Mua sắm được nhiều người xem là cách giải tỏa stress hữu hiệu, thế nhưng nó cũng ngốn của bạn phần lớn số lương kiếm được.

Trong thế giới ngày nay, nơi mà sự tiêu dùng được thúc đẩy mạnh mẽ, không ít người thấy mình bị cuốn vào vòng xoáy của việc mua sắm không ngừng nghỉ. Việc này không chỉ gây ảnh hưởng đến tài chính cá nhân mà còn dẫn đến nhiều hệ quả tiêu cực khác trong cuộc sống hàng ngày.

Có phải bạn cũng đã từng cảm thấy buồn chán hoặc khó chịu chỉ vì không thể mua được một món đồ nào đó mà bạn yêu thích? Hay bạn thường xuyên chi tiêu quá mức so với khả năng tài chính của mình? Nếu câu trả lời là có, thì có lẽ đã đến lúc bạn cần phải suy nghĩ lại về thói quen mua sắm của mình.

Thói quen mua sắm vô độ có thể bắt đầu từ những nguyên nhân tâm lý đơn giản như mong muốn được tự thưởng sau những nỗ lực làm việc, hoặc từ áp lực xã hội khiến chúng ta luôn muốn sở hữu những thứ mới nhất, đắt tiền nhất. Nhưng không lâu sau đó, cảm giác hạnh phúc ban đầu nhanh chóng tan biến, để lại sau lưng là cảm giác hối tiếc về những quyết định mua sắm không cần thiết.

Một câu chuyện thành công về việc thoát khỏi cơn nghiện mua sắm là trường hợp của Thùy Linh, một cô gái 29 tuổi sống tại Hà Nội.

Linh từng tiêu tới 20-30 triệu đồng mỗi tháng vào việc mua sắm không cần thiết và thậm chí là những món đồ cô chưa bao giờ sử dụng. Sau một thời gian dài chìm trong trầm cảm và đối mặt với áp lực từ công việc, Linh đã tìm đến mua sắm như một phương pháp giải tỏa.

Tuy nhiên, Linh đã quyết định thay đổi bản thân bằng cách thực hiện thử thách không mua sắm trong một năm, bắt đầu từ năm 2022. Trong thời gian này, cô chỉ mua sắm những nhu yếu phẩm thiết yếu và loại bỏ thông tin thẻ tín dụng khỏi các website mua hàng. Thử thách đã mang lại cho Linh những kết quả không ngờ: Cô tiết kiệm được đáng kể cả về thời gian và tiền bạc, xây dựng được một kênh thời trang với hơn 50.000 lượt theo dõi và thậm chí là thành lập một công ty thời trang riêng. Quan trọng nhất, Linh đã trả hết món nợ của mình và bắt đầu một cuộc sống độc lập, tự chủ về mặt tài chính.

Câu chuyện của Linh là một minh chứng rõ ràng về việc mua sắm có thể tạo ra một cảm giác "ám ảnh" do sự giải phóng endorphin và dopamine trong não, tạo nên cảm giác thỏa mãn ngắn hạn. Tuy nhiên, khi ham muốn này trở thành thói quen, nó có thể dẫn đến chứng rối loạn mua sắm, một tình trạng tâm lý nghiêm trọng mà ước tính khoảng 10-15% dân số toàn cầu có thể mắc phải.

Đối diện với chứng rối loạn mua sắm, có một số biện pháp bạn có thể áp dụng để khắc phục:

- Tránh mua sắm một mình, vì đi cùng bạn bè hoặc người thân có thể giúp bạn cân nhắc kỹ hơn trước khi mua hàng.

- Chuẩn bị một danh sách mua sắm và tuân thủ nó, tránh những cám dỗ không cần thiết.

- Ghi chép rõ ràng chi tiêu hàng tháng của bạn và đối chiếu nó để bạn có thể nhận thức được mức chi tiêu thực tế của mình.

- Giới hạn việc lướt web và mua sắm trực tuyến nếu không có nhu cầu thực sự.

- Dùng tiền mặt khi mua sắm để dễ dàng theo dõi và kiểm soát chi tiêu.

- Xem xét và dọn dẹp tủ quần áo định kỳ để biết rõ bạn cần mua thêm gì.

- Đầu tư vào các sản phẩm cơ bản nhưng chất lượng cao, có khả năng kết hợp linh hoạt và bền lâu.

Hãy nhớ rằng, việc nghiêm khắc với bản thân và tìm cách phân tâm khi có ham muốn mua sắm là cực kỳ quan trọng. Đó có thể là đọc sách, nấu ăn, tập thể dục, hoặc bất kỳ hoạt động tích cực nào khác. Thói quen này không chỉ giúp bạn giảm bớt nhu cầu mua sắm mà còn củng cố nhận thức về giá trị của tiền bạc và giá trị của cuộc sống.

Nhìn chung, việc xem xét lại và điều chỉnh thói quen mua sắm không chỉ giúp cải thiện tình hình tài chính cá nhân mà còn mang lại cho bạn cảm giác hạnh phúc và sự thỏa mãn sâu sắc trong cuộc sống. Thay đổi không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng với sự kiên trì và quyết tâm, mỗi người trong chúng ta đều có thể đạt được sự cân bằng và mục tiêu tài chính của mình, giống như cách Thùy Linh đã làm.

Theo Thảo Nguyễn (Phụ Nữ Số)