-
Cập nhật: Sáng 8/10, Hà Nội còn 13 điểm ngập úng, phương tiện khó lưu thông
-
Lạnh người trước nụ cười của nghi phạm vụ thảm án 3 người chết ở Đồng Nai
-
Thông tin vỡ đê sông Thương Bắc Ninh không chính xác , đê vẫn an toàn
-
Ba đợt ngập lịch sử chỉ trong hơn một tháng: Cảnh tượng khiến người Hà Nội ngao ngán
-
Thủ tướng chỉ đạo đảm bảo an toàn hồ đập, bảo vệ tính mạng nhân dân
-
Tử vi 12 con giáp hôm nay - thứ 4 ngày 8/10/2025: Mùi bấp bênh, Mão làm gì cũng đỏ
-
Người giàu không quét nhà kiểu như bạn: Bí mật phong thuỷ giữ tài khí qua cây chổi
-
Khoảnh khắc cây cầu biến dạng khi dòng lũ đục ngầu cuồn cuộn đổ về ở Cao Bằng
-
Khớp gối biến dạng, tuyến thượng thận bị suy do uống thảo dược mua từ nước ngoài
-
Hà Nội tiếp tục mưa lớn, lũ sông lên nhanh
Gia đình
13/09/2018 06:13Tình trạng đau bụng ngày đèn đỏ sẽ biến mất nếu bạn duy trì những thói quen ăn uống sau đây
Một chế độ ăn cân bằng, đảm bảo đủ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn được điều hòa ổn định. Thế nhưng, nếu bạn cứ vô tư ăn uống theo ý thích mà không quan tâm tới cơ thể của mình thì tình trạng đau bụng, chuột rút, đau cứng cơ... trong ngày đèn đỏ sẽ xảy ra. Vậy nên, hãy duy trì những thói quen ăn uống lành mạnh trong ngày đèn đỏ sau đây để giúp cơ thể vượt qua những ngày này một cách êm ái.
Bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết trong bữa ăn
Một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, carbs phức tạp và chất béo lành mạnh sẽ giúp giảm bớt triệu chứng tiền kinh nguyệt. Ở mỗi kỳ kinh nguyệt diễn ra, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng máu nhất định nên cần bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu sắt từ thịt đỏ, các loại đậu, rau lá xanh... cả trước và trong thời gian này. Nhờ đó, bạn sẽ tái tạo lại được lượng máu đã mất và đảm bảo duy trì các hoạt động của những cơ quan khác trong cơ thể.
Tránh ăn nhiều muối
Trước kỳ kinh nguyệt diễn ra, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối. Bởi natri trong muối sẽ làm tăng khả năng tích nước của cơ thể. Mặt khác, nó còn gây ra tình trạng sưng phù mặt và khiến bạn có cảm giác nặng nề, mệt mỏi trong những ngày đèn đỏ.
Hạn chế ăn đồ ngọt và các loại thực phẩm chế biến sẵn
Ngoài muối thì đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của bạn trong ngày đèn đỏ. Do những loại thực phẩm này thường chứa nhiều carbs đơn giản nên gây bất ổn trong quá trình lưu thông máu, từ đó khiến bạn có cảm giác khó chịu và không đủ tỉnh táo làm bất kỳ việc gì trong những ngày này.
Uống nước ấm
Nước ấm cũng có tác dụng như một chiếc túi chườm nóng. Do đó, trong những ngày đèn đỏ diễn ra thì bạn nên uống nước ấm thay vì nước lạnh để giúp các cơ bụng được thả lỏng, thư giãn, đồng thời hạn chế xuất hiện tình trạng đau bụng.
Tránh sử dụng đồ uống chứa caffeine và cồn
Rượu, bia, hay cà phê... đều không phải là những đồ uống lành mạnh trong kỳ kinh nguyệt. Do những loại đồ uống này có chứa chất kích thích nên sẽ làm gia tăng cảm xúc và khiến bạn rơi vào trạng thái lo âu, bồn chồn, căng thẳng nhiều hơn.
Theo Gà (Helino)








- Ca sĩ Hoà Minzy và ê-kíp phim 700 tỷ "Mưa đỏ" nhận tin vui cùng lúc (08:11)
- Cập nhật: Sáng 8/10, Hà Nội còn 13 điểm ngập úng, phương tiện khó lưu thông (18 phút trước)
- Lạnh người trước nụ cười của nghi phạm vụ thảm án 3 người chết ở Đồng Nai (23 phút trước)
- Bóng đá Nhật Bản rúng động, quan chức Liên đoàn bị bắt ở nước ngoài vì tàng trữ văn hóa phẩm đồi trụy (28 phút trước)
- Thông tin vỡ đê sông Thương Bắc Ninh không chính xác , đê vẫn an toàn (34 phút trước)
- Tóc Tiên sao lại thế này? (41 phút trước)
- Cuộc đời bi kịch của những đứa trẻ sinh ra trẻ con: "Hy vọng các con cháu sẽ có một cơ hội tốt hơn" (45 phút trước)
- Ba đợt ngập lịch sử chỉ trong hơn một tháng: Cảnh tượng khiến người Hà Nội ngao ngán (51 phút trước)
- Hạn chế thấp nhất thiệt hại do mưa lũ (1 giờ trước)
- Thủ tướng chỉ đạo đảm bảo an toàn hồ đập, bảo vệ tính mạng nhân dân (1 giờ trước)