-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
Giới trẻ
04/05/2019 07:47Bất ngờ với dung nhan 5 năm trước của 'hotgirl phòng gym' Hà Nội từng được báo Trung Quốc ca ngợi
Hình ảnh "ngày ấy - bây giờ" gây ngỡ ngàng của hotgirl có vòng eo 56
Là cô gái có gương mặt xinh đẹp, thân hình chuẩn người mẫu và được phong tặng danh hiệu "hotgirl phòng gym", ít ai ngờ trước đây Trần Bích Hạnh (SN 1993) từng sở hữu thân hình quá khổ với cân nặng 70 kg.
Bị bạn bè chê cười, thậm chí người yêu cũng bỏ mà đi, nàng béo năm ấy quyết tâm giảm cân và tập gym để sở hữu thân hình trong mơ.

"Ngày trước mình nặng gần 70kg, khi đứng cạnh người yêu cũ ngoại hình quá lệch lạc, đó cũng là nguyên nhân chính khiến cả hai chia tay.
Sau chuyện đau lòng đó xảy ra cách đây khoảng 5 năm, mình bắt đầu đến phòng tập. Qua học hỏi, tìm hiểu những bài tập trên mạng, cũng như bạn bè tư vấn, mình chọn ra chế độ tập phù hợp và duy trì tới tận bây giờ" - Bích Hạnh kể.
9x Hà thành đã nỗ lực trong 17 tháng trời, giảm được 27 kg, vòng eo từ 70 cm xuống còn 56 cm - một số đo đáng mơ ước của nhiều cô gái.
Trước "phi vụ" giảm cân thành công của mình, Bích Hạnh chia sẻ: "Sau khi tập ròng rã gần 2 năm, số đo hình thể của mình là cao 1m67, 3 vòng 88 – 56 - 95 (cm). Số đo các vòng như thế là tạm ổn, nhưng sau đó mình vẫn tiếp tục cố gắng phấn đấu để có một body tuyệt vời hơn nữa".
Đặc biệt, "đánh bay" được số mỡ đáng kể nhưng Bích Hạnh không phải kiêng tinh bột, cô vẫn ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng.
"Theo mình 70% hiệu quả đến từ cách bạn ăn uống mỗi ngày. Mình không chọn những chế độ ăn như LowCarb, Das hay Detox vì phương pháp này chỉ mang tính chất tạm thời và khá tiêu cực.
Mình lựa chọn ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nó giúp mình thấy khá thoải mái và quan trọng nhất là có thể theo được thời gian dài trong quá trình giảm cân.
Chế độ ăn chủ yếu là chất xơ, đạm và tinh bột. Tinh bột vô hại trong việc giảm cân vì quan trọng bạn nạp bao nhiêu và nạp như thế nào" - 9x Hà Nội cho hay.
Bí quyết duy trì danh hiệu "hotgirl phòng gym"
Từ một cô gái có thân hình quá khổ, giờ đây sau 5 năm, Bích Hạnh sở hữu cả nhan sắc lẫn dáng vóc hoàn hảo. Không chỉ gây sốt ở Việt Nam, cô còn được truyền thông Đài Loan, Trung Quốc... khen ngợi hết lời.
Màn "lột xác" ngoạn mục khiến cuộc sống của cô thay đổi hoàn toàn. Bích Hạnh trở thành hot facebook, cô được nhiều người ngưỡng mộ và học hỏi về phương pháp tập luyện, giữ dáng.
Đây là động lực giúp cô trở thành một huấn luyện viên phòng gym kiêm người mẫu, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng.
Để duy trì vóc dáng chuẩn, cô vẫn dành thời gian tập luyện đều đặn mỗi ngày. "Ít nhất 2 ngày/tuần mình tập thân dưới và tập trung vào mông, đùi. Đó cũng là phần mình đang cố gắng cải thiện nhất. Tuy nhiên mỗi tuần vẫn có một ngày cho cơ thể nghỉ ngơi.
Một tuần mình tới phòng tập 6 buổi với thời gian 120 phút/ngày. Ngoài tập gym, mình tập thêm boxing. Nó rất tốt trong việc thư giãn, giảm stress và đặc biệt giúp giảm mỡ bụng", cô gái chia sẻ.

Hiện tại, Bích Hạnh đang cố gắng phát triển mảng training, huấn luyện viên phòng gym. Trả lời về những thành công mình đạt được, cô khiêm tốn: "Mình cũng rất vui khi được mọi người quan tâm và tin tưởng, nhưng còn phải cố gắng nhiều hơn nữa để hoàn thiện bản thân".
Theo Ngân Hà (Thế Giới Trẻ)








- BTC Vietnam's Next Top Model xin lỗi vụ giám khảo thị phạm (08:04)
- Sân bay Long Thành sắp xong nhưng cao tốc mở rộng, metro vẫn trên giấy (37 phút trước)
- Vụ sao hạng A bị nghi môi giới mại dâm: "Khách mua" và "gái bán hoa" trong cuộc nói gì? (46 phút trước)
- Khởi tố vụ án, khởi tố 42 bị can khai thác vàng trái phép ở Sơn La (49 phút trước)
- MU khoe diện mạo mới trung tâm huấn luyện Carrington "cực chất" (54 phút trước)
- Phạt 75 triệu đồng, buộc tiêu huỷ 16 mỹ phẩm vi phạm tại Hà Nội (1 giờ trước)
- Toàn cảnh mưa bão tàn phá Đài Loan (Trung Quốc): 4 người chết, 3 người mất tích, 77 người bị thương và gần 6.000 người phải sơ tán (1 giờ trước)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng xuất hiện thực tế, nhảy chào mừng sinh nhật Tập đoàn Vingroup (1 giờ trước)
- Việt Nam miễn thị thực cho lãnh đạo doanh nghiệp top 100 thế giới (1 giờ trước)
- Dự báo thời tiết 9/8/2025: Miền Bắc cao điểm nắng nóng, Hà Nội trên 37 độ (1 giờ trước)




