Rối loạn cương dương tuy không gây ảnh hưởng gì nguy hiểm nhưng lại tác động đến đời sống tình dục của đấng mày râu. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, làm sao để khắc phục, cải thiện nhanh chóng?

Rối loạn cương dương (ED) là một tình trạng thường xảy ra ở đàn ông trên 40 tuổi. Nam giới trong độ tuổi 40 có khoảng 40% khả năng mắc một số dạng ED, dù ở mức nhẹ, trung bình, hoặc nặng. Cứ 10 năm, rủi ro sẽ tăng thêm 10%.

Tuy nhiên, nam giới dưới 40 tuổi cũng có thể gặp tình trạng này. Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Y học Tình dục cho thấy 26% trường hợp ED xảy ra ở những người từ 40 tuổi trở xuống.

Nghiên cứu cũng lưu ý rằng những nam giới trẻ tuổi tìm đến bác sĩ để điều trị chứng rối loạn này có nhiều khả năng bị ED nặng hơn nam giới trên 40 tuổi. Nguyên nhân có thể là do họ e ngại điều trị.

Nguyên nhân gây rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do tâm lý, bệnh lý hoặc do thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

- Nam giới bị căng thẳng, mệt mỏi, xuất phát từ những áp lực trong công việc, tài chính hoặc trong các mối quan hệ hàng ngày.

- Nam giới bị phân tán tư tưởng, không tập trung hoàn toàn vào những kỹ năng hay cảm xúc khi “yêu”.

- Rối loạn nội tiết, nồng độ hormone sinh dục nam testosterone bị suy giảm.

- Mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, rối loạn lipid máu,… hoặc bệnh lý về thần kinh, trầm cảm.

- Đang sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc lợi tiểu,…

- Lối sống không lành mạnh như sử dụng chất kích thích (rượu bia, thuốc lá, ma túy,…), quan hệ tình dục với tần suất cao hoặc thủ dâm quá nhiều.

Dấu hiệu rối loạn cương dương

Nam giới có thể nhận biết mình đang bị rối loạn cương dương thông qua các dấu hiệu và triệu chứng sau:

- Ham muốn tình dục suy giảm và dương vật không thể cương cứng khi quan hệ.

- Vẫn ham muốn tình dục nhưng lại rơi vào trường hợp “trên bảo dưới không nghe”.

- Dương vật có cương nhưng lại không đủ cứng để đưa vào âm đạo nữ giới.

- Dương vật cương cứng khi đưa vào âm đạo nữ giới nhưng lại không duy trì được độ cương cứng cho tới khi xuất tinh, bị “xìu” trước khi xuất tinh.

- Dương vật cương cứng không đúng lúc. Nghĩa là lúc quan hệ thì không thể cương cứng, nhưng lại cương cứng khi đang ngủ, làm việc, lái xe,…

Các bài tập điều trị rối loạn cương dương

Một số bài tập điều trị rối loạn cương dương dưới đây có thể giúp nam giới cải thiện và khắc phục tình trạng. Từ đó, dần lấy lại bản lĩnh đàn ông và đạt thăng hoa trong đời sống tình dục.

Tập Kegel

Có thể nói Kegel là một trong những bài tập chữa rối loạn cương dương đơn giản mà hiệu quả. Bài tập này có khả năng tác động đến các cơ của vùng xương chậu, nhờ đó, cải thiện các vấn đề về cương dương và xuất tinh sớm.

Bài tập Kegel được thực hiện như sau: Đầu tiên, trải thảm hoặc tấm nệm mỏng xuống sàn nhà. Sau đó nằm xuống và dang rộng 2 chân bằng vai, còn 2 tay thì duỗi thẳng tự do. Tiếp đến, lấy 2 chân làm điểm tựa, nhẹ nhàng đẩy mông và thắt lưng lên cao, đồng thời, thít cơ hậu môn lại. Giữ nguyên tư thế trong 3 - 4 phút và lặp lại nhiều lần.

 

Bơi lội

Bơi lội vừa là bài tập điều trị rối loạn cương dương, vừa giúp tăng cường sức khỏe toàn diện. Trường hợp bị rối loạn cương dương do tâm lý (căng thẳng, áp lực, mệt mỏi) thì có thể lựa chọn bộ môn bơi lội để hỗ trợ điều trị.

