho da. Dưỡng chất này rất quan trọng, giúp duy trì các màng tế bào khỏe mạnh, giữ lại các chất dinh dưỡng tốt, giúp làn da căng, mọng nước.
![]() |
Bạn nên ăn các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, bơ… để cung cấp axit béo thiết yếu cho da. Ảnh:Getty. |
Thực phẩm nên tránh
Những khẩu phần ăn không lành mạnh sẽ khiến da bạn dễ dàng bị viêm hoặc mẩn đỏ. Bạn cần tránh xa các loại thực phẩm chứa đường, nhiều chất béo động vật, lúa mì và sữa.
Ngoài ra, nếu muốn sở hữu một làn da tươi trẻ, đầy sức sống, bạn cần phải tránh xa rượu và thuốc lá.
Căng thẳng cũng ảnh hưởng đến da và tóc. Cơ thể chúng ta có một loại hormone được gọi là cortisol. Căng thẳng khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol, làm tăng sản lượng dầu trên da, gây nhờn, mụn và các vấn đề khác.
Theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng Rick Hay, loại vitamin quan trọng nhất cho da là A, C và E. Những loại vitamin này giúp hình thành những liên kết collagen mạnh mẽ, giúp da bớt khô và giảm tình trạng viêm.
Kẽm cũng là một trong những dưỡng chất có giá trị quan trọng trong việc duy trì làn da tươi trẻ, với đặc tính chữa lành vết thương.
Theo Ngọc Anh (Tri Thức Trực Tuyến)
Tin cùng chuyên mục








-
Hạt sạn ngớ ngẩn ở phim Việt giờ vàng, ai học ngành Y thấy sẽ 'tự ái' vô cùng (04/07)
-
Sự thật gây sốc đằng sau những chuyến xe chở đá lạnh vào quán giải khát: Quy trình sản xuất lạnh gáy! (04/07)
-
Vụ nữ diễn viên 18+ bị điều tra bán dâm cho sao nam gen Z: 'Chúng tôi chưa từng đụng chạm, có lẽ âm mưu thực sự là…' (04/07)
-
AFC ra thông báo bất ngờ về tin đồn Malaysia bị xử thua trận gặp tuyển Việt Nam (04/07)
-
Cô dâu đẹp khủng khiếp đang khiến MXH dậy sóng: Gương mặt hoàn mỹ đến từng milimet, netizen mắt ngắm tay lưu ảnh lia lịa (04/07)
-
Mặt hàng của Việt Nam 'làm mưa làm gió' ở một quốc gia giàu có, tăng trưởng 69 lần (04/07)
-
Cựu sao Arsenal bị truy tố tội hiếp dâm, tấn công tình dục (04/07)
-
Người phụ nữ trèo lên dây điện ở TPHCM đã tử vong (04/07)
-
Nhiều ô tô va chạm liên hoàn trước vòng xoay chợ đêm Đà Lạt (04/07)
-
Du khách 'tố' bị 'chặt chém' ăn 5 suất bún, cháo hết 810.000 đồng ở Bãi Cháy (04/07)
Bài đọc nhiều




