Có những thói quen "vặt vãnh" tưởng vô hại nhưng lại chính là nguyên nhân khiến nhồi máu não tiếp cận bạn mỗi tối.
Mới đây, truyền thông Trung Quốc đưa tin ông Vương (55 tuổi) bị liệt do nhồi máu não lúc đêm khuya kèm theo những lời cảnh tỉnh cho người dân để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Ông Vương vốn là người rất chú trọng đến sức khỏe, thường không uống rượu, hút thuốc, có chế độ ăn uống rất nhạt, thích tập thể dục và chạy bộ trong công viên khi không có việc gì làm. Nhưng ai có thể ngờ rằng một người như vậy lại nằm liệt trên giường do nhồi máu não.
Khoảng nửa năm trước, thỉnh thoảng ông Vương cảm thấy bối rối khi chảy nước dãi mỗi đêm khi đi ngủ. Nhưng bởi vì nghĩ đây là vấn đề nhỏ, không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và cho rằng sẽ hết sau khi nghỉ ngơi nên ông không để ý tới. Tuần trước, sau khi thức dậy vào buổi sáng, ông Vương bất ngờ bị tê tay phải và sặc sau khi uống nước. Nhưng ông vẫn không để ý, chỉ nằm trên ghế sofa xem tivi.
Sau bữa tối, cảm thấy hơi buồn ngủ, ông Vương quyết định đi tắm để đi ngủ. Kết quả, ông vừa vào nhà tắm chưa được bao lâu thì ở ngoài vợ ông nghe tiếng "rầm". Khi vào trong thì thấy ông Vương bất động trên mặt đất, gọi cũng không có phản ứng. Ông Vương được đưa đi cấp cứu ngay sau đó, kết quả chụp CT vùng đầu cho thấy anh bị nhồi máu não diện rộng vùng não trái.
May mắn thay, sau khi điều trị tích cực, ông Vương đã được cứu sống. Tuy nhiên, do kích thước của ổ nhồi máu lớn, ông Vương gặp phải những di chứng như liệt chi phải và nói kém trong suốt quãng đời còn lại.
Nhồi máu não không hiếm gặp trong cuộc sống, nhưng nhiều người cũng giống như ông Vương, phớt lờ "lời kêu cứu" của cơ thể gửi đến, và cuối cùng là gặp một cái kết như vậy.
Ngoài "tắm sau bữa ăn", có 2 việc cũng không nên làm sau bữa ăn để đề phòng nhồi máu não, nhất là đối với người trung niên và người già bị cao huyết áp là: Nằm ngay sau khi ăn và hút thuốc sau bữa ăn.
3 việc làm sau khi ăn có thể tăng nguy cơ nhồi máu não
1. Tắm sau khi ăn
Nhiều người vẫn có thói quen tắm sau khi ăn tối mà không hề biết rằng tắm sau khi ăn thực sự gây ra nhồi máu não. Điều gì đang xảy ra?
Nhồi máu não, hiểu một cách đơn giản, là căn bệnh mà các mạch máu trong não bị tắc nghẽn do huyết khối. Nếu không được điều trị kịp thời có thể gây liệt nửa người, mất khả năng nói và nhiều trường hợp nghiêm trọng có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Nguyên nhân chủ yếu là do sau khi ăn no, máu sẽ tập trung ở dạ dày, lượng máu cung cấp cho các bộ phận khác cũng bị giảm tương ứng. Nếu bạn đi tắm vào thời điểm này, dưới tác dụng của nước nóng, tốc độ dòng chảy của máu sẽ bị đẩy nhanh đáng kể, và các mạch máu có thể bị co thắt bất thường, thậm chí là co thắt. Cùng với tác động của áp lực cao, các mảng bám hoặc huyết khối trong mạch máu sẽ bị tác động, cuối cùng sẽ gây ra nhồi máu não.
2. Nằm xuống ngay sau khi ăn
Nằm hoặc ngồi yên sau khi ăn có thể làm chậm tốc độ tiêu hóa của dạ dày, không kịp tiêu thụ calo dư thừa trong cơ thể. Điều này dễ làm tăng lipid máu, lâu dần có thể gây nhồi máu não.
3. Hút thuốc sau bữa ăn
Sau khi ăn xong, hệ tiêu hóa cũng sẽ bắt đầu hoạt động. Lúc này nhu động tiêu hóa diễn ra thường xuyên hơn, quá trình tuần hoàn máu được đẩy nhanh, lỗ chân lông trên toàn cơ thể cũng được mở ra. Khi hút thuốc lá, các chất độc hại trong khói thuốc có thể làm tăng sự kết tụ của các tiểu cầu và tăng độ nhớt của máu. Đồng thời, lưu lượng máu não bị giảm sút, từ đó gây ra hoặc đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch và làm khởi phát huyết khối não sớm hơn.
Tất cả những điều này có thể đẩy nhanh tình trạng nhồi máu não.
Nhồi máu não là gì?
Nhồi máu não, hiểu một cách đơn giản, là căn bệnh mà các mạch máu trong não bị tắc nghẽn do huyết khối. Nếu không được điều trị kịp thời có thể gây liệt nửa người, mất khả năng nói và nhiều trường hợp nghiêm trọng có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Nguyên nhân của nhồi máu não có thể được chia thành 2 loại:
Một là lối sống không lành mạnh, bao gồm hút thuốc và uống rượu, ăn nhiều muối và ít kali, lười vận động, béo phì, dễ kích động...
