Phát hiện 3 điều có thể 'châm ngòi' cho đột quỵ: Ai cũng cần biết để tránh xa nguy hiểm!

aA

Nghiên cứu cho thấy, cơn đột quỵ có thể ập tới chỉ 1 giờ sau khi bạn thực hiện 3 điều này.

Một nghiên cứu được đăng tải trên The European Heart Journal đã chỉ ra rằng, tức giận hoặc buồn bã có thể là nguyên nhân gây khởi phát một cơn đột quỵ chỉ 1 giờ sau đó. Ngoài 2 cảm xúc này, tập thể dục quá sức cũng có thể gây ra tác hại tương tự.

Theo đó, tức giận hoặc buồn bã có liên quan tới tất cả các loại đột quỵ, trong khi tập thể dục quá sức có thể dẫn tới đột quỵ do xuất huyết.

Vì sao tức giận, buồn bã, tập thể dục quá sức có thể dẫn tới đột quỵ?

Các cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn bã có thể là nguyên nhân dẫn tới đột quỵ (Ảnh: Getty)

Giáo sư Andrew Smyth của Đại học Quốc gia Ireland, một trong những tác giả của nghiên cứu trên, giải thích: "Chúng tôi tin rằng tức giận, buồn bã và tập thể dục quá sức đều có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp và dẫn đến những thay đổi về hormone. Tất cả những yếu tố này đều có thể làm thay đổi lưu lượng máu trong mạch máu, bao gồm cả mạch máu trong não, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ".

Tuy nhiên, vị giáo sư này nhấn mạnh: "Không phải lúc nào những cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn bã hay tập thể dục quá sức đều có thể dẫn tới đột quỵ". Nhưng đối với những người mang các yếu tố như hút thuốc lâu năm, mắc huyết áp cao, rung nhĩ hoặc có tiền sử đau thắt ngực, đau tim, nguy cơ bị đột quỵ sẽ cao hơn khi có 3 điều ở trên. Mặc dù vậy, trong quá trình thực hiện nghiên cứu, giáo sư Smyth nhận thấy đột quỵ có thể xảy ra ngay cả ở những người không có các yếu tố nguy cơ trên nhưng đã từng trải qua tức giận, buồn bã hoặc tập thể dục gắng sức trong vòng 1 giờ trước khi bị đột quỵ.

Để có được kết quả trên, giáo sư Smyth và các cộng sự đã phân tích dữ liệu của 13.462 trường hợp bị đột quỵ lần đầu ở 32 quốc gia trên thế giới. Những người tham gia được hỏi về tiền sử sức khỏe và những việc mà họ thực hiện trước khi bị đột quỵ. Theo đó, cứ 11 người sống sót sau đột quỵ thì có 1 người trải qua tức giận hoặc buồn bã trong vòng 1 giờ trước khi xảy ra cơn đột quỵ; cứ 20 bệnh nhân thì có 1 bệnh nhân tập thể dục quá sức trong vòng 1 giờ trước khi bị đột quỵ. Hoạt động quá sức này có thể chỉ là chạy một quãng đường dài hơn so với quãng đường mà họ chạy mỗi ngày. Từ đó, các nhà nghiên cứu kết luận, tức giận, buồn bã và tập thể dục quá sức có thể là một trong số các nguyên nhân tiềm ẩn của đột quỵ.

Làm gì để phòng ngừa đột quỵ?

Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng cho sức khỏe não bộ và tim mạch, nhưng cần tránh tập quá sức. Nếu muốn tăng cường độ hoặc thời gian tập thể dục, hãy tăng dần dần thay vì tăng đột ngột.

Đối với các cảm xúc tiêu cực như tức giận hoặc buồn bực, bạn nên học cách kiểm soát. Bài tập thở, thiền, thậm chí là tập thể dục thông thường cũng giúp bạn kiểm soát các cảm xúc tiêu cực ấy.

Ngoài ra, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Hoa Kỳ, để phòng ngừa đột quỵ, mọi người nên:

- Có chế độ ăn uống lành mạnh

- Giữ cân nặng ở mức độ vừa phải

- Không hút thuốc lá

- Hạn chế đồ uống có cồn

- Kiểm soát và điều trị các bệnh tim mạch, huyết áp cao, mỡ máu cao, tiểu đường.

Theo Lam Chi (Nguoiduatin.vn)