-
Tử vi thứ 5 ngày 28/8/2025 của 12 con giáp: Sửu khó chịu, Tị gặp điềm lành
-
Cọc gỗ đóng thẳng xuống hàng loạt ngôi mộ, người dân bức xúc
-
Cuộc sống mẹ đơn thân sang chảnh của Miss Audition Ngọc Anh trước khi bị bắt
-
Bắt Miss Auditon Ngọc Anh
-
Xôn xao suất cơm bình dân giá đắt đỏ bán cho thợ điện sau bão Kajiki
-
Xác minh clip người đàn ông bị chém tại quán karaoke ở TPHCM
-
Nữ chủ trại nói sự thật về thông tin cả chục người nhảy xuống bể "hôi của" cá tầm
-
Hành trình hơn 14 giờ truy bắt nghi phạm người Mỹ cướp cửa hàng vàng ở Đà Nẵng
-
Công an Hà Nội thông báo mới nhất từ 6h sáng mai đến 05/9
-
Cận cảnh lực lượng trinh sát đặc nhiệm luôn che kín mặt, âm thầm bảo vệ an ninh cho buổi sơ duyệt diễu binh diễu hành
-
Hà Nội tạm cấm, hạn chế phương tiện tại 3 tuyến đường từ 28/8 đến 5/9
-
30 phút đào bớt đất cứu 2 cán bộ bị nhà sập đè khi đang giúp dân di dời
-
Bộ Chính trị yêu cầu một bộ sách giáo khoa thống nhất trên toàn quốc
-
Tin vui về thời tiết Hà Nội "chiều lòng" người dân đi xem sơ duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Chiến sĩ trẻ nén nỗi đau mất cha, quyết tâm hoàn thành nhiệm vụ A80
-
Cận cảnh: Lực lượng Công binh tất bật rà phá bom mìn, đảm bảo an toàn tuyệt đối trước buổi sơ duyệt diễu binh diễu hành A80
-
Đây là vị trí hàng chục điểm gửi xe gần khu vực diễu binh nhất, người dân phải xem ngay
-
Có 2 bé gái nhưng muốn trọn vẹn, người mẹ IVF để có con trai: "Nhưng ông trời không cho ai tất cả"
-
Có 700 triệu trong tay, tôi muốn mua ô tô nhưng chồng lại nằng nặc đòi cho em trai mượn
-
Chung cư Hà Nội bị cô lập, hàng xóm xuyên đêm nấu cháo, đồ xôi, luộc gà tiếp tế
Giới trẻ
30/03/2025 10:553 kiểu ăn sáng 'sướng miệng' nhưng phá mạch máu cực nhanh, nhiều người biết hại vẫn không thể bỏ
Bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, đặc biệt là hệ thống mạch máu. Việc ăn sáng đầy đủ giúp ổn định đường huyết, giảm nguy cơ tích tụ mảng bám trong động mạch và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim. Ngược lại, bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng sai cách theo 3 kiểu dưới đây có thể “tàn phá” mạch máu, gây bệnh tim mạch theo thời gian:
1. Đồ ngọt
Bánh ngọt, trà sữa, nước ngọt… là món khoái khẩu của nhiều người, nhưng ăn vào buổi sáng lại là “đòn đánh” vào mạch máu. Đồ ngọt khiến đường huyết tăng vọt rồi hạ đột ngột, làm rối loạn insulin, gây chóng mặt, buồn nôn và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Theo Tiến sĩ Lewis Cantley (Weill Cornell Medicine, Mỹ), nồng độ insulin cao trong thời gian dài còn liên quan đến nguy cơ ung thư.

Quan trọng hơn, tiêu thụ quá nhiều đường khiến mạch máu bị tổn thương, làm tăng mỡ máu, huyết áp, thúc đẩy xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Đường cũng gây viêm nhiễm trong lòng mạch, tạo điều kiện hình thành cục máu đông nguy hiểm. Bên cạnh đó, ăn nhiều đồ ngọt vào buổi sáng còn khiến não bộ khó tập trung, gây mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa và hại men răng.
2. Các món ăn nhiều muối – nhất là rau củ muối
Các món nhiều muối - nhất là rau củ muối được nhiều người thích ăn vào bữa sáng vì cho rằng kích thích vị giác. Tuy nhiên. buổi sáng là thời điểm cơ thể nhạy cảm hơn với muối do sau một đêm dài thiếu nước và dinh dưỡng. Ăn thực phẩm quá mặn lúc này làm tăng áp lực lên thành mạch, khiến huyết áp dễ tăng cao. Muối còn làm mất cân bằng natri – kali, dẫn đến giữ nước trong tế bào, khiến thể tích máu tăng lên, tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu.
Về lâu dài, thói quen ăn mặn khiến mạch máu mất tính đàn hồi, dễ bong lớp nội mạc, thu hẹp lòng mạch, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và đột quỵ. Nghiên cứu cho thấy, giảm lượng muối tiêu thụ có thể giúp hạ huyết áp và giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều muối còn làm suy giảm chức năng thận, tăng nguy cơ ung thư dạ dày và loãng xương.
3. Thực phẩm chiên rán
Đồ chiên rán rất hấp dẫn, nhất là khi đói bụng sau một đêm ngủ dài. Nhưng nó chứa nhiều chất béo bão hòa và oxy hóa, làm tăng cholesterol xấu (LDL), giảm cholesterol tốt (HDL), gây xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Chất béo chuyển hóa trong thực phẩm này còn làm máu nhớt hơn, khiến tuần hoàn kém hiệu quả, tim phải làm việc quá sức để bơm máu.

Không chỉ vậy, quá trình chiên rán ở nhiệt độ cao còn tạo ra nhiều hợp chất độc hại, không chỉ phá hủy dinh dưỡng trong thực phẩm mà còn sản sinh ra chất gây ung thư. WHO đã xếp thực phẩm chiên rán vào nhóm 2A – có thể gây ung thư trên người. Ngoài tác hại lên mạch máu và tim mạch, thói quen này còn dẫn đến béo phì, rối loạn chuyển hóa, tiểu đường và nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Nguồn và ảnh: Aboluowang, Health People
Theo Ngọc Ái (Nguoiduatin.vn)







- Gần 20 người thương vong trong vụ xả súng tại trường học ở Minneapolis (07:01)
- Miền Bắc nắng nhẹ trước khi mưa lớn trở lại (9 phút trước)
- Mourinho nhận trái đắng ở Champion League (35 phút trước)
- Linh Ngọc Đàm bất ngờ lên tiếng drama trà xanh 4 năm trước: "Chị Trâm cho tôi xem thư tình của anh T và chị HT!" (40 phút trước)
- YouTube sa đà vào AI, tự ý chỉnh sửa video của người dùng (44 phút trước)
- Các hãng đua giảm giá giải quyết hàng tồn kho VIN 2024 (47 phút trước)
- Giá vàng hôm nay 28/8: Vàng trong nước đắt hơn thế giới 21 triệu đồng/lượng (49 phút trước)
- Thực hư clip người lạ đến nhà hỏi thăm, "nói chuyện vài câu mất tiền triệu" (55 phút trước)
- MU bị đội bóng vô danh sỉ nhục (59 phút trước)
- Tử vi thứ 5 ngày 28/8/2025 của 12 con giáp: Sửu khó chịu, Tị gặp điềm lành (1 giờ trước)