-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
11/10/2020 23:55Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm, cơ thể của bạn sẽ có nguy cơ gặp phải 4 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng
Trong ngày, có thể do bận rộn với guồng quay công việc và cuộc sống nên nhiều người không thể lên giường đi ngủ đúng giờ. Tuy nhiên, việc thức khuya thường xuyên, nhất là khi còn đi ngủ muộn sau 12 giờ đêm trong suốt thời gian dài có thể làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn về lâu dài.
Dưới đây chính là những tác hại nghiêm trọng nếu còn giữ thói quen đi ngủ muộn mà bạn cần điều chỉnh càng sớm càng tốt.
1. Các dây thần kinh bị suy yếu
Khi tiếp diễn thói quen đi ngủ thường xuyên sau 12 giờ đêm thì đồng hồ sinh học của bạn sẽ bị phá vỡ và hệ thần kinh cũng dễ bị ảnh hưởng. Lâu ngày, bạn sẽ gặp phải tình trạng căng thẳng thần kinh và vấn đề này biểu hiện rõ nét thông qua chứng rối loạn giấc ngủ vào ban đêm.
Nếu bạn đã quen với việc thức khuya nhiều thì bạn sẽ khó chìm vào giấc ngủ sâu sớm hơn. Đặc biệt, khi cơ thể không thể ngủ sâu giấc thì khả năng ức chế của vỏ não cũng sẽ bị suy giảm, từ đó khiến hệ thần kinh rơi vào trạng thái hưng phấn cao độ, gây ảnh hưởng tới công việc lẫn cuộc sống.
2. Da dẻ trở nên tồi tệ hơn
Thức khuya và ngủ muộn trong thời gian dài dễ gây ảnh hưởng đến làn da. Nguyên nhân là do hệ thống nội tiết trong cơ thể gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và giải độc bình thường của da. Đối với những người ngủ muộn thường xuyên thì da sẽ kém sắc hơn nên dễ bị thâm quầng, nổi mụn.
3. Các cơ quan trao đổi chất bị ảnh hưởng
Nếu bạn đi ngủ rất muộn trong thời gian dài thì các cơ quan trao đổi chất sẽ không thể nghỉ ngơi và phục hồi trở lại cho ngày làm việc hôm sau. Trong khi đó, gan và thận lại phải hoạt động nhiều vào ban đêm nên sẽ gây cản trở quá trình đào thải độc tố, làm tồn đọng nhiều chất độc tích tụ.
4. Suy giảm khả năng miễn dịch
Để nâng cao hệ miễn dịch, ngoài chú ý tới chế độ ăn uống thì điều quan trọng nhất mà bạn cần làm là lên giường đi ngủ từ sớm. Thức khuya nhiều sẽ làm khả năng miễn dịch và trao đổi chất từ từ suy giảm, không đủ sức chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus. Thế nên, nếu không muốn gặp phải những vấn đề như vậy thì hãy đảm bảo lên giường đi ngủ sớm bạn nhé!
Theo Mẫn Nhi (Tổ Quốc)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




