-
Ngập lụt ở Cao Bằng, Thái Nguyên, Lạng Sơn, Bắc Ninh kéo dài đến khi nào?
-
Vụ án Mr Pips: Thu giữ 2,3 triệu USD, 890 miếng vàng SJC, 246 kg vàng
-
Trước khi vướng lùm xùm tiền ảo AntEx, Nexttech Group của Shark Bình đã đột ngột giảm vốn từ 500 xuống còn 4 tỷ đồng; Ngân Lượng cũng giảm 85% vốn
-
Công an xác minh clip tàu hỏa húc văng bàn ghế ở phố cà phê đường tàu Hà Nội
-
Cháy nhà ở Lâm Đồng khiến 2 vợ chồng thiệt mạng: Thông tin mới nhất
-
Khoảnh khắc thót tim cứu hai ông cháu 18 tiếng cầm cự trên mái nhà giữa lũ dữ
-
Thái Nguyên và những giọt nước mắt trong lũ dữ: "Con cháu tôi 3 ngày nay không có cơm"
-
Cả nước bật “chế độ cứu trợ khẩn cấp” hướng về Thái Nguyên
-
Chỉ cần giải quyết vấn đề này, người Hà Nội không còn phải bì bõm lội nước
-
Hỗ trợ khẩn cấp 140 tỷ cho 4 tỉnh khắc phục hậu quả mưa lũ, Thái Nguyên mức cao nhất 50 tỷ
Gia đình
01/08/2022 16:16Người sống thọ đều duy trì 7 thói quen lành mạnh này, ai thông minh chớ dại bỏ qua
1. Không kén ăn
Người sống thọ phải chú ý cân đối dinh dưỡng ba bữa trong ngày, không kén ăn, bữa ăn có cả thịt và rau để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Các loại ngũ cốc xen kẽ vừa làm dịu vừa bổ dưỡng cho hệ tiêu hóa.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục mỗi ngày không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đi bộ 30 phút có thể kéo dài tuổi thọ, đặc biệt là sau tuổi trung niên, giảm nguy cơ mắc bệnh. Nó cũng có thể làm cho các khớp khác nhau của cơ thể linh hoạt hơn.
3. Quan tâm đến sức khỏe của xương
Với vai trò nâng đỡ toàn bộ cơ thể, xương cũng sẽ già đi theo tuổi tác và các vấn đề về khớp khác nhau sẽ xảy ra. Để sống lâu, chúng ta cần bổ sung một số chất dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ xương khớp, chẳng hạn như ăn nhiều tranatin, nó là một chất dinh dưỡng phức hợp đa tác dụng, ngăn ngừa sự hình thành viêm khớp, bổ sung lâu dài có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa xương, tái tạo mô xương, tăng cường mật độ xương, cải thiện chất lượng xương, giảm đau và đảo ngược tổn thương khớp. Đồng thời, nó cũng có thể tạo thành một lớp màng bảo vệ khớp, tăng sức mạnh và tính linh hoạt của khớp, cải thiện các tình trạng khác nhau do viêm khớp gây ra.
4. Thích giao tiếp với mọi người
Một cuộc khảo sát ở Mỹ cho thấy, mối quan hệ giữa các cá nhân với nhau càng tốt thì tuổi thọ của họ càng được kéo dài. Một mối quan hệ xã hội tốt có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh Alzheimer và giảm căng thẳng. Khi giao tiếp, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại Chất gọi là dopamine, là rất tốt cho việc kéo dài tuổi thọ.
5. Tâm trạng tốt
Những người có tuổi thọ cao thường có thái độ sống rất tích cực. Họ luôn vui vẻ và yêu đời. Khi tâm trạng thoải mái, cơ thể sẽ thư thái, tâm trạng vui vẻ và cười nhiều hơn, đúng như câu nói “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”.
6. Ngủ đủ giấc
Giới trẻ ngày nay có thói quen thức khuya. Thói quen này sẽ dẫn đến suy kiệt cơ thể, sức đề kháng giảm, từ đó dễ phát sinh các loại bệnh, vì vậy cần phải đi ngủ sớm để tất cả các cơ quan trong cơ thể hoạt động và nghỉ ngơi một cách điều độ.
7. Luôn tìm tòi, học hỏi những điều mới mẻ
Thường xuyên sử dụng trí não có thể làm chậm quá trình lão hóa não. Nhiều người cao tuổi thích chơi mạt chược, cờ vua và các trò tiêu khiển mang tính trí tuệ vì nó không chỉ giúp tâm trạng vui vẻ mà trí nhớ cũng được cải thiện rất nhiều.
PN (Nguoiduatin.vn)








- Ngập lụt ở Cao Bằng, Thái Nguyên, Lạng Sơn, Bắc Ninh kéo dài đến khi nào? (08/10/25 23:20)
- Vụ án Mr Pips: Thu giữ 2,3 triệu USD, 890 miếng vàng SJC, 246 kg vàng (08/10/25 23:04)
- Chị dâu ly hôn, đến ngày chị ấy dọn ra khỏi nhà tôi mới biết chồng mình không hề đơn giản (08/10/25 22:57)
- Xử lý người đưa tin trên Tiktok xuyên tạc vụ thảm án Đồng Nai (08/10/25 22:45)
- Trước khi vướng lùm xùm tiền ảo AntEx, Nexttech Group của Shark Bình đã đột ngột giảm vốn từ 500 xuống còn 4 tỷ đồng; Ngân Lượng cũng giảm 85% vốn (08/10/25 22:21)
- Cảnh tượng "nghẹt thở" sau Tết đoàn viên (08/10/25 22:15)
- HLV Kim Sang-sik nói thẳng về bê bối của ĐT Malaysia, nêu ra điều cực kỳ quan trọng cho ĐT Việt Nam (08/10/25 22:00)
- Công an xác minh clip tàu hỏa húc văng bàn ghế ở phố cà phê đường tàu Hà Nội (08/10/25 21:40)
- Cháy nhà ở Lâm Đồng khiến 2 vợ chồng thiệt mạng: Thông tin mới nhất (08/10/25 21:20)
- Đám cưới Selena Gomez lộ vật thể đáng ngờ phải giấu vội khi bị quay đến (08/10/25 21:12)