Mỗi ngày, nam giới nên dành ít nhất 30 phút để bơi. Và có thể bơi đều đặn tất cả các ngày trong tuần. Sau khi bơi, nam giới sẽ cảm thấy thư giãn, tỉnh táo và khỏe mạnh hơn. Nhờ đó, có thể khắc phục chứng rối loạn cương dương hiệu quả.

Đi bộ

Đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có thể kể đến như điều hòa huyết áp, cải thiện hệ thống tim mạch, giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch, phòng ngừa béo phì, giúp xương chắc khỏe,…

Đặc biệt, đi bộ còn giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi hơn, máu được lưu thông đến vùng xương chậu và bộ phận sinh dục nhiều hơn. Nhờ đó, cải thiện rối loạn cương dương nói riêng và rối loạn chức năng tình dục nói chung.

 

Aerobic

Các bài tập aerobic - thể dục nhịp điệu cũng là một gợi ý nếu nam giới muốn cải thiện chức năng tình dục của mình. Bởi những bài tập này có tác dụng tăng độ linh hoạt và sự dẻo dai của xương khớp, đặc biệt là xương vùng chậu. Đồng thời, tăng cường bơm máu đến dương vật, giúp phòng ngừa và khắc phục rối loạn cương dương.

Yoga

Rất nhiều nam giới nhầm tưởng yoga chỉ dành cho phụ nữ. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những bài tập điều trị rối loạn cương dương rất hiệu quả mà nam giới nên áp dụng. Nhất là trong trường hợp nam giới bị căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, mất ngủ,…

Để chọn được bài tập yoga phù hợp, nam giới có thể trò chuyện, trao đổi với huấn luyện viên. Qua đó, huấn luyện viên sẽ tư vấn và hướng dẫn bài tập thích hợp nhất. Những bài tập này có tác dụng tăng cường lượng máu đến bộ phận sinh dục, điều hòa nồng độ hormone testosterone. Nhờ vậy, kích thích ham muốn cải thiện chức năng tình dục.

Có thể nói rối loạn cương dương là nỗi ám ảnh của hầu hết quý ông. Tình trạng này khiến nam giới bị mặc cảm, tự ti và dần đánh mất bản lĩnh trong chuyện chăn gối. Lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống vợ chồng và hạnh phúc gia đình.

Chính vì vậy, để cải thiện chức năng hoạt động sinh lý và duy trì hạnh phúc của bản thân, nhiều quý ông đã tìm kiếm nhiều biện pháp điều trị khác nhau, bao gồm thuốc bôi, xịt cho đến thuốc uống kích thích. Tuy nhiên, các biện pháp này chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn. Bên cạnh đó, chúng còn gây tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Do đó, nam giới cần tìm hiểu và sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần tự nhiên, giúp tăng cường sinh lý hiệu quả và an toàn khi sử dụng lâu dài.

Trên thị trường, có rất nhiều sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý nam. Trong đó sản phẩm KÔNG có chứa các thành phần dược liệu quý tự nhiên, giúp hỗ trợ nam giới cải thiện sinh lý. KÔNG là sản phẩm được sản xuất tại Trung tâm Ứng dụng Khoa học Công nghệ Dược liệu, trực thuộc Viện Dược liệu Việt Nam, được nhiều quý ông tin dùng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe KÔNG do Viện Dược liệu sản xuất, được chiết xuất từ những thành phần dược liệu quý, với nồng độ cao, như: Cao đương quy; Cao ba kích; Cao bạch tật lê; Cao nhân sâm; Cao đỗ trọng, Cao nhục thung dung; Cao ban long.

Công dụng:

- Giúp hỗ trợ bổ thận tráng dương.

- Hỗ trợ tăng cường sinh lực

- Hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới

Đặc biệt, thực phẩm bảo vệ sức khỏe KÔNG dùng tốt cho nam giới có các biểu hiện:

- Suy giảm nội tiết tố nam Testosterol.

- Suy giảm chức năng sinh lý.

- Xuất tinh sớm.

- Người đang trong thời kỳ mãn dục.

- Người suy giảm sinh lực.

- Người thường đau lưng, mỏi gối sau khi sinh hoạt tình dục.

Hotline: 1900 0200

Mua sản phẩm Tại đây

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

PN (SHTT)