Gia đình
31/08/2016 08:14Siêu thực phẩm giúp tăng cân khỏe đẹp
Những người muốn tăng cân khỏe mạnh, không lo biến chứng, nên lựa chọn các loại thực phẩm như trứng, chocolate đen, bơ đậu phộng vào thực đơn hàng ngày.
Những thực phẩm sau đây chứa các chất dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh, có thể tăng tốc độ tăng cân mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Kết hợp những thực phẩm này với nhau sẽ giúp lên cân một cách an toàn.
Quả óc chó giàu chất béo tốt, chất xơ và protein. Sử dụng một vài quả óc hàng ngày để tăng cân một cách lành mạnh. Ngoài ra, nó cũng có thể cải thiện chức năng của não, làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể của bạn.
Pho mát là một nguồn tuyệt vời của canxi và vitamin B12. Một lát pho mát có chứa hơn 100 calo. Vì vậy, pho mát sẽ không chỉ tăng thêm vị giác mà còn cải thiện cân nặng hiệu quả.
Mỳ ống là thực phẩm giàu tinh bột, chứa hàng trăm calo. Vì vậy, ăn một đĩa mì ống cũng là cách tăng cân ngon lành, hiệu quả.
Bơ đậu phộng có chứa nhiều protein, kali và quan trọng nhất, chất béo lành mạnh. Thêm thực phẩm này trong chế độ ăn uống, bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.
Trứng, đặc biệt là trứng chưng, có đầy đủ các chất béo và calo khỏe mạnh. Sử dụng trứng trong bữa ăn sáng sẽ giúp bạn bồi bổ sức khỏe, sức mạnh, tăng cân nặng và chiều cao.
![]() |
Trứng là thực phẩm giúp bạn tăng cân hiệu quả, an toàn. |
Chocolate đen
Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ một phần ăn sôcôla đen có chứa hơn 100 calo. Kết hợp thực phẩm này trong chế độ ăn uống là biện pháp để tăng tốc độ tăng cân mà không làm tổn thương vòm miệng của bạn.
Sữa chua là thực phẩm giúp bạn tăng cân, nhưng không làm người sử dụng bị béo phì. Ngoài ra, giá trị dinh dưỡng của nó sẽ cải thiện sức khỏe cho người dùng.
Theo Kiến Hoàng (VTC.vn)
Tin cùng chuyên mục








-
Rầm rộ clip Sơn Tùng trực tiếp xem Hải Tú chụp ảnh (03/07)
-
Indonesia chi 34 tỷ USD mua hàng Mỹ trước giờ chót đàm phán (03/07)
-
Lỗi vi phạm nào bị trừ tới 10 điểm bằng lái? (03/07)
-
Phía Làng Háo Hức phản hồi về bài đăng bức xúc của phụ huynh khiến fanpage bị đánh giá 1 sao (03/07)
-
Ronaldo tiếc thương cậu em Diogo Jota: "Điều đó thật vô lý" (03/07)
-
Câu thoại tiếng Việt của Ngô Thanh Vân trong bom tấn Hollywood là gì mà viral khắp MXH? (03/07)
-
Người dùng Grab lưu ý: Thực hiện ngay việc này trước ngày 11/7 kẻo mất quyền lợi (03/07)
-
Khách sạn 5 sao Quinter Nha Trang bị Bộ Công an khám xét bất ngờ, cảnh sát bao vây nghiêm ngặt (03/07)
-
Hơn 1 triệu tỷ đồng tín dụng đang "chọn mặt gửi vàng" ở đâu trong nền kinh tế? (03/07)
-
Phó tư lệnh hải quân Nga tử trận ở Kursk (03/07)
Bài đọc nhiều




