-
Thực hư clip ghi lại hình ảnh cô gái trẻ bỏ cả 2 tay để bấm điện thoại trong lúc lái xe gây xôn xao -
Thực hư tin đồn Huấn Hoa Hồng bị bắt, "giang hồ mạng" có động thái lạ khi trở thành tâm điểm -
Tiên Nguyễn - ái nữ tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn sắp lên xe hoa, tò mò danh tính chú rể -
Hà Nội bất ngờ rào đóng cầu Long Biên, người dân ngơ ngác, giao thông hỗn loạn -
Bạch Mã (Huế) hứng chịu trận mưa "kỷ lục" Việt Nam, đứng thứ hai thế giới! -
Nghĩa vụ quân sự có giới hạn với người chuyển giới? Quy định pháp luật và quyền lợi ít ai biết -
Một người phụ nữ tử vong do điện giật ở Đà Nẵng: Nhà còn ngập nước phải tổ chức đám tang nhờ -
Những ai được nhận 1 triệu đồng dịp Tết Nguyên đán 2026? -
Miền Trung oằn mình trong lũ dữ: 9 người chết, 5 người mất tích, nhiều nơi bị cô lập -
Vụ người phụ nữ Việt bị sát hại tại Nhật: Gia đình nén bi thương đón tro cốt, hé lộ cuộc gọi định mệnh lúc 7:06 sáng
Giới trẻ
30/11/2018 18:10Sau 3 năm liên tục uống trà sữa và ăn vặt, chàng trai 120kg quyết định tập gym và cái kết ngọt ngào
Thân hình mũm mĩm, quá khổ không chỉ là nỗi mặc cảm ngoại hình của các chàng trai, cô gái mà nó còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Với chàng trai Huỳnh Phạm Ngọc Minh sở hữu cân nặng 120kg này cũng không ngoại lệ.
Sinh năm 1994, năm nay mới 24 tuổi nhưng Ngọc Minh trông có vẻ già dặn bởi thân hình to béo cùng bước đi chậm chạp. Năm lớp 12, với tạng người dễ béo và thói quen thích ăn vặt, uống trà sữa, Ngọc Minh đã đạt tới cân nặng 100kg.
Mỗi lần mua quần áo, Minh và mẹ đều phải đến cửa hàng secondhand vì hàng mới không có size vừa người anh chàng, thậm chí mua về vẫn phải đổi vì quá chật. Lấy mục tiêu là những bộ quần áo thon gọn vừa người cùng sự động viên của gia đình, Ngọc Minh đã quyết định giảm cân.
Tuy nhiên ban đầu, chàng trai 9X lại giảm cân không theo khoa học, hạn chế tối đa tinh bột và chỉ ăn rau, củ, quả. Minh cho biết, cân nặng sau đó giảm nhanh chóng nhưng anh chàng luôn cảm thấy uể oải vì thiếu chất. Nhận thấy sự bất cập trong phương pháp giảm cân này, Ngọc Minh đã tìm hiểu về hình thức giảm cân khoa học hơn của những người tập gym.
Năm 2015, Minh đã khiến mọi người bất ngờ khi quyết định tăng cân trở lại và sau đó sẽ giảm cân khoa học. Trong 3 năm, Minh điên cuồng nạp vào người mọi loại thức ăn, đặc biệt là đồ chiên rán.
'Mỗi ngày mình ăn 5-6 cử, bắt đầu từ 6h sáng, đặc biệt là tinh bột. Sau 3 năm, mình nặng 120kg, trở thành người khổng lồ và một lần nữa trải qua những cảm giác mặc cảm, tự ti khi thân hình quá khổ' - Minh nhớ lại.
Dù đã chuẩn bị tâm lý nhưng Minh vẫn không khỏi buồn khi nghe được những lời bình phẩm, chế giễu từ những người xung quanh. Song song với việc duy trì cân nặng, tình trạng độc thân cũng theo đó mà đồng hành cùng Minh bởi không cô gái nào muốn yêu một người béo như Minh.
Khi đã đạt được mục đích tăng cân, Minh bắt đầu áp dụng phương pháp giảm cân khoa học bằng lịch tập gym điều độ. Thứ 2 tập ngực, tay sau, bụng; thứ 3 tập chân, tay trước, bụng; thứ 4 tập vai, lưng, bụng; thứ 5, 6, 7 lặp lại thứ 2, 3, 4. Thời gian mỗi buổi tập kèo dài 60 đến 120 phút. Riêng tập bụng mỗi ngày chiếm khoảng 45 phút.
Cùng với chế độ tập luyện là việc ăn kiêng không gia vị. Bữa sáng: 250g thịt bò, 200g nui (hoặc mì vắt), rau; đến 9h: 2 muỗng whey protein; 12h: 300g thịt heo (hoặc gà), 200g rau luộc; Chiều 14h30: 2 muỗng whey protein; đến 16h: 200g thịt heo, 10 quả lòng trắng trứng; Tối 19h30: 300g cá, rau luộc; bữa cuối trong ngày lúc 22h30: 1 muỗng whey protein.


Sau 1 năm, 120kg mỡ trên cơ thể của Minh đã chuyển hóa thành cơ bắp săn chắc, lực lưỡng. Minh hiện tại đã hoàn toàn 'lột xác' và tự tin hơn rất nhiều vào ngoại hình vạm vỡ của mình.
'Bất kì ai cũng có thể trở thành thiên nga khi chúng ta thật sự muốn thay đổi bản thân mình. Một ngoại hình đẹp mang lại rất nhiều cơ hội hơn trong cuộc sống, hãy cố gắng từ bỏ thân hình mập mạp, béo ú của mình' - chàng trai 9X nhắn nhủ đến những ai đang sở hữu thân hình mũm mĩm như mình đã từng.
Việt Hà (SHTT)
- Hội tóc bạc "chất lừ" giữa Hà Nội: U60 vẫn sang, đẹp, khiến giới trẻ phải trầm trồ (15:14)
- Thực hư clip ghi lại hình ảnh cô gái trẻ bỏ cả 2 tay để bấm điện thoại trong lúc lái xe gây xôn xao (15:11)
- Thực hư tin đồn Huấn Hoa Hồng bị bắt, "giang hồ mạng" có động thái lạ khi trở thành tâm điểm (15:05)
- Nghệ An: Bắt quả tang 3 người đàn ông "làm điều mờ ám" (15:00)
- Thay đổi lớn cho giao thông TP.HCM: Tuyến metro Cần Giờ chốt khởi điểm từ ga Bến Thành, liên thông toàn mạng lưới (22 phút trước)
- Những món ăn tiện lợi đang lấy dần sức khỏe thận của bạn mà không hay biết (31 phút trước)
- Google nâng cấp lớn cho Gemini: Đưa file tài liệu, tự biến thành bài thuyết trình hoàn chỉnh (32 phút trước)
- Tiên Nguyễn - ái nữ tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn sắp lên xe hoa, tò mò danh tính chú rể (40 phút trước)
- Bé gái 13 tuổi mất tích khó hiểu, 7 ngày sau được phát hiện ở nơi khó ngờ (50 phút trước)
- “Run Rẩy Giữa Tâm Bão”: Malaysia Chờ Phán Quyết Sống Còn Của FIFA Về Vụ Gian Lận Hồ Sơ Nhập Tịch (50 phút trước)