Nếu bạn cố gắng đốt calorie bằng cách tập luyện, tìm cách đốt thật nhiều calorie hoặc chuyển sang chế độ tập luyện với cường độ cao, có nhiều lựa chọn để bạn xem xét.

Tập gì để đốt calorie nhanh nhất?

Điều quan trọng cần lưu ý là có rất nhiều lý do để tập luyện không có liên quan gì đến việc đốt calorie hoặc giảm cân. Nhưng nếu đó là mục tiêu của bạn, điều đó hoàn toàn tốt, với điều kiện bạn đừng tập quá mức và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập luyện thể hình mới nào.

Sau đây là 8 kiểu tập luyện giúp đốt calorie và giảm cân nhanh mà bạn có thể tham khảo, theo báo Hindustan Times.

Nhảy dây

Calorie bị đốt đi: 730-1.090 calorie/giờ (nếu bạn nhảy 70 lần mỗi phút)

Bơi lội

Calorie bị đốt đi: 590-931 calorie/giờ

Kickboxing (kết hợp võ Thái với boxing)

Calorie bị đốt đi: 600-888 calorie/giờ

Đạp xe

Calorie bị đốt đi: 450-750 calorie/giờ

Chạy bộ

Calorie bị đốt đi: 636-816 calorie/giờ (gần 9,6 km/giờ)

Đạp xe trong nhà

Calorie bị đốt đi: 600 calorie/giờ (với tốc độ cao)

Cầu thang

Calorie bị đốt đi: 600 calorie/giờ

Tập sức bền

Calorie bị đốt đi: 600-700 calorie/giờ (được thực hiện với cường độ mạnh)

Theo Quyên Quân (Thanh Niên Online)

Chọn Docnhanh.vn làm nguồn ưu tiên trên Google Search

  • Bước 1: Bấm vào nút 'Thêm Docnhanh.vn trên Google', hoặc truy cập đường dẫn https://www.google.com/preferences/source?q=docnhanh.vn
  • Bước 2: Tại trang web vừa mở, bấm vào ô vuông nằm bên phải Docnhanh.vn để chọn làm nguồn tìm kiếm ưu tiên.

Khi ô vuông chuyển thành dấu tích xanh là hoàn thành, bạn đọc có thể đóng trang web trên.

Các nguồn được ưu tiên
Thêm hoặc thay đổi những nguồn bạn ưu tiên bất cứ lúc nào. Bạn sẽ thấy những nguồn này thường xuyên hơn trong kết quả tìm kiếm của mình.
Tìm kiếm theo tên hoặc trang web
docnhanh.vn
Docnhanh.vn
Docnhanh.vn docnhanh.vn

Khi nhìn thấy dấu tích xanh bên cạnh Docnhanh.vn là đã hoàn thành.