-
5 chỉ đạo của Thủ tướng sau vụ cháy nhà ở phường Văn Miếu - Quốc Tử Giám
-
Hình ảnh mới nhất của Phương Oanh
-
Phạm Quỳnh Anh “var thẳng” Miu Lê
-
10 món dân dã 'hao cơm' nhà Tăng Thanh Hà khiến chị em vừa thích thú, vừa nể phục
-
Phẫn nộ clip cận cảnh vụ mời bia bạn không uống, người đàn ông cầm rựa chém người
-
Thông tin mới nhất về phiên toà xét xử Hoa hậu Thuỳ Tiên
-
30 giờ truy bắt Phan Phước Thảo, đối tượng trói em họ để cướp vàng
-
Tung tích "chén trà" bị lũ cuốn ở Thái Nguyên: Người đàn ông nổi tiếng khắp MXH nhờ một hành động
-
Cuối năm 2025: 3 con giáp "lội ngược dòng" tài chính ngoạn mục, dòng tiền khởi sắc mạnh mẽ
-
Vợ reo vui khi chồng bơi hơn 5 tiếng về nhà sau đêm mắc kẹt vì nước lũ
Gia đình
16/08/2016 00:05Thực phẩm giàu chất béo giúp đánh tan mỡ bụng
Nếu muốn giảm mỡ bụng tự nhiên, bạn nên thêm vào các loại thực phẩm béo lành mạnh dưới đây và kết hợp với thói quen tập thể dục thường xuyên.
Chất béo lành mạnh là rất cần thiết cho việc duy trì sức khỏe chung của cơ thể, cho nên nó giúp giảm cân. Vì vậy, nếu bạn đang gặp rắc rối về mỡ bụng, thì không có cách nào khác là nên ăn các chất béo lành mạnh nhất định trong chế độ ăn uống, để có một vóc dáng hấp dẫn hơn.
Mỡ bụng hình thành không chỉ làm xấu dáng mà còn gây ra các bệnh như béo phì, tim mạch, đau lưng, đau khớp, mỡ máu, cao huyết áp... Vì vậy, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng tự nhiên, thì bạn nên thêm vào các loại thực phẩm béo lành mạnh, kết hợp thói quen tập thể dục thường xuyên:
1. Dầu dừa, sữa dừa và dừa thô rất giàu axit béo omega-3 có thể tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và giúp đốt cháy mỡ bụng với tốc độ nhanh hơn.
![]() |
Dầu dừa có tác dụng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. |
2. Quả oliu: cũng rất giàu axit béo omega-3 và chất đạm, cả hai đều có tác dụng giảm mỡ bụng, và ô liu cũng có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
3. Thịt bò: Mặc dù thịt bò được coi là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, nó được tạo thành từ các axit linoleic liên hợp, giúp đốt cháy mỡ bụng. thịt bò hữu cơ là rất có lợi cho việc giảm cân.
4. Quả bơ là siêu trái cây đi kèm với những lợi ích sức khỏe khác nhau do sự hiện diện của chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 trong đó. Một trong những lợi ích là làm giảm mỡ bụng.
5. Sôcôla đen: Sôcôla đen rất giàu chất chống oxy hóa và axit oleic, cả hai đều là hợp chất tuyệt vời giúp chống lại mỡ bụng hiệu quả.
6. Cá: Một số loại cá, như cá hồi, được coi là béo, nhưng họ được truyền với astaxanthin và axit béo omega-3, giúp hỗ trợ trong việc giảm béo bụng.
7. Hạnh nhân: Hạnh nhân rất giàu vitamin E và axit béo omega-3, vì vậy ăn hạnh nhân thường xuyên có thể giúp giảm mỡ bụng cũng như cung cấp một chất dinh dưỡng tuyệt vời cho các tế bào cơ thể.
Theo Kiến Hoàng (VTC.vn)








- 5 chỉ đạo của Thủ tướng sau vụ cháy nhà ở phường Văn Miếu - Quốc Tử Giám (15:18)
- Á hậu Việt công khai hẹn hò trai đẹp 6 múi, thấp hơn 10 cm? (15:15)
- Hình ảnh mới nhất của Phương Oanh (15:13)
- Cậu bé làm phép tính "11-4=7" bị gạch sai, mẹ lên kiện cô giáo thì nhận về cái kết đắng: "Cả lớp này mỗi con chị sai thôi" (15:09)
- Phạm Quỳnh Anh “var thẳng” Miu Lê (22 phút trước)
- Xem lén 15 phút phim người lớn, tài khoản ngân hàng "bay" 50 triệu: Bóc trần sự thật về 3 cạm bẫy không ai ngờ tới (27 phút trước)
- Cục Thuế thông báo tạm ngừng hoạt động một việc từ hôm nay, hàng triệu người dân cần chú ý ngay (32 phút trước)
- 10 món dân dã 'hao cơm' nhà Tăng Thanh Hà khiến chị em vừa thích thú, vừa nể phục (33 phút trước)
- Người phụ nữ nhảy lên nắp capo chặn tình nhân bỏ đi, nhận cái kết thảm khốc (40 phút trước)
- Những lần đứng lên bênh vực con của bố sẽ giúp con mạnh suốt đời (44 phút trước)




