-
1 điều Cường Đô La chỉ dám làm khi Đàm Thu Trang đã ngủ say
-
Tử vi thứ 2 ngày 6/10/2025 của 12 con giáp: Rằm Trung thu, ai được hưởng phúc lộc dồi dào?
-
CLIP: Những màn khoe của "gây choáng" của Hoàng Hường
-
Tiết lộ ghế ngồi giúp tăng cơ hội sống sót khi máy bay gặp nạn
-
Vì sao cựu Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Bình Thuận và Giám đốc CDC Bình Thuận bị bắt?
-
Tú "cơ" buôn ma túy, nhưng thủ sẵn trong người giấy "đi giao nộp cho công an"
-
Phân định pháp lý vụ người phụ nữ lái xe chạy tốc độ cao tông chủ tịch xã tử vong
-
Bóc hộp bánh Trung thu bạn trai tặng bố mẹ, cô gái kiên quyết chia tay
-
Ngã úp mặt vào xô nước, bé gái ở Tây Ninh nguy kịch
-
Hà Nội yêu cầu "đặc biệt rút kinh nghiệm" công tác chống ngập trước bão số 11
Giới trẻ
14/12/2024 17:39Đàn ông đừng quá tiết kiệm, có 3 món dù đắt hay rẻ cũng nên mua bồi bổ cho bản thân, mùa đông này vẫn khỏe dồi dào
Tỏi đen
Tỏi đen từ lâu đã được xem như một loại thực phẩm quý giá, đóng vai trò như một loại kháng sinh tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho con người. Trong những ngày thời tiết lạnh giá, việc ăn từ 3-5 tép tỏi đen mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, mà còn giữ ấm cơ thể, phòng ngừa hiệu quả các bệnh thường gặp như cảm lạnh hay cảm cúm.
Đặc biệt, tỏi đen còn được đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ phòng chống ung thư, tăng cường sinh lực và nâng cao sức bền cho cơ thể. Không chỉ cần thiết trong mùa đông, việc bổ sung tỏi đen thường xuyên, duy trì đều đặn mỗi ngày, sẽ góp phần xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, tránh xa bệnh tật và nâng cao tuổi thọ.
Cá
Cá là nguồn dưỡng chất phong phú, hương vị thơm ngon và dễ chế biến, chứa hàm lượng chất béo thấp, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, đồng thời có lợi cho lá lách và dạ dày. Với thành phần giàu protein, axit béo không bão hòa, các vi chất cần thiết và nhiều dưỡng chất khác, cá có khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày, làm ấm cơ thể và bổ sung năng lượng hiệu quả.
Một số loại cá còn mang lại lợi ích đặc biệt như hỗ trợ chức năng gan, cải thiện chất lượng máu, bảo vệ hệ tim mạch và bồi bổ sức khỏe toàn diện. Khi thời tiết trở lạnh, việc ăn cá 1-2 lần mỗi tuần không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn là cách tuyệt vời để nâng cao thể trạng. Các phương pháp chế biến như hấp, nấu súp hay ninh đều giữ được giá trị dinh dưỡng, mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe.
Hải sản giàu i-ốt
Hải sản là nguồn thực phẩm giàu i-ốt, không chỉ hỗ trợ cơ thể tiêu hao mỡ thừa và ngăn ngừa béo phì mà còn giúp tăng khả năng chịu lạnh, thúc đẩy sinh nhiệt, giúp cơ thể chống lại thời tiết giá rét. Các loại hải sản giàu i-ốt phổ biến bao gồm sứa, tôm, cua, sò, hến, thậm chí là cả rong biển…
Khi lựa chọn hải sản, nên ưu tiên thực phẩm tươi sống để đảm bảo giá trị dinh dưỡng cũng như hương vị thơm ngon. Trong trường hợp không có hải sản tươi, có thể sử dụng hải sản đông lạnh, nhưng cần chú ý đến chất lượng. Nếu mua hải sản được ướp đá, bạn nên kiểm tra kỹ để đảm bảo chúng vẫn tươi, không bị ươn hoặc hỏng. Hải sản tươi thường có mùi đặc trưng dễ chịu, thân rắn chắc, không bị mềm nhũn, chảy nhớt hay có mùi hôi. Ngược lại, hải sản đã ươn hoặc biến chất không chỉ mất đi giá trị dinh dưỡng mà còn tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
Các loại thực phẩm khác cũng nên lưu ý trong ngày lạnh giá
Trà gừng
Gừng có tính ấm, giúp giữ nhiệt và làm ấm cơ thể trong những ngày lạnh giá. Ngoài ra, gừng còn hỗ trợ kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường lưu thông máu. Nhiều người nhận thấy rằng uống một cốc trà gừng nóng vào buổi sáng không chỉ giúp giữ no lâu mà còn cải thiện năng lượng. Đặc biệt, trà gừng còn có tác dụng giảm đau nhức cơ bắp sau các buổi tập luyện cường độ cao.
Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo và calo, đồng thời chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Những đặc tính này giúp khoai lang tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và virus thường phát triển mạnh vào mùa đông. Ngoài ra, khoai lang còn là giải pháp tự nhiên hiệu quả trong việc trị táo bón. Nếu bạn thường gặp vấn đề này, hãy bổ sung khoai lang vào chế độ ăn hàng ngày.
Mật ong
Mật ong chứa đến 80% đường tự nhiên cùng 20% còn lại là các dưỡng chất quan trọng như sắt, canxi, phốt pho, vitamin C, vitamin B và magie. Nhờ lượng đường tự nhiên, mật ong có thể cung cấp năng lượng tức thì, giúp cơ thể duy trì hoạt động khi cần thiết. Đặc biệt vào mùa đông, mật ong là một thực phẩm lý tưởng, bổ sung năng lượng lành mạnh và giữ cơ thể ấm áp.
Nước cam
Nhiều người nghĩ rằng nước cam chỉ thích hợp để uống vào mùa hè, nhưng khi được uống nóng, nước cam lại trở thành thức uống tuyệt vời trong mùa lạnh. Một ly nước cam nóng sau bữa ăn không chỉ cung cấp lượng vitamin C cần thiết mà còn tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các loại virus gây cảm lạnh thường gặp trong mùa đông.
Các loại thịt
Thịt là nguồn cung cấp dồi dào protein và carbon hydrat, những chất này khi được tiêu hóa sẽ chuyển hóa thành nhiệt lượng, giúp giữ ấm cơ thể. Thêm vào đó, thịt còn hỗ trợ bổ thận, tráng dương, tăng cường tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết, từ đó cải thiện sức đề kháng và duy trì sức khỏe trong thời tiết lạnh giá.
Theo Thùy Linh (Nguoiduatin.vn)








- 1 điều Cường Đô La chỉ dám làm khi Đàm Thu Trang đã ngủ say (07:13)
- Dự báo thời tiết 6/10/2025: Bão số 11 gây mưa lớn diện rộng ở miền Bắc (07:08)
- Sĩ Thanh gây tranh cãi vì ăn mặc hở hang cúng giỗ Tổ (31 phút trước)
- Diễn viên Ngân Quỳnh không nghỉ hưu, muốn làm việc tới ngày cuối cùng cuộc đời (35 phút trước)
- Nữ diễn viên bị ép cưới chồng hơn 32 tuổi, mất con gái vì ung thư máu, nhận lời trăn trối ám ảnh đến rợn người (47 phút trước)
- Quảng Ngãi động đất 4,9 độ lúc rạng sáng, người dân nhiều tỉnh thành cảm nhận rung lắc (50 phút trước)
- NÓNG: Bắt 2 đối tượng cùng nửa tấn ma tuý ở Quảng Trị (54 phút trước)
- Khách du lịch Anh gây náo loạn quán bar ở Đà Nẵng, đánh cả mẹ ruột (1 giờ trước)
- Bão số 11 Matmo đổ bộ vào Trung Quốc, hoàn lưu gây mưa to ở Bắc Bộ (1 giờ trước)
- Ông Đặng Lê Nguyên Vũ tậu xe Porsche cổ 75 năm tuổi, tiền tỷ cũng khó mua (1 giờ trước)




