-
CLIP: Những màn khoe của "gây choáng" của Hoàng Hường
-
Tiết lộ ghế ngồi giúp tăng cơ hội sống sót khi máy bay gặp nạn
-
Vì sao cựu Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Bình Thuận và Giám đốc CDC Bình Thuận bị bắt?
-
Tú "cơ" buôn ma túy, nhưng thủ sẵn trong người giấy "đi giao nộp cho công an"
-
Phân định pháp lý vụ người phụ nữ lái xe chạy tốc độ cao tông chủ tịch xã tử vong
-
Bóc hộp bánh Trung thu bạn trai tặng bố mẹ, cô gái kiên quyết chia tay
-
Ngã úp mặt vào xô nước, bé gái ở Tây Ninh nguy kịch
-
Hà Nội yêu cầu "đặc biệt rút kinh nghiệm" công tác chống ngập trước bão số 11
-
Ô tô biển số Hà Nội mất lái, tông gãy rào chắn rồi lao xuống sông
-
Nghẹt thở giải cứu 2 công nhân bị hàng chục tấm kính cường lực đè lên người ở Tây Ninh
Gia đình
29/05/2017 17:22Phương pháp trường sinh của Ấn Độ: Chỉ mất 10 phút mỗi ngày để thực hiện
Sử dụng phương pháp Ayurveda cổ đại của người Ấn Độ có thể cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn, và nó mất không quá 10 phút mỗi ngày.
Ayurveda (hay còn gọi là Ayurvedic) không phải là một trường phái tôn giáo, cũng không phải là một tín ngưỡng.
Từ Ayurveda trong tiếng Phạn được hiểu tương đương với "tuổi thọ" được xây dựng trên nền tảng kiến thức" hay "khoa học của sự sống".
Đây là một hệ thống y tế của Ấn Độ giáo truyền thống để chữa bệnh tự nhiên có tuổi đời tới 5.000 năm. Nó khởi nguồn từ nền văn hóa Vệ Đà (Vedic) của Ấn Độ - được coi là khoa học chữa bệnh lâu đời nhất trong lịch sử nhân loại.
![]() |
Hiện nay, y thuật Ayurveda đã trở thành một trường phái y học có đầy đủ lý luận và thực hành, được Tổ chức Y tế thế giới WHO công nhận.
Phương pháp chữa bệnh cổ xưa này giúp con người sống lâu, sống khỏe và cân bằng, không đau đớn, không cần phải sử dụng thuốc và các phẫu thuật phức tạp.
Thông điệp của Ayurveda là năng lượng chảy qua vũ trụ có thể được khai thác và nếu được cân bằng đúng cách sẽ cho phép cơ thể bạn hoạt động với khả năng tối đa của nó.
Có ba yếu tố chính, Vatta – điều hòa hơi thở, Kapha – duy trì sức mạnh của cơ thể và Pitta – kiểm soát sự trao đổi chất.
Mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện 10 phút phương pháp dưới đây
BUỔI SÁNG
Làm sạch lưỡi - 30 giây
Sử dụng dụng cụ làm sạch lưỡi sau khi đánh răng, loại bỏ những mảng bám trên lưỡi sẽ góp phần giúp cho túi mật và thận hoạt động tốt hơn. Các chất độc và mảng bám trên lưỡi có thể phá vỡ sự hài hòa của cơ thể.
Sử dụng dầu mè - 2 phút
Sau khi làm sạch lưỡi, súc miệng bằng dầu mè, không súc miệng bằng nước ấm. Dầu mè giàu axit linoleic và tốt hơn rất nhiều cho chăm sóc răng miệng so với những sản phẩm hiện nay.
Tự massage - 3 phút
Sử dụng bàn chải mềm massage toàn bộ cơ thể 10-20 lần theo thứ tự cổ, lưng, vai, tay và ngón tay theo chuyển động tròn.
Tiếp đến là massage ngực với chuyển động ngang và tiến dần lên. Sau đó massage bụng từ trái sang phải. Cuối cùng là đùi, massage từ trong ra ngoài, sau đó là chân và bàn chân.
Massage cơ thể sẽ cải thiện lưu thông, tuần hoàn máu; kích thích các giác quan và giúp các cơ quan nội tạng hoạt động nhịp nhàng.
TRONG NGÀY
Uống nước đun sôi - 30 giây
Đun sôi nửa lít nước trong 15 phút, đổ vào bình và nhâm nhi trong hơn nửa giờ. Nước đã đun sôi giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và tốt hơn so với uống nước bình thường.
Thư giãn hơi thở của bạn - 2 phút
Hít vào thật sâu bằng mũi, giữ trong vài giây rồi thả lỏng, thở ra bằng mũi. Đừng nghĩ về bất cứ điều gì khác mà tập trung vào kiểm soát hơi thở.
Lặp lại đến khi cảm thấy thư giãn hoàn toàn. Tập trung vào hơi thở sẽ giúp bạn quên đi những căng thẳng trong ngày và có một ngày thật thư thái.
BUỔI TỐI
Kích thích tiêu hóa - 2 phút
Làm ấm một lượng nhỏ dầu mè, sử dụng để massage bụng theo chuyển động tròn. Ngâm một chiếc khăn vào nước ấm nóng và chườm lên bụng đến khi khăn nguội. Quá trình này sẽ giúp kích thích tiêu hóa và bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn.
Theo Diệu Bảo (Trí Thức Trẻ)








- Hồng Nhung: "Sau ung thư, tôi ích kỷ kiểu khác" (22:12)
- CLIP: Nghi là người phụ nữ uống "chén râu" trước khi lái xe tông chủ tịch xã tử vong (51 phút trước)
- Công an Hà Nội cảnh báo người dân dùng Facebook tuyệt đối không được làm điều này (1 giờ trước)
- Công bố danh tính nữ ca sĩ "máu lạnh" bạo hành con gái đến chết (1 giờ trước)
- Vì sao mâm cỗ Trung thu lại hay có “chó bưởi”? Bí mật giản dị của Tết trông trăng không phải ai cũng biết (1 giờ trước)
- Chiêu của Hoàng Hường sau khi bị bắt (1 giờ trước)
- Bão Matmo đã càn quét Trung Quốc, gió giật 151km/h, đánh bay mọi thứ: Những hình ảnh cho thấy sự kinh hoàng (1 giờ trước)
- Ba công ty trong hệ sinh thái Điền Quân của "Color Man" nợ thuế gần 75 tỷ đồng (1 giờ trước)
- “Bãi chiến trường” của Shark Bình (2 giờ trước)
- Đề án sắp xếp, sáp nhập các trường đại học có thể được thực hiện từ năm 2026 (2 giờ trước)