Thứ hai, các yếu tố bệnh tật, bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch vành, gan nhiễm mỡ, rối loạn nhịp tim...
Dấu hiệu cảnh báo bệnh nhồi máu não bạn không nên bỏ qua
Có thể xác định được sự xuất hiện của nhồi máu não, nếu những bất thường sau đây xảy ra trước hoặc trong khi ngủ, đó có thể là dấu hiệu báo trước của nhồi máu não.
1. Chảy nước dãi khi ngủ
Chúng ta phải cảnh giác cao độ với dấu hiệu này. Khi mạch máu não bị tắc nghẽn có thể ảnh hưởng đến sự phối hợp của các cơ và dây thần kinh, đặc biệt là tác động đến khoang miệng càng rõ nên khiến bạn dễ chảy nước dãi trong ngủ.
2. Tê chân tay một bên
Đó cũng là biểu hiện điển hình trước khi bị nhồi máu não, vì não là cơ quan chỉ huy cơ thể, có nhiệm vụ điều khiển mọi hành động và ngôn ngữ chúng ta làm nên khi não có vấn đề thì các chi cũng sẽ bị ảnh hưởng.
3. Chóng mặt, nhức đầu
Nếu bệnh nhân cao huyết áp bị chóng mặt và đau đầu không rõ nguyên nhân, họ cũng nên cảnh giác với nhồi máu não. Đây là một dấu hiệu chính cho sự khởi phát của nó, nguyên nhân chủ yếu là do lượng máu cung cấp cho não không đủ.
4. Ngáp thường xuyên
Nếu bạn có tiền sử cao huyết áp, xơ cứng động mạch,… và gần đây thường xuyên ngáp thì rất có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm trước cơn nhồi máu não, bạn cần đi khám kịp thời.
Nếu xảy ra những tình trạng này, nhất là những người có tiền sử tăng huyết áp, cần đi khám và điều trị kịp thời để tránh nhồi máu não phát triển nặng hơn.
Phòng ngừa bệnh nhồi máu não cũng cần chú ý những điều sau:
1. Ăn ít muối
Muối là một khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể con người. Tuy nhiên, việc bổ sung muối hàng ngày cần có sự kiểm soát vì nếu nạp quá nhiều muối sẽ dễ dẫn đến huyết áp cao hoặc xơ vữa động mạch.
Đối với những người bình thường, lượng muối ăn có thể nạp hàng ngày là khoảng 6 gam. Đối với một số người bị huyết áp cao thì nên kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày ở mức khoảng 4 gam để có thể kiểm soát huyết áp tốt hơn.
2. Tránh xa đồ chiên rán
Sau khi chiên những thực phẩm này ở nhiệt độ cao, một lượng lớn hydrocacbon thơm có thể được tạo ra và chứa hàm lượng chất béo tương đối cao. Ăn một lượng lớn những thực phẩm này có thể làm tăng thành phần mỡ trong máu, dễ sinh ra các mảng huyết khối gây nhồi máu não.
3. Hạn chế thực phẩm giàu chất béo
Chẳng hạn như thịt mỡ, nội tạng động vật, thịt mỡ,… Những thực phẩm này tương đối nhiều chất béo, tiêu thụ quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm tình trạng xơ vữa động mạch và gây ra các bệnh tim mạch, mạch máu não.
4. Bỏ hút thuốc và uống rượu
Tác hại của việc hút thuốc và nghiện rượu đối với cơ thể chắc hẳn mọi người đều nắm rõ. Hút thuốc lá lâu dài sẽ gây nghiện và liên tục gây tổn thương cho cơ thể, các chất độc hại trong thuốc lá sẽ làm tổn thương nội mô mạch máu của con người, làm xơ cứng động mạch, làm tăng tắc nghẽn mạch máu.
Lạm dụng rượu bia cũng rất có hại, sẽ làm tăng nhịp tim, tăng khả năng xuất huyết não và có thể gây nhồi máu não.
Qua đó chúng ta có thể biết được nhồi máu não thực chất có liên quan đến nhiều thói quen xấu trong cuộc sống. Sau khi ăn xong, không nên đi ngủ hoặc tắm ngay; trong sinh hoạt cũng cần chú ý hạn chế thức ăn đậm vị, tránh uống rượu bia và thuốc lá. Những điều này không quá khó để thực hiện nhưng lại rất hữu ích trong việc ngăn ngừa nhồi máu não.
Tất nhiên, nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao thì nên quan tâm đến sức khỏe của mình hơn trong sinh hoạt. Chú ý tập thể dục thể thao hợp lý và khám sức khỏe thường xuyên cũng sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng nhồi máu não xuất hiện.
PN (Nguoiduatin.vn)
https://doisongphapluat.nguoiduatin.vn/docbaovn/tam-sau-bua-toi-nguoi-dan-ong-bi-nhoi-mau-nao-3-viec-tuyet-doi-khong-lam-ngay-sau-khi-an-keo-dot-tu-luc-nao-chang-hay-tintuc835802
