- 
                                
                                
		 Miền Trung đối mặt đợt mưa lớn phức tạp, cục bộ lên tới 700 mm – Thủ tướng ra Công điện khẩn Miền Trung đối mặt đợt mưa lớn phức tạp, cục bộ lên tới 700 mm – Thủ tướng ra Công điện khẩn
- 
                                
                                
		 Diễn viên Phi Ngọc Ánh livestream cầu cứu với gương mặt đầy máu Diễn viên Phi Ngọc Ánh livestream cầu cứu với gương mặt đầy máu
- 
                                
                                
		 Phó Tổng giám đốc dầu khí Nam Sông Hậu bị bắt, hé lộ số tiền sai phạm khủng Phó Tổng giám đốc dầu khí Nam Sông Hậu bị bắt, hé lộ số tiền sai phạm khủng
- 
                                
                                
		 Chân dung "Người phụ nữ thép" của Đường lên đỉnh Olympia, biểu tượng lâu năm nhất và là đạo diễn quyền lực của chương trình Chân dung "Người phụ nữ thép" của Đường lên đỉnh Olympia, biểu tượng lâu năm nhất và là đạo diễn quyền lực của chương trình
- 
                                
                                
		 Vụ đánh bạc tại khách sạn Pullman Hà Nội: Ca sĩ Vũ Hà kể lần chơi duy nhất, hé lộ số tiền thua lỗ Vụ đánh bạc tại khách sạn Pullman Hà Nội: Ca sĩ Vũ Hà kể lần chơi duy nhất, hé lộ số tiền thua lỗ
- 
                                
                                
		 Phố cổ Hội An tan hoang sau trận lũ lịch sử: Nước mắt giữa bùn non và đổ nát Phố cổ Hội An tan hoang sau trận lũ lịch sử: Nước mắt giữa bùn non và đổ nát
- 
                                
                                
		 Gần 2.000 container sầu riêng ùn ứ: Phó Thủ tướng chỉ đạo làm rõ trách nhiệm, không để gián đoạn xuất khẩu Gần 2.000 container sầu riêng ùn ứ: Phó Thủ tướng chỉ đạo làm rõ trách nhiệm, không để gián đoạn xuất khẩu
- 
                                
                                
		 Đề xuất bỏ quy định "lái xe không quá 10 giờ một ngày, 48 giờ một tuần" Đề xuất bỏ quy định "lái xe không quá 10 giờ một ngày, 48 giờ một tuần"
- 
                                
                                
		 Vietjet và Rolls-Royce ký kết hợp đồng động cơ Trent 7000 trị giá 3,8 tỷ Đô la Mỹ Vietjet và Rolls-Royce ký kết hợp đồng động cơ Trent 7000 trị giá 3,8 tỷ Đô la Mỹ
- 
                                
                                
		 Tự ý đặt tên con, tôi bị chồng dí mặt vào tường: "Giống nòi nhà tôi, cô không có quyền" Tự ý đặt tên con, tôi bị chồng dí mặt vào tường: "Giống nòi nhà tôi, cô không có quyền"
Gia đình
29/06/2018 04:09Trọn bộ bí kíp tăng kích thước vòng 1 cho chị em 'màn hình phẳng'
1. Bổ sung các thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1
Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của vòng 1. Muốn tăng kích thước "núi đôi", chúng mình nên bổ sung các thực phẩm bổ sung các chất cần thiết như vitamin C, đạm, chất béo, systine, myoglobin, collagen, các chất giúp tăng cường hormone estrogen...

Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 mà bạn nên đưa ngay vào thực đơn hàng ngày:
- Các món từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành... chứa một lượng lớn các hợp chất tương tự như hormone estrogen giúp vòng 1 nở nang đầy đặn.
- Bưởi chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên.
- Chân giò nhiều đạm, chất béo, systine, myoglobin, collagen cùng các vitamin và khoáng chất giúp làm săn chắc "núi đôi" và tăng kích cỡ vòng 1.
- Đu đủ có chứa những hoạt chất giúp cơ thể sản sinh estrogen, từ đó tăng cường và kích thích sự phát triển của tuyến vú.
2. Chế độ tập luyện cho vòng 1
Việc tập luyện là điều không thể thiếu nếu bạn muốn vòng 1 phát triển hơn. Vì chế độ ăn uống tốt cho vòng 1 thường có chứa nhiều mỡ nên chúng ta cần tập để giảm eo hay một số vùng mỡ thừa khác trên cơ thể, đồng thời kích thích "núi đôi" phát triển nhanh hơn.
Chúng mình có thể tham khảo các bài tập như nâng tạ, chống đẩy với tường, yoga... Đây đều là những bài tập luyện tốt cho vòng 1.
Khi tập, các bạn cần kiên trì tập đều đặn mỗi ngày, không nên bỏ dở giữa chừng vì như vậy sẽ không đạt được hiệu quả triệt để.
3. Massage
Công cuộc massage không chỉ giúp vòng 1 phát triển nhanh hơn mà còn mang lại một làn da mịn màng, hồng hào hơn. Khi massage cho "núi đôi", chúng mình lưu ý nhẹ tay, massage theo vòng tròn, theo chiều từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.
4. Từ bỏ ngay các thói quen gây hại vòng 1
Ít ai để ý rằng, rất nhiều thói quen hàng ngày của chúng ta lại gây ảnh hưởng đến vòng 1. Vì vậy, muốn có một thân hình với vòng 1 quyến rũ hơn thì các bạn hãy từ bỏ ngay các thói quen xấu dưới đây:
- Mặc áo ngực quá chật hoặc quá lỏng, áo ngực cũ...
- Hay nằm sấp.
- Đi gù lưng.
- Hay khoanh tay trước ngực.
- Tắm nước quá nóng.
- Thức khuya, ngủ không đủ giấc.

Theo Binh Bình (Trí Thức Trẻ)
 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									- Kẻ đánh thai phụ ở Đắk Lắk tiếp tục tham gia đánh nhau (31/10/25 23:10)
- ‘Choáng’ với loạt ‘siêu xe’ đình đám qua tay Trương Ngọc Ánh, dân mạng 'phát sốt' vì độ chịu chơi (31/10/25 22:43)
- Hà Nội xóa bỏ cơ chế “xin - cho”, siết chặt quản lý đầu tư hạ tầng đô thị (31/10/25 22:35)
- Trương Ngọc Ánh lao đao, từng phải bán tài sản để trả nợ trước khi bị bắt (31/10/25 22:25)
- Thái độ của bạn trai kém 14 tuổi khi Trương Ngọc Ánh bị bắt, khán giả phát hiện dấu hiệu lạ (31/10/25 22:02)
- Chia sẻ cuối cùng của Trương Ngọc Ánh trước khi bị bắt, giống hệt Ngân 98 và Hoàng Hường (31/10/25 21:55)
- Cựu Phó Chủ nhiệm Văn phòng Quốc hội Phạm Thái Hà kháng cáo xin giảm nhẹ hình phạt (31/10/25 21:44)
- Tình trạng Ngân 98 ra sao sau khi bị bắt? (31/10/25 21:10)
- Kinh tế Mỹ lao đao vì chính phủ đóng cửa, dữ liệu GDP quý 3 bị đình trệ (31/10/25 20:55)
- Tổng thống Donald Trump đồng ý giảm thuế với Trung Quốc, hạ nhiệt căng thẳng thương mại (31/10/25 20:44)
 
									 
									 
									 
									 
									