-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
15/08/2016 17:05Thực phẩm giàu chất béo giúp đánh tan mỡ bụng
Nếu muốn giảm mỡ bụng tự nhiên, bạn nên thêm vào các loại thực phẩm béo lành mạnh dưới đây và kết hợp với thói quen tập thể dục thường xuyên.
Chất béo lành mạnh là rất cần thiết cho việc duy trì sức khỏe chung của cơ thể, cho nên nó giúp giảm cân. Vì vậy, nếu bạn đang gặp rắc rối về mỡ bụng, thì không có cách nào khác là nên ăn các chất béo lành mạnh nhất định trong chế độ ăn uống, để có một vóc dáng hấp dẫn hơn.
Mỡ bụng hình thành không chỉ làm xấu dáng mà còn gây ra các bệnh như béo phì, tim mạch, đau lưng, đau khớp, mỡ máu, cao huyết áp... Vì vậy, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng tự nhiên, thì bạn nên thêm vào các loại thực phẩm béo lành mạnh, kết hợp thói quen tập thể dục thường xuyên:
1. Dầu dừa, sữa dừa và dừa thô rất giàu axit béo omega-3 có thể tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và giúp đốt cháy mỡ bụng với tốc độ nhanh hơn.
![]() |
Dầu dừa có tác dụng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. |
2. Quả oliu: cũng rất giàu axit béo omega-3 và chất đạm, cả hai đều có tác dụng giảm mỡ bụng, và ô liu cũng có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
3. Thịt bò: Mặc dù thịt bò được coi là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, nó được tạo thành từ các axit linoleic liên hợp, giúp đốt cháy mỡ bụng. thịt bò hữu cơ là rất có lợi cho việc giảm cân.
4. Quả bơ là siêu trái cây đi kèm với những lợi ích sức khỏe khác nhau do sự hiện diện của chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 trong đó. Một trong những lợi ích là làm giảm mỡ bụng.
5. Sôcôla đen: Sôcôla đen rất giàu chất chống oxy hóa và axit oleic, cả hai đều là hợp chất tuyệt vời giúp chống lại mỡ bụng hiệu quả.
6. Cá: Một số loại cá, như cá hồi, được coi là béo, nhưng họ được truyền với astaxanthin và axit béo omega-3, giúp hỗ trợ trong việc giảm béo bụng.
7. Hạnh nhân: Hạnh nhân rất giàu vitamin E và axit béo omega-3, vì vậy ăn hạnh nhân thường xuyên có thể giúp giảm mỡ bụng cũng như cung cấp một chất dinh dưỡng tuyệt vời cho các tế bào cơ thể.
Theo Kiến Hoàng (VTC.vn)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




