-
Khớp gối biến dạng, tuyến thượng thận bị suy do uống thảo dược mua từ nước ngoài
-
Hà Nội tiếp tục mưa lớn, lũ sông lên nhanh
-
Thu hồi ngay 3 loại dầu gội đầu, dung dịch vệ sinh là hàng giả
-
Cục CSGT nêu khó khăn trong việc xử phạt qua camera AI
-
Hiệu trưởng xin lỗi vì suất ăn 25.000 đồng như 10.000 đồng
-
Hình ảnh mây đen "như muốn sập xuống" ở Hà Nội
-
Vỡ đập thủy điện Bắc Khê 1 ở Lạng Sơn
-
Thầy giáo bị đồng nghiệp bóp cổ giữa sân trường vì nhắc đỗ xe sai quy định
-
Va chạm ô tô ở TPHCM, tài xế xe ôm công nghệ tử vong bên cạnh thùng giao đồ ăn
-
Canh củ mài thịt viên: Món canh ấm bụng cho mùa thu dễ làm, trẻ nhỏ cũng mê
Giới trẻ
14/10/2024 00:003 loại nước có khả năng 'hút rỗng xương', thích mấy cũng phải hạn chế
1. Đồ uống có cồn

Uống nhiều đồ uống có cồn có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có bộ xương. Theo WebMD, việc lạm dụng đồ uống có cồn trong thời gian dài, đặc biệt ở độ tuổi thanh thiếu niên và thanh niên, có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe xương và làm tăng nguy cơ loãng xương sau này.
Primal Kaur, một chuyên gia về loãng xương của Đại học Temple (Mỹ), cho biết: “Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn có thể làm giảm quá trình hấp thụ canxi, khiến xương bị thoái hóa nhanh hơn do không có đủ canxi”.
Ngoài ra, theo vị chuyên gia này, tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn còn ảnh hưởng tới gan, cơ quan dự trữ vitamin D của cơ thể. Khi chức năng gan suy giảm, chức năng dự trữ vitamin D cũng giảm, từ đó ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ canxi.
Thêm vào đó, tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn cũng làm gia tăng 2 loại hormone có khả năng làm giảm quá trình hình thành xương và tăng quá trình phân hủy xương là cortisol và hormone tuyến cận giáp.
Một số nghiên cứu khác cho thấy, đồ uống có cồn làm giảm estrogen và có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều. Khi estrogen giảm sẽ làm chậm quá trình tái tạo xương và dẫn đến mất xương.
2. Nước ngọt có ga

Theo PGS.TS Robert Ashley, bác sĩ nội khoa của Đại học California (Mỹ), tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có ga có thể làm giảm mật độ xương.
Một nghiên cứu được đăng tải trên The Journal of Bone and Mineral Research cho thấy, việc tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có ga có thể làm giảm nồng độ canxi, vitamin D nhưng làm tăng nồng độ phốt pho và hormone tuyến cận giáp. Điều này dẫn tới giảm mật độ xương, đặc biệt là ở phần xương đùi.
Một nghiên cứu khác được công bố trên The American Journal of Clinical Nutrition cho thấy, những người tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có ga có mật độ xương thấp hơn đáng kể so với những người không uống loại đồ uống này. Đồng thời, những người tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có ga có nguy cơ gãy xương hông cao hơn 10% so với những người không uống.
Việc tiêu thụ quá nhiều axit photphoric trong nước ngọt có ga còn có thể gây cản trở quá trình hấp thụ canxi, từ đó làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ gãy xương.
3. Đồ uống thể thao

Đồ uống thể thao là đồ uống bổ sung nước và các chất điện giải như natri, kali, canxi và magiê. Nhiều loại đồ uống thể thao có thành phần là carbohydrate, một số loại đường như fructose, glucose và sucrose và đôi khi là caffeine.
Việc sử dụng đồ uống thể thao với mức độ vừa phải, đặc biệt sau khi bạn tập thể dục có thể giúp bổ sung khoáng chất, nước cho cơ thể. Tuy nhiên, việc lạm dụng loại đồ uống này có thể gây hại cho bộ xương theo nhiều cách khác nhau.
Thứ nhất, đồ uống thể thao có chứa natri. Tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng quá trình bài tiết canxi ra khỏi cơ thể, từ đó có thể ảnh hưởng tới mật độ xương.
Thứ hai, uống quá nhiều loại đồ uống này, đặc biệt là khi không tập luyện, có thể làm tăng nguy cơ thừa cân/béo phì và các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và bệnh gút. Tất cả các tình trạng này đều có thể dẫn tới các rối loạn về xương khớp hoặc làm tăng nguy cơ gãy xương.
Theo Lam Chi (Nguoiduatin.vn)








- Khớp gối biến dạng, tuyến thượng thận bị suy do uống thảo dược mua từ nước ngoài (16:07)
- Miu Lê bị chỉ trích bạc bẽo (16:04)
- Bộ trưởng Malaysia lên tiếng, khoét sâu vào "lỗi kỹ thuật" của LĐBĐ Malaysia, yêu cầu làm rõ (16:03)
- CLIP: Vỡ đập thủy điện ở Lạng Sơn (16:02)
- Hà Nội tiếp tục mưa lớn, lũ sông lên nhanh (16:02)
- Xe điện Trung Quốc bỗng 'bỏ nhà ra đi', chủ xe hộc tốc đuổi theo: Rõ ràng không có ai ngồi ở ghế lái mà (16:00)
- Nghệ sĩ Hồng Đào sẽ không thay con nuôi cháu (18 phút trước)
- Thủ tướng Israel chúc mừng sinh nhật Tổng thống Nga Putin (21 phút trước)
- U23 Việt Nam đấu giao hữu với U23 Qatar tại UAE (23 phút trước)
- Thu hồi ngay 3 loại dầu gội đầu, dung dịch vệ sinh là hàng giả (25 phút trước)




