5 kiểu người dễ gặp khủng hoảng tâm lý mỗi mùa Tết, bạn cũng có thể là một trong số đó

Tết Nguyên đán thường là dịp đoàn tụ, vui vẻ và yêu thương. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn mang lại những căng thẳng, áp lực cho một số người.

Tết vốn là dịp để gia đình sum vầy, quây quần bên nhau. Tuy nhiên, với một số người, Tết có thể mang đến không ít áp lực, lo âu, đặc biệt đối với những người đang phải đối mặt với nhiều vấn đề trong cuộc sống. Những người xa nhà, những người đang trải qua khó khăn trong công việc đều có thể cảm thấy tâm lý của mình bị ảnh hưởng khi Tết đến gần. Để có một kỳ nghỉ thật sự trọn vẹn, mỗi người nên chuẩn bị cho mình tâm thế vững vàng để đón Tết an toàn.

1. Người xa nhà dễ lo âu, căng thẳng

Tết đối với người xa nhà thường mang nặng cảm giác hoài niệm và trống vắng. Khoảng cách địa lý, tài chính hoặc các rào cản khác khiến nhiều người không thể trở về đoàn tụ cùng gia đình. Việc phải đối diện với không khí Tết ở nơi đầy lại tạo ra căng thẳng, dễ dẫn đến lo âu.

Nếu không thể về quê, bạn có thể chủ động gọi điện hoặc video call cho gia đình, chia sẻ cảm xúc của mình và nghe những lời chúc Tết. Việc này giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn với người thân dù không thể ở cùng nhau.

Nếu có thể, hãy tổ chức một bữa tiệc nhỏ với bạn bè thân thiết, tạo không khí ấm cúng để bớt đi nỗi nhớ nhà. Điều quan trọng là, đừng để mình bị quá tải với lo âu, hãy tìm cách tận hưởng Tết theo cách của riêng mình.

2. Người thất bại dễ cảm thấy tự ti

Cuối năm là thời điểm để chúng ta nhìn lại những gì đã làm được trong năm qua. Những người cảm thấy mình chưa thành công trong công việc, học tập hay trong chuyện tình cảm dễ rơi vào cảm giác tự ti.

Thậm chí, chỉ vì kết quả công việc không như ý hay chuyện tình cảm không suôn sẻ mà nhiều người còn thấy bản thân kém cỏi và không đáng được hưởng những niềm vui trong Tết. Tuy nhiên, đây là lúc bạn cần phải nhìn nhận lại mọi thứ một cách khách quan. Ai trong đời cũng có lúc gặp thất bại, nhưng điều quan trọng là chúng ta biết đứng lên sau mỗi lần vấp ngã. Đừng để những thất bại này làm bạn đánh mất niềm tin vào bản thân.

Bạn có thể dành thời gian cuối năm để tổng kết những điều đã học được, rút ra bài học và chuẩn bị cho những kế hoạch trong năm mới. Đặc biệt, hãy dành thời gian cho những người thân yêu để cảm nhận sự yêu thương và động viên từ họ. Tết là thời gian để tạm gác lại những khó khăn, thay vì chìm trong cảm giác tự ti, hãy tận dụng dịp này để tiếp thêm động lực cho bản thân.

3. Người đi làm dễ cảm thấy chán nản sau kỳ nghỉ

Sau một kỳ nghỉ Tết dài, không ít người cảm thấy mình bị mất động lực khi quay lại công việc. Thời gian nghỉ ngơi, vui chơi thoải mái trong những ngày Tết đôi khi lại khiến chúng ta khó quay lại với guồng quay công việc. Cảm giác không còn hứng thú, mệt mỏi và thiếu năng lượng là chuyện dễ gặp phải, đặc biệt là khi chúng ta đã quen với sự thư giãn trong những ngày Tết. Tâm lý này có thể kéo dài trong một thời gian sau Tết, điều này không chỉ ảnh hưởng đến năng suất làm việc mà còn tạo ra căng thẳng và mệt mỏi không đáng có.

Để chuẩn bị tâm lý tốt nhất, bạn có thể lên kế hoạch trước cho công việc sau Tết, xác định mục tiêu và các công việc cần hoàn thành ngay khi trở lại. Ngoài ra, việc nghỉ ngơi hợp lý trong kỳ nghỉ và tham gia các hoạt động vui chơi cũng giúp làm mới tinh thần và giảm thiểu sự chán nản sau kỳ nghỉ. Một tư duy tích cực và sự điều chỉnh hợp lý trong thói quen làm việc sẽ giúp bạn dễ dàng hòa nhập lại với công việc sau Tết.

4. Người già dễ cảm thấy buồn bã và cô đơn

Tết là dịp để các gia đình quây quần, nhưng đối với người già, đây lại là thời gian dễ khiến họ cảm thấy cô đơn và buồn bã. Nhiều người già sống một mình hoặc xa con cháu, không có người thân bên cạnh trong dịp Tết sẽ dễ cảm thấy buồn bã, lạc lõng. Những ký ức về gia đình, về những người thân đã khuất khiến họ dễ rơi vào tâm trạng sầu não.

Để giúp người già vượt qua cảm giác này, con cháu trong gia đình cần dành nhiều thời gian hơn để thăm nom, trò chuyện và chia sẻ. Một cuộc điện thoại hỏi thăm, một bữa cơm sum vầy đơn giản có thể làm họ cảm thấy ấm lòng hơn rất nhiều.

Nếu có thể, hãy tổ chức những hoạt động nhỏ như đi dạo cùng ông bà, chơi một trò chơi, hay đơn giản là ngồi cùng nhau nhìn lại những kỷ niệm xưa. Điều quan trọng là làm cho họ cảm thấy mình vẫn còn được yêu thương và quan tâm trong những ngày Tết. Đừng để người già phải trải qua một mùa Tết cô đơn, một chút tình cảm và sự quan tâm có thể mang lại niềm vui lớn lao cho những người già trong gia đình.

5. Người trẻ dễ gặp mâu thuẫn trong tâm lý vì áp lực tài chính và gia đình

Với người trẻ, Tết có thể là thời điểm gây mâu thuẫn trong tâm lý vì áp lực tài chính và gia đình. Mỗi năm, việc chuẩn bị cho Tết tốn khá nhiều chi phí, từ việc sắm sửa, biếu quà, đến việc tổ chức những bữa tiệc đoàn viên. Đối với những người chưa ổn định tài chính, áp lực tiền bạc có thể khiến họ cảm thấy lo lắng, căng thẳng. Hơn nữa, mối quan hệ gia đình, đặc biệt là giữa các thế hệ cũng có thể gây ra mâu thuẫn khi mỗi người có những kỳ vọng khác nhau về việc đón Tết.

Để giảm bớt mâu thuẫn này, người trẻ cần biết cách quản lý tài chính một cách hợp lý. Đừng cố gắng làm hài lòng mọi người bằng cách tiêu tiền quá mức. Hãy trao đổi thẳng thắn với gia đình về khả năng tài chính của mình và cùng nhau tìm cách tổ chức Tết vui vẻ mà không quá áp lực về vật chất. Tết không chỉ là về quà cáp, mà còn là dịp để mọi người xích lại gần nhau, vì thế hãy tận hưởng Tết theo cách thoải mái và vui vẻ nhất.

Theo An Thanh (Kienthuc.net.vn)