-
Diễn biến bất ngờ vụ cháu bé 4 tháng tuổi rơi xuống kênh: Công an làm việc với chị Lê Thị Kiều -
Sạt lở, hàng tấn đất đá đổ ập vùi nửa xe tải, tài xế thoát chết trong gang tấc -
Nước biển Vũng Tàu "xanh như matcha" gây bất ngờ -
Bé gái mồ côi đi bán vé số, bị mất liên lạc 4 ngày chưa tìm thấy -
Sao Khánh Vy giàu thế? -
Cô gái tiết lộ cuộc sống "địa ngục trần gian" tại hang ổ lừa đảo ở Campuchia: Bị chích điện như cơm bữa -
Chính phủ chỉ đạo xử lý máy bay Boeing bị "bỏ rơi" ở Nội Bài -
2 cô gái "hạ đo ván" cam thường nhà đài, được tìm kiếm sau Olympia 2025 là ai? -
Chuyện lạ ở ngôi làng Hà Nội: Không ai gọi "bố", 49 tuổi đồng loạt lên bô lão -
Người gặp nạn được nữ giám đốc bệnh viện dừng xe cứu giữa đường giờ ra sao?
Giới trẻ
14/10/2024 00:003 loại nước có khả năng 'hút rỗng xương', thích mấy cũng phải hạn chế
1. Đồ uống có cồn
Uống nhiều đồ uống có cồn có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có bộ xương. Theo WebMD, việc lạm dụng đồ uống có cồn trong thời gian dài, đặc biệt ở độ tuổi thanh thiếu niên và thanh niên, có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe xương và làm tăng nguy cơ loãng xương sau này.
Primal Kaur, một chuyên gia về loãng xương của Đại học Temple (Mỹ), cho biết: “Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn có thể làm giảm quá trình hấp thụ canxi, khiến xương bị thoái hóa nhanh hơn do không có đủ canxi”.
Ngoài ra, theo vị chuyên gia này, tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn còn ảnh hưởng tới gan, cơ quan dự trữ vitamin D của cơ thể. Khi chức năng gan suy giảm, chức năng dự trữ vitamin D cũng giảm, từ đó ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ canxi.
Thêm vào đó, tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn cũng làm gia tăng 2 loại hormone có khả năng làm giảm quá trình hình thành xương và tăng quá trình phân hủy xương là cortisol và hormone tuyến cận giáp.
Một số nghiên cứu khác cho thấy, đồ uống có cồn làm giảm estrogen và có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều. Khi estrogen giảm sẽ làm chậm quá trình tái tạo xương và dẫn đến mất xương.
2. Nước ngọt có ga
Theo PGS.TS Robert Ashley, bác sĩ nội khoa của Đại học California (Mỹ), tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có ga có thể làm giảm mật độ xương.
Một nghiên cứu được đăng tải trên The Journal of Bone and Mineral Research cho thấy, việc tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có ga có thể làm giảm nồng độ canxi, vitamin D nhưng làm tăng nồng độ phốt pho và hormone tuyến cận giáp. Điều này dẫn tới giảm mật độ xương, đặc biệt là ở phần xương đùi.
Một nghiên cứu khác được công bố trên The American Journal of Clinical Nutrition cho thấy, những người tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có ga có mật độ xương thấp hơn đáng kể so với những người không uống loại đồ uống này. Đồng thời, những người tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có ga có nguy cơ gãy xương hông cao hơn 10% so với những người không uống.
Việc tiêu thụ quá nhiều axit photphoric trong nước ngọt có ga còn có thể gây cản trở quá trình hấp thụ canxi, từ đó làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ gãy xương.
3. Đồ uống thể thao
Đồ uống thể thao là đồ uống bổ sung nước và các chất điện giải như natri, kali, canxi và magiê. Nhiều loại đồ uống thể thao có thành phần là carbohydrate, một số loại đường như fructose, glucose và sucrose và đôi khi là caffeine.
Việc sử dụng đồ uống thể thao với mức độ vừa phải, đặc biệt sau khi bạn tập thể dục có thể giúp bổ sung khoáng chất, nước cho cơ thể. Tuy nhiên, việc lạm dụng loại đồ uống này có thể gây hại cho bộ xương theo nhiều cách khác nhau.
Thứ nhất, đồ uống thể thao có chứa natri. Tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng quá trình bài tiết canxi ra khỏi cơ thể, từ đó có thể ảnh hưởng tới mật độ xương.
Thứ hai, uống quá nhiều loại đồ uống này, đặc biệt là khi không tập luyện, có thể làm tăng nguy cơ thừa cân/béo phì và các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và bệnh gút. Tất cả các tình trạng này đều có thể dẫn tới các rối loạn về xương khớp hoặc làm tăng nguy cơ gãy xương.
Theo Lam Chi (Nguoiduatin.vn)
- Thu nhập bình quân nhân viên nhiều ngân hàng hơn 40 triệu đồng/tháng (27/10/25 23:05)
- Tư thế ngủ của người giàu (27/10/25 22:57)
- Người dân kể lại điểm lạ vụ cô gái tử vong sau khi lội xuống Hồ Gươm (27/10/25 22:47)
- Người xây nhà trên đất người khác ở Hải Phòng nhận sai (27/10/25 22:39)
- Tổng thống Mỹ lên tiếng về vụ thử tên lửa hành trình mới của Nga (27/10/25 22:27)
- Bé 5 ngày tuổi bị thủng dạ dày vì được mẹ cho ăn cơm (27/10/25 22:12)
- Công an Hà Nội thông tin về vụ nam sinh bị đâm tử vong (27/10/25 22:09)
- Dân Hội An chật vật "chạy đua" với lũ, nước dâng đến đâu kê cao đồ đến đó (27/10/25 21:52)
- CLB Nam Định chưa thể đổi vận (27/10/25 21:47)
- CAHN đánh bại CA TP.HCM với 10 người (27/10/25 21:30)